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Sorglos Einschlafen mit autogenem Training

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Sorglos Einschlafen mit autogenem Training

Von: Hayo Stahl
Gesprochen von: Hayo Stahl
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Über diesen Titel

 Bis zu 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Schlafstörungen. Im Schlaf regeneriert sich der Körper, überwindet Krankheiten und verarbeitet den physischen und psychischen Stress des Tages. Nicht einschlafen zu können führt oft in einen sich selbst verstärkenden Teufelskreis, in dem die Angst vor dem nicht Einschlafen können eben dieses verhindert.

In diesem Hörbuch finden Sie eine Anleitung, wie Sie sich mit Hilfe von autogenem Training entspannen und sich von Ihren Sorgen lösen können. In einer geführten Phantasiereise liegen Sie glücklich am Strand und werden von sanfter Musik in Morpheus' Arme getragen.

(c)+(p) 2009 Navarra Verlagsgesellschaft mbH Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung
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Am Anfang etwas irritierend die Brandung, scheint nicht so recht zu passen....
aber trotztdem wenn man sich etwas gewöhnt hat, dann paßt es einfach nur und man enspannt tief.

Sehr gut

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Solche CDs sollte es mehr geben. Fast alle Musik die ich kenne, ist zum Schlafen zu hektisch, oder zu bewegt. Diese CD ist ganz anders. Ich höre sie jeden Abend zum Einschlafen, da ich im Moment viele Sorgen habe, die mich am Einschlafen hindern. Selbst wenn ich mal nicht eingeschlafen bin, hatte ich eine Stunde Pause und Ruhe vor meinen Gedanken. Ich würde sofort eine weitere CD von diesem Künstler kaufen

Total entspannend

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Ich habe mir diese CD gekauft, weil ich nachts öfter mal von meinen kleinen Kindern geweckt werde und dann nicht wieder einschlafen kann. Sicher kann sich jeder vorstellen, wie zermürbend das ist: Endlich könnte ich weiterschlafen, aber dann geht das "Kopfkino" los und ich fange an mir Sorgen zu machen und zu grübeln. Dann bin ich erst richtig wach. Nun habe ich mir diese CD runtergeladen und meinen Player ans Bett gestellt. Was soll ich sagen? Nach einer kurzen Zeit mit dieser CD, ich weiß nicht genau wie lange es gedauert hat, jedenfalls nicht besonders lange, bin ich tatsächlich wieder eingeschlafen. Die Kombination von Meeresgeräuschen, Musik und einer sanften und einfühlsamen Stimme ist beruhigend, entspannend und ich komme nicht mehr dazu mir Sorgen zu machen. Das ist echt genial. Wenn ich nachts das Gefühl habe, ich fange an mir Sorgen zu machen, stelle ich die CD an und entspanne umgehend. Ich bin begeistert!

sorglos einschlafen

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einschlafen kann man mit diesem Programm. Dank autogenem Training habe ich trotz Schlafstörungen ganz entspannt einschlafen können. Mit den Gedanken am rauschenden Meer im Urlaub. :-)

Herrlich...

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Offenbar ist auf der MP3 Hörprobe ein starker Kompressor. Der holt die Hintergrundgeräusche nach vorn und macht das Wasserrauschen unverhältnismäßig laut. Dadurch klingt die CD weit hektischer, als vom CD-Player. Auf dem klingt sie nämlich ganz ruhig und entspannt. Sie muss natürlich ganz leise gehört werden, so dass man die Sprache gerade noch versteht. Nur so funktioniert eine Einschlaf-CD.

Hörprobe klingt unrealistisch

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