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The Mindful Body

Thinking Our Way to Chronic Health

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The Mindful Body

Von: Ellen J. Langer
Gesprochen von: Subhadra Newton
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Learn how adjusting your thoughts can change your health—from the “mother of mindfulness” and first female tenured professor of psychology at Harvard.

“What matters more: mind or body? Filled with original research and thought-provoking insights, The Mindful Body shows that the two are not just connected but are actually one, opening us to vast potential for health and happiness.”—Dan Ariely, New York Times bestselling author of Predictably Irrational

Can changing your thoughts improve your health? We tend to live our lives as though our ailments—our stiff knees or frayed nerves or diminished eyesight—can change only in one direction: for the worse. Award-winning social psychologist Ellen J. Langer’s life’s work proves the fault in this negative outlook as well as the healing power of its alternative: mindfulness—the process of active noticing where we are not bound by past experience or conventional wisdom.

In The Mindful Body, Dr. Langer unpacks her assumption-busting findings and outlines her bold new theory of mind-body unity, along the way clearly demonstrating how our thoughts and perspectives have the potential to profoundly shape our well-being. Whether it is hotel chambermaids who lost weight when they simply came to see that their work constituted exercise, or patients whose wounds healed faster in rooms with accelerated clocks, she shows how influential our thoughts are to the state of our bodies. Her work has likewise proven that discouraging health news can have negative effects. Learning you are prediabetic, for example—even if your blood sugar reading is only a fraction away from “normal”—may actually play a part in the development of the disease.

A paradigm-shifting book by one of the great psychologists of the twenty-first century, The Mindful Body returns the control over our bodies back to us and reveals that a true understanding of health begins with our minds. Seelische & Geistige Gesundheit
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Es geht darum, dass man ab und zu seinen geistigen Autopiloten abschalten könnte, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel ist es manchmal der Fall, dass etwas, was man vor langer Zeit gelernt hat, inzwischen überholt ist und man offen für neue Herangehensweisen sein sollte, um ein zielführendes Ergebnis zu erreichen. Ein zentrales Mantra des Buches ist es, dass im Leben selten Dinge absolut sind, sondern eher eine Frage von Wahrscheinlichkeiten. Ein Faktor, der die Wahrscheinlichkeit des eigenen Erfolgs erhöht, ist oftmals die eigene Geisteshaltung. Ein schönes Beispiel ist der Placebo Effekt: Obwohl ein Präparat ohne Wirkstoff genommen wird, werden im Körper biochemische Prozesse in Gang gesetzt, als hätte man den Wirkstoff tatsächlich genommen, nur weil der Geist davon überzeugt ist, den Wirkstoff eingenommen zu haben.

Das Buch ist vollgespickt mit Versuchen, Studien und originellen Experimenten. Es ist ein Buch was, den Geist öffnet.

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This book changes my whole perspective on life and health. As someone with cancer diagnosis, this book gives me every reason to hope for the best and not to worry about the future.
Professor Langer, thank you so much!

One of those life changing books

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Eigentlich ist der Inhalt wirklich interessant, aber das Buch nicht besonders ansprechend aufgebaut und geschrieben und die Sprecherin mit ihrer etwas quirligen Stimme nicht wirklich passend in meinen Augen.

Sprecherin sehr gewöhnungsbedürftig & leider nicht interessant geschrieben

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