Meditation 1. Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

Wer bereits eine längere Zeit meditiert hat, verspürt das Bedürfnis diesen Zustand auch auf seinen Alltag auszudehnen...

Viele Studien zeigen: Meditation ist ein effektiver Weg, um psychische Stabilität und körperliche Gesundheit zu fördern. Aber wie meditiert man? Mit diesen drei geführten Meditationen für Einsteiger kannst du erste eigene Erfahrungen sammeln und praktisch ausprobieren, wie Meditation aussehen kann.

Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.

Chakras sind die Energiezentren unseres Körpers, welche wesentlich mit unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden in Zusammenhang stehen. Mit Chakra Meditation können wir bestimmte Themen und Potentiale ansprechen, ausgleichen und stärken. Positives geschieht nicht nur während der Meditation, sondern auch darüber hinaus. Regelmäßiges Meditieren beeinflusst unsere Energiezentren und Körperzellen nämlich genauso wie unsere alltäglichen Gedanken und Gefühle.

Eckart von Hirschhausens Glück kommt nicht allein, sondern mit viel Humor! Woher kommt das Glück? Müssen wir etwas dafür tun? Oder lieber die Füße stillhalten und warten, bis es von alleine kommt? Dr. Eckart von Hirschhausen, Deutschlands lustigster Arzt, ist fest davon überzeugt: "Glück kommt selten allein". Bei Hirschhausen hat es eine große Portion Humor im Gepäck.