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Ohne Alkohol mit Nathalie

Ohne Alkohol mit Nathalie

Von: Nathalie Stüben
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Über diesen Titel

 Der Podcast für alle, die ein Leben ohne Alkohol führen wollen.© Nathalie Stüben GmbH Hygiene & gesundes Leben
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  • Das passiert in Deinem Körper, wenn Du aufhörst zu trinken

    Das passiert in Deinem Körper, wenn Du aufhörst zu trinken
    Dec 31 2025
    In dieser Folge geht’s darum, welche positiven Veränderungen sich bemerkbar machen, wenn Du aufhörst, Alkohol zu trinken. Wann erholt sich Dein Körper und wie schnell merkst Du Verbesserungen, wenn’s um Deine Psyche geht? Ich erkläre Dir, was in den ersten nüchternen Tagen, Wochen und Monaten im Körper passiert und warum das so ist. Hier kannst Du an meiner Craving-Studie teilnehmen und alle Infos zum Ablauf und zur Durchführung nachlesen: https://oamn.jetzt/craving-studie Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier: https://oamn.jetzt/meine-programme/ Hier kannst Du mein YouTube-Video ansehen, in dem ich Dir die Auswirkungen von Alkohol auf Deinen Schlaf ausführlich erkläre: https://www.youtube.com/watch?v=hLoXOFNt9bY Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier ist die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung: https://faq.oamn.jetzt/de-de/26-technische-fragen/46-wie-kann-ich-deine-kanale-und-veroffentlichungen-bewerten
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    26 Min.
  • Warum Du Dich erst selbst pflegen solltest, um andere pflegen zu können – mit Silke Steinke

    Warum Du Dich erst selbst pflegen solltest, um andere pflegen zu können – mit Silke Steinke
    Nov 30 2025
    Ich spreche mit Silke Steinke über Alkoholprobleme bei Menschen, deren Alltag daraus besteht, andere zu pflegen, zu behandeln, zu versorgen oder zu betreuen. Außerdem geht es in der Folge um das Thema Demenz im Zusammenhang mit Alkoholkonsum. Mehr über Silke und ihre Coaching- und Therapieangebote kannst Du hier nachlesen: https://silkesteinke.de/ Informationen, Beratungs- und Betreuungsangebote für Menschen mit Demenz und ihre Familien findest Du auf der Homepage der Deutschen Alzheimer Gesellschaft e.V.: https://www.deutsche-alzheimer.de/ Die zentrale Telefonnummer der DAlzG ist diese hier: 030 259 37 95 14 Wenn Du mehr über den CAGE-Test erfahren möchtest, hör Dir die OAMN Podcastfolge mit Sascha Seelemann an: https://oamn.jetzt/2024/04/57-warum-du-dich-trauen-darfst-dein-wahres-ich-zu-zeigen-mit-sascha-seelemann/ Und wenn Du erfahren möchtest, was es bedeutet, einen Angehörigen mit alkoholbedingter Korsakow-Demenz zu pflegen, empfehle ich Dir meine Folge mit Gudrun Ditgens: https://oamn.jetzt/2024/05/58-wie-du-damit-umgehen-kannst-wenn-ein-geliebter-mensch-alkoholkrank-ist-mit-gudrun-ditgens/ Mein Reel mit ein paar hilfreichen Ausreden, die Du nutzen kannst, um Dich Diskussionen übers Nichttrinken zu entziehen, findest Du hier: https://www.instagram.com/p/CrOUOIILHjL/?hl=en Wenn Du Interesse daran hast, das OAMN Abo auszuprobieren, um Dir die Liveklasse mit Silke am 9.12.2025 und meine Liveklasse am 24.12.2025 anzusehen, kannst Du hier alle weiterführenden Infos nachlesen: https://oamn.jetzt/liveklassen Solltest Du darüber hinaus noch Fragen haben, schreib meinem Team unter wir@oamn.jetzt. Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier: https://oamn.jetzt/meine-programme/ Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier ist die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung: https://faq.oamn.jetzt/de-de/26-technische-fragen/46-wie-kann-ich-deine-kanale-und-veroffentlichungen-bewerten
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    50 Min.
  • Warum Glauben hilft und Handeln den Unterschied macht – mit Tanja Bossau

    Warum Glauben hilft und Handeln den Unterschied macht – mit Tanja Bossau
    Oct 31 2025
    Ich spreche mit Tanja Bossau darüber, wie es Dir gelingen kann, Glaubenssätze und Lebensweisheiten alltagstauglich für Dich zu interpretieren und in Deine Abstinenz zu integrieren. Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie Offlinetreffen innerhalb der OAMN Community entstehen und ablaufen können. Hintergrundinformationen zum Thema “Aber Trinken gehört doch zu unserer Kultur” kannst Du in Kapitel 2 meines ersten Buchs “Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens” nachlesen. Du findest es in Deiner Buchhandlung oder hier: https://amzn.to/3mhFZVT Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier: https://oamn.jetzt/meine-programme/ Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier ist die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung: https://faq.oamn.jetzt/de-de/26-technische-fragen/46-wie-kann-ich-deine-kanale-und-veroffentlichungen-bewerten
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    50 Min.
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Am relevantesten
Einfach klasse wie Nathalie und ihre Gäste aus verschiedenen Sichtweisen die Problematik des Alkohols beschreibt. Ich habe alleine durch das Hören dieser Podcastserie mit den Alkohol aufhören können.

Immer wieder hervorragend ehrlich

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Durch Tiktok bin ich auf Nathalie gestoßen und habe den Clip zu Ende gesehen, weil sie so sympathisch war. Irgendwann kam der nächste Clip. Dann hab ich abonniert. Ein paar Wochen habe ich mich immer mehr hinterfragt. Die Tage vor der Faschings-Hochzeit hatte ich schon ambivalente Gedanken zum Feiern, was da auf mich zukommt.
Nach Faschingssonntag war Schluss. Ich hab allen erzählt, ich faste bis Ostern, aber das sage ich nur, weil ich noch nicht mutig genug bin, wirklich zu sagen, was ich fühle: ich habe einfach aufgehört und es macht gar keinen Sinn, das wieder anzufangen.

Diese Folge heute war besonders für mich. Mittendrin hab ich Mittvierzigerin den Anwalt plötzlich erkannt, da war die Hälfte der Folge schon rum.

Und da soll nochmal einer sagen, Tiktok sei für Kinder und da wird nur gehüpft und getanzt:)

Danke für den Content, Nathalie.
Es war der GameChanger für mich. Ich bin gespannt auf die Reise.

Ein neuer Weg

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...habe zwischen Januar und April 2025 die podcasts als Begleiterin auf meinem Weg von der qualifizierten Entgiftung zur ambulanten Rehabilitation gehört. Sie haben mir in vielerlei Hinsicht neue, tiefer gehende Einsichten sowohl über meinen ganz persönlichen Weg in die Alkoholabhängigkeit, als auch über die facettenreichen Untiefen der Fratze Alkohol gegeben. Ich empfehle diese Podcastreihe als Standardwerk und bedanke mich sehr beim Team Stüben und bei Nathalie.- Der Alkohol wird für den Rest meines Lebens ein dunkler Begleiter bleiben; mit den Waffen des OAMN fühle ich mich besser gewappnet.

Eine starke, helfende Wegbegleiterin

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Dieser Podcast ist so empathisch und holt dich ab, bringt dich dazu ehrlich zu sein, etwas ändern zu wollen und macht Mut. Sehr fundiert, professionell aber ansprechend für jeden.

Wahnsinn

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Echt toller Podcast, macht Hoffnung darauf sich zu befreien. Auch das Buch ist sehr empfehlenswert

Echt großartiger Podcast

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