#135: Running Injury Specialist's Guide to Treating Common Injuries

Nie udało się dodać produktów

Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.

Nie udało się dodać tytułu do koszyka.

Spróbuj ponownie później

Nie udało się dodać tytułu do schowka.

Spróbuj ponownie później

„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.

Spróbuj ponownie później

„Obserwuj podcast“ nie powiodło się

„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się

#135: Running Injury Specialist's Guide to Treating Common Injuries

Słuchaj bezpłatnie, bez subskrypcji

Zobacz szczegóły

Saisonale Sparangebote | 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate

Danach 6,99 €/Monat. Bedingungen gelten. Monatlich kündbar.

Thanks to Precision Fuel & Hydration for sponsoring this video! Get 15% off your first order at http://visit.pfandh.com/extramilestshow Mandy Wainfan is a sports medicine chiropractor who specializes in running injuries. In this episode Mandy shares how runners can recover from Plantar Fasciitis, Achilles pain, IT Band Syndrome, Runner's Knee, and Hamstring injuries. She also explains how strength training can help you recover faster, prevent future injuries, and return to running stronger. Watch the full video on YouTube Topics covered: 00:00 — Running injuries: What works and what doesn't01:45 — Most common running injuries02:46 — How to safely work through an injury08:28 — Understanding and treating plantar fasciitis14:20 — Practical steps for recovering from plantar fasciitis19:17 — How much pain is acceptable during rehab?20:14 — The mental side of injury recovery23:53 — What to do when treatment is not working25:20 — Nutrition, under-fueling, and injury risk28:35 — Understanding Achilles injuries30:20 — Precision Fuel & Hydration Sponsor31:32 — How to recover from Achilles injuries32:34 — Isometric exercises for tendon recovery40:21 — Massage and soft-tissue work42:00 — Barefoot training: benefits and risks44:55 — Understanding and treating IT band syndrome49:35 — How to offload the knee51:51 — Runner's knee and patellar tendinitis53:32 — Strength-training essentials for runners1:00:19 — How beginners can start strength training1:02:39 — Back, hamstring, and nerve-related pain1:08:15 — Safely returning after a hamstring injury1:10:44 — When surgery may be necessary1:13:27 — Advice Mandy would give to her younger self1:16:30 — The nervous system's role in pain1:18:32 — Simple ways to reduce injury risk1:20:36 — Mandy's resources and telehealth services

Brak recenzji