Nothing to Lose
Building a Body You Can Trust
Nie udało się dodać produktów
Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Spróbuj ponownie później
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
Spróbuj ponownie później
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
Spróbuj ponownie później
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Bezpłatnie w okresie próbnym
Masz subskrypcję Amazon Prime? Wypróbuj Audible bezpłatnie przez 60 dni
Rozpocznij bezpłatny okres próbny z możliwością wstrzymania lub anulowania subskrypcji w dowolnym momencie.
Po zakończeniu okresu próbnego otrzymasz dostęp do bogatej oferty audiobooków, słuchowisk dla dzieci i oryginalnych podcastów za 9,95 € za miesiąc.
Co miesiąc wybierz dowolny tytuł z całej naszej kolekcji i zachowaj go na zawsze.
Nothing to Lose
Czyta:
Dr. Stephanie Estima
Zamów w przedsprzedaży za 18,94 €
-
Czyta:
-
Dr. Stephanie Estima
-
Autor:
-
Dr. Stephanie Estima
Your body didn’t betray you. You were taught to betray it.
For decades, women have been taught that getting healthier meant getting smaller—eat less, do more cardio, lose the weight, and repeat. Then midlife hit and suddenly they felt betrayed by a softer, stiffer, less predictable body.
Women’s performance expert and chiropractor Dr. Stephanie Estima draws on more than 20 years of clinical experience and research in female biomechanics, body composition, and exercise physiology to offer the science-backed blueprint women over 40 were never given but have always needed.
You’ll learn how to:
- Build muscle, curves, and strength through progressive resistance training
- Strengthen joints, tendons, ligaments, and bones for confident movement
- Use cardio, mobility, and recovery strategically
- Eat to build instead of shrink
- Follow adaptable 2-, 3-, and 4-day strength and conditioning programs
The same strength and structural integrity that you build with your body today can become the architecture of the body you’ll trust tomorrow and in the years to come.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Brak recenzji