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Somebody Told Me

Ernährung für Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren

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Somebody Told Me

Von: Susanne Liedtke, Dr. med. Christina Enzmann
Gesprochen von: Sanja Nowara
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Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen!
Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann - und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.

Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen
Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen.

Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!©2024 Brandstätter Verlag, Wien (P)2025 RBmedia Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Am relevantesten
Die Ernährungsumstellungstipps 👍🏻 herzliches Dank an meine Freundin die mir das Buch zu meinem Geburtstag geschenkt hat ,

Die ganzen Umstellungstipps zur Ernährung

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Die Essenz des Buches ist eine fundierte, nachvollziehbare und klare Wissensvermittlung relevanter Aspekte.
Ich würde es nicht noch mal als Hörbuch konsumieren; weil ich
- redundante und schablonenhafte Settings sowie Basics zu gesunder Ernährung überblättert hätte
- lieber direkt auf Kapitel und soezifische Themen zugreifen würde
- Tabellen und Listen mit prozentualen Anteilen , Verteilungen o.ä. visuell besser aufnehmen kann
- die angestrengt lockere und feundinnenhafte Stimme der Sprecherin anstrengend fand

Nicht ideal als Hörbuch

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