Mindful Darm

Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

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Über diesen Titel

Gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.

Martin StorrAngelika BissingerDagmar DempeTrias Verlag

Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung

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Am relevantesten

Es sind gute Meditationen für alle "Reizdarmopfer". Mir helfen sie vor allem dabei, die strengen Darmdiäten durchzuhalten. :-)

Hilfreich

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Hat bei mir nicht geholfen

Hatte mir nehr erwartet
Da kann man besser eine achtsamkeitsmeditation hören

Sehr viel Geld für nicht viel

Naja

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