Mindful Darm
Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm
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Mindful Darm
Gesprochen von:
Dagmar Dempe
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Dagmar Dempe
Gesunder Darm ohne Medikamente.
Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.
- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle,
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung,
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen,
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee.
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Hilfreich
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Hatte mir nehr erwartet
Da kann man besser eine achtsamkeitsmeditation hören
Sehr viel Geld für nicht viel
Naja
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