コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン

Name: コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン
Brand: BeatFit
SKU: PD_3YUB_000001DE

Nie udało się dodać produktów

Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Spróbuj ponownie później

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

Spróbuj ponownie później

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

Spróbuj ponownie później

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

Wypróbuj Audible Standard bezpłatnie przez 30 dni

Następnie 6,99 € za miesiąc. W każdej chwili możesz anulować subskrypcję

Wypróbuj za 0,00 €

Więcej ofert

コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン

Autor: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit

Wypróbuj za 0,00 €

Po 30 dniach okresu próbnego koszt subskrypcji będzie wynosił 6,99 €/miesiąc a subskrypcja będzie odnawiana automatycznie. Subskrypcję można anulować w każdej chwili.

Saisonale Sparangebote | 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate

Danach 6,99 €/Monat. Bedingungen gelten. Monatlich kündbar.

累計45万ダウンロードを突破、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。このパッケージでは、聞きながら、フルマラソン4時間切りをパーソナルトレーナーのガイドに沿って、一緒に目指していくためのチャンネルです。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！

＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
フルマラソン4時間切りを目指すためのパッケージ。多くのランナーが目指す4時間切り。上位20％なので簡単なことではありませんが、しっかり準備して臨めば達成可能です。フルマラソンでの4時間切りがなかなか達成できないと感じている方、4時間切りを目指したい方はぜひチャレンジしてみてくださいね。

※本パッケージ内に含まれる「基本ドリルでフォームを改善」のクラスは、走る前に毎回行うか、休息日に行いましょう。
※コンテンツ内では、「コーチと実践！10kmマラソン対策ドリル」で提供している「クラス」の紹介もございますので、併せて受講ください。
※なお、コンテンツ内で紹介している「クラス」には、Audibleで提供していないものが一部含まれます。ご了承ください。©BeatFit (P)BeatFit

音で楽しむフィットネスアプリBeatfitBeatFit

Fitness, diety i odżywianie

Ćwiczenia i fitness

Fitness, diety i odżywianie Ćwiczenia i fitness

Odcinki Więcej informacji

[Lesson1] LSD 60minラン&レース談義

Dec 18 2023

マラソン対策の基本トレーニングの一つLSD。ゆっくりとしたペースで長時間走るトレーニングです。LSDを行いながら、レース対策の知識やトレーニング方法も学べて一石二鳥！フルマラソン対策準備期はこのLSDとインターバル走を中心に取り組んでいきましょう。LSDの中では短い60分なので、気軽にトライしてくださいね。
＊60分走れる方であればどなたでもトライしていただけます。
＊本クラスでは音楽のテンポはピッチに合わせておりません。
【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法を指導。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンで2時間30分台を記録。
Rozwiń Zwiń

1 godz. i 5 min

Nie udało się dodać produktów

Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Spróbuj ponownie później

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

Spróbuj ponownie później

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

Spróbuj ponownie później

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

Wypróbuj subskrypcję Standard bezpłatnie
[Lesson2] サブ4向け1kmインターバル走

Dec 18 2023

サブ4を目標とする方に向けたインターバルトレーニングクラスです。1km走を5本行います。目標は5本とも1kmを5分以内。6分サークルで走りますので、1kmを5分で走れたら1分間休憩できます。
＊信号や傾斜のない1kmのコースを事前に作ってからクラスを受講してください。
＊クラス開始まもなく高負荷のトレーニングがスタートします。事前に充分なウォーミングアップを行ってください。
＊5kmを30分以内で走れる方を対象としています。まだ難しい方は、「コーチと実践！10kmマラソン対策ドリル」パッケージ内の「はじめてのインターバル走」から始めてみましょう。

【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法を指導。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンで2時間30分台を記録。
Rozwiń Zwiń

36 min

Nie udało się dodać produktów

Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Spróbuj ponownie później

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

Spróbuj ponownie później

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

Spróbuj ponownie później

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

Wypróbuj subskrypcję Standard bezpłatnie
[Lesson3] サブ4向け10kmペース走

Dec 18 2023

10kmをいかに楽に走るかの練習クラスです。9kmまでは1キロ5'40〜6'00ペースで体力を残して、ラスト1kmでペースを切り替えます。サブ4達成のために大事なペースコントロールを身に着けましょう。
＊距離がわかるコースまたはGPSウォッチ等の利用が必須です。
＊なるべく信号や傾斜のないコースで走ることをオススメします。
＊10kmを60分以内で走れる方を対象としています。まだ難しい方は、「コーチと実践！10kmマラソン対策ドリル」パッケージ内の「はじめてのビルドアップ走」「3段階ビルドアップ走」から始めてみましょう。
＊サブ4より早い方も「早く走るためのクラス」ではありませんので、必ず指定ペースを守りましょう。
【ナレーターの紹介】
TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法を指導。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンで2時間30分台を記録。
Rozwiń Zwiń

1 godz. i 5 min

Nie udało się dodać produktów

Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Spróbuj ponownie później

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

Spróbuj ponownie później

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

Spróbuj ponownie później

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

Wypróbuj subskrypcję Standard bezpłatnie

Brak recenzji

コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン

Nie udało się dodać produktów

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

コーチと実践！目指せ4時間切りフルマラソン

[Lesson1] LSD 60minラン&レース談義

Nie udało się dodać produktów

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

[Lesson2] サブ4向け1kmインターバル走

Nie udało się dodać produktów

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

[Lesson3] サブ4向け10kmペース走

Nie udało się dodać produktów

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się