Selbstmitgefühl

Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

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Selbstmitgefühl

Autor: Kristin Neff, Gisela Kretzschmar

Czyta: Maike Bräutigam

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Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Kristin NeffGisela KretzschmarMaike BräutigamRandom House Audio, Deutschland

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Die Sprecherin wirkt, als würde selbst überhaupt nicht verstehen, was sie da vorliest . Das macht es auch als Zuhörende schwerer zu folgen, weil Sätze einfach völlig unpassend betont werden. Außerdem werden Wörter komisch ausgesprochen: z.B. „Klaube“ statt „Glaube“ oder „Blan“ statt „Plan“. Ich verstehe nicht, wie man als professionelle Sprecherin so derart schlecht vorlesen kann. Hat echt keinen Spaß gemacht anzuhören, da lese ich das Buch lieber direkt selbst.