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#084 太る・痩せる。変わっていく女性の身体との付き合い方

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♡INDEX♡ 体型に関するお悩み/痩せやすい体質のお悩み/産後に理想体重より➖5キロ/脂肪や筋肉と女性の体の関係/基礎代謝が高い/食事を吸収しづらい/胃腸が弱くて少し神経質/フィトテラピーでいうなら/アシュワガンダ/エゾウコギ/高麗人参/数値が低いものは上げてくれて下がっているものは正常値に/ホメオスタシスを高めてくれるアダプトゲンハーブ/カモミールとフェンネル/逆に体がポチャポチャっとしてきた/代謝を上げるスパイス/黒胡椒/カプサイシン/桑のお茶/ナッツ類の良質な脂質/不飽和脂肪酸

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