Lassen sie diese Tiefenentspannung abends im Bett liegend auf sich wirken und gleiten Sie in angenehme Träume. Dabei können Sie lernen, innere Bilder wahrzunehmen, nach eigenen Bedürfnissen zu verändern und für Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen. Wir brauchen die Träume, um zu lernen. Die Verarbeitung im Traum bildet neue Assoziationsbahnen im Gehirn und neue Verknüpfungen führen zu neuen Lösungen und Ideen. Die Wiederholung früherer Ereignisse hilft dabei zu sortieren, Unwichtiges und Unangenehmes zu vergessen und sogar Lernstoff besser einzuprägen. Der Unterschied zwischen einem Klartraum und einem normalen Traum besteht darin, dass beim Klartraum dem Träumenden bewusst ist, dass er schläft.

Mit etwas Übung und Geduld lässt sich das eigenen Träumen tatsächlich beeinflussen. Im Schlaf gehen jede Nacht viele Stunden "verloren", die mit einem Klartraum aktiv genutzt werden könnten. Auf diese Weise könnte man sich sportlich wie auch kognitiv und musikalisch verbessern. Mehr und mehr Psychologen und Mediziner nutzen die Möglichkeit, ihren Patienten das "Klarträumen" zu vermitteln, um z. B. sportliche Höchstleistungen zu erreichen, Bewegungsabläufe zu verbessern, das Klavierspiel zu verfeinern, wie auch Beziehungsprobleme zu vermindern.

Der Titel "Schön träumen" hat dabei den Vorteil, dass er sie anleitet und in den Schlaf und in einen möglichen Klartraum begleitet. Grundsätzlich ist jeder Mensch zu Klarträumen fähig. Möglicherweise bemerken wir sie nicht als solche oder wir haben sie aufgrund der Flüchtigkeit von Träumen beim Aufwachen schon wieder vergessen. Patienten berichten häufig auch von einem Gefühl größerer innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit beim Aufwachen.

Liebe Hörerin, lieber Hörer, herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser Aufnahme. Ich habe sie persönlich entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt (siehe unten) untermalt. Zu Beginn der Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

Was ist der BiFoLa-Effekt (Bi-Fokaler-Latenz-Effekt)? In der Traumatherapie wird die sog. Bifokale Stimulierung schon seit längerer Zeit eingesetzt, um Patienten zu helfen, belastende Erlebnisse leichter bzw. schneller zu verarbeiten, Suchprozesse für Problemlösungen zu aktivieren oder um in emotionalen Überforderungssituationen für eine Akutentlastung zu sorgen.

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