Knäckebrot & Jogginghose Titelbild

Knäckebrot & Jogginghose

Knäckebrot & Jogginghose

Von: Sandra Lichtenberg & Anne-Kathrin Kritter
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Über diesen Titel

 Wie in jedem Podcast beginnen wir auch hier mit den Worten: „Es ist sooo schön, dass du da bist.“ Und wir meinen das sogar so! Und wenn du jetzt noch eine packende Podcastbeschreibung erwartest, in der wir dir erzählen, warum es so genial ist, dass wir – Ernährungsberaterin Sandra Lichtenberg und Gesundheitstrainerin Anne-Kathrin Kritter – hier mit dir unser Wissen und unsere ganz persönlichen Erfahrungen teilen, dann müssen wir dich leider enttäuschen. Unsere Empfehlung: Hör einfach in die Podcastfolgen rein und entscheide selbst, ob „Knäckebrot & Jogginghose“ zu dir passt und was du an Tipps und Inspiration rund um das Thema Gesundheit für dich mitnehmen möchtest. Viel Spaß dabei. …und wenn du neugierig auf mehr bist, findest du uns hier: Knäckebrot: https://genuss-und-gefuehl.de Jogginghose: https://www.annespilates.de/Sandra Lichtenberg & Anne-Kathrin Kritter Hygiene & gesundes Leben
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  • Wenn sich der Körper verändert #072

    Wenn sich der Körper verändert #072
    Jan 12 2026
    Es gibt Phasen oder Abschnitte in unserem Leben, da verändert sich der Körper.
    Manches ist vorübergehnd, manches ist für die Dauer.

    So oder so dürfen wir im Ersten Schritt diese Veränderung annehmen. Und allein das fällt vielen Menschen schonso unglaublich schwer.
    Und das ist absolut verständlich.
    Denn wir haben uns an den aktuellen Körper sehr gewöhnt. Und es ist auch ein Sück weit selbstverständlich geworden, dass er so funktioniert, wie er funktioniert. Was wenn sich das plötzlich ändert?

    So oder so können wir liebevoll für unsere Körepr sorgen.
    Ihn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und auch für seine Beweglichkeit, den Muskelaufbau und die allgemeine Fitness sorgen.
    Und das genau in dem Maße, das genau in diesem Moment richtig für den Körper ist.

    Mehr dazu in dieser Episode.
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    14 Min.
  • Erdbeershake und Apfelstrudel #071

    Erdbeershake und Apfelstrudel #071
    Dec 29 2025
    Wir haben eine Meinung... Und zwar zu Proteinshakes.

    Viele Menschen sind davon überzeugt, dass diese Pulver nach einem Training genau das Richtige sind. Manchmal auch, wenn nur ein kurzes Strechning auf dem Plan stand.
    Aber brauchen wir diese wirklch?
    Was steck da drin?
    Und was haben Käsechips damit zu tun?

    Du erfährst es in dieser Episode.
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    16 Min.
  • Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070

    Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070
    Dec 15 2025
    Wenn ich Menschen Frage "hast du eine Essstörung" dann lautet die Antwort in der regeln "Nein."
    Und wenn man an die klassischen Essstörungen denkt, wie sie medizinisch definiert sind, dann stimmt das auch in den meisten Fällen.

    Aber was, wenn sich eine ernsthafte Essstörung langsam und ganz leise anbahnt,ohne es zu merken?
    Was wenn eine harmlose Diät der erste Schritt dahin sein kann?

    Diese Episode liegt uns sehr am Herzen.
    wir wollen aufklären und zeigen dir, wie erste Anzeichen einer Essstöung aussehen können.
    Vielleicht bemerkst du bei dir schon etwas und bekommst somit einen Anstoß für Veränderung.
    Vielleicht erkennst du nach dieser Folge aber auch Auflälligkeiten bei einer guten Freundin, deiner Mama, Schwester oder Kollegin.

    Und wenn du schon jetzt an jemanden denkst, der diese Folge unbedignt hlören sollte, dann teile sie mit ihm / ihr.
    Die Aufmerksamkeit für dieses Thema darf weiter wachsen und wachsen.
    Und du kannst dabei helfen.
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    18 Min.
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Ein sehr toller Podcast klasse Themen, vor allem kurzweilig, sehr ausgeglichen mit Tipps aus eigener Erfahrung. Bitte macht weiter so.

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