Sleep Intelligence
The High-Performance Blueprint for Sharper Thinking
Nie udało się dodać produktów
Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Spróbuj ponownie później
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
Spróbuj ponownie później
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
Spróbuj ponownie później
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Bezpłatnie w okresie próbnym
Masz subskrypcję Amazon Prime? Wypróbuj Audible bezpłatnie przez 60 dni
Rozpocznij bezpłatny okres próbny z możliwością wstrzymania lub anulowania subskrypcji w dowolnym momencie.
Po zakończeniu okresu próbnego otrzymasz dostęp do bogatej oferty audiobooków, słuchowisk dla dzieci i oryginalnych podcastów za 9,95 € za miesiąc.
Co miesiąc wybierz dowolny tytuł z całej naszej kolekcji i zachowaj go na zawsze.
Sleep Intelligence
Czyta:
Els van der Helm PhD
Zamów w przedsprzedaży za 18,94 €
-
Czyta:
-
Els van der Helm PhD
-
Autor:
-
Els van der Helm PhD
In high-pressure environments, sleep is often the first thing to go. Long hours are treated as commitment. Pushing through is expected. But the cost builds, often in ways we don’t immediately see, leading to distraction, poor decisions, emotional reactivity, and missed signals.
In this groundbreaking guide, sleep neuroscientist and executive advisor Els van der Helm, PhD, shows that sleep is not just a habit to optimize. It’s a system to understand.
Blending cutting-edge research with real-world stories and interviews—from global executives to frontline professionals—Dr. van der Helm reframes sleep as a hidden driver of performance, resilience, and leadership. Her practical, science-backed six-principle framework reveals how we can
- Identify our chronotype and align our schedule with peak performance windows
- Use chronotherapy to align work, energy, and recovery across the day
- Understand how REM sleep supports emotional control, creativity, and decision-making—and how to protect it
- Use strategic napping to recover faster and sustain high performance
- Navigate periods of poor sleep, reducing the impact of bad nights and building long-term resilience
- Become a “sleep leader,” rethinking how work and life are structured to make sustained performance possible, at work and at home
Perfect for leaders, ambitious professionals, and anyone operating in high-demand environments, Sleep Intelligence offers a new way of thinking about sleep—and how we work, lead, recover, and live as a result.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Brak recenzji