Knäckebrot & Jogginghose Titelbild

Knäckebrot & Jogginghose

Knäckebrot & Jogginghose

Von: Sandra Lichtenberg & Anne-Kathrin Kritter
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Über diesen Titel

 Wie in jedem Podcast beginnen wir auch hier mit den Worten: „Es ist sooo schön, dass du da bist.“ Und wir meinen das sogar so! Und wenn du jetzt noch eine packende Podcastbeschreibung erwartest, in der wir dir erzählen, warum es so genial ist, dass wir – Ernährungsberaterin Sandra Lichtenberg und Gesundheitstrainerin Anne-Kathrin Kritter – hier mit dir unser Wissen und unsere ganz persönlichen Erfahrungen teilen, dann müssen wir dich leider enttäuschen. Unsere Empfehlung: Hör einfach in die Podcastfolgen rein und entscheide selbst, ob „Knäckebrot & Jogginghose“ zu dir passt und was du an Tipps und Inspiration rund um das Thema Gesundheit für dich mitnehmen möchtest. Viel Spaß dabei. …und wenn du neugierig auf mehr bist, findest du uns hier: Knäckebrot: https://genuss-und-gefuehl.de Jogginghose: https://www.annespilates.de/Sandra Lichtenberg & Anne-Kathrin Kritter Hygiene & gesundes Leben
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  • Zeit für Abschied - Zeit für Veränderung #075

    Zeit für Abschied - Zeit für Veränderung #075
    Feb 23 2026
    Wenn 2 Frauen für sich losgehen, kommt es nicht selten zu Veränderungen. Im Außen, wie auch im Innen.
    Veränderung bedeutet Wachstum und Weiterentwicklung.
    Und genau so ist es bei uns geschehen.
    Wir arbeiten ständig an uns, an unseren inneren Themen und auch an unserem Content. Das was wir dir mit auf den Weg geben wollen, von Herz zu Herz.

    Und manchmal gibt es Lebensphasen, die uns herausfordern, die mehr Zeit und Aufmerksamkit in Anspruch nehmen und eine Pause von allem einfordern.

    Und auch das ist hier der Fall. Das Knäckebrot ist Mama geworden. Eineganz besondere, wunderschöne und gleichzeitig auch herausfordernde Zeit.

    Aus diesem verabschieden wir uns heute. Aber nicht für immer. Sondern im Gegenteil. Wir legen eine Pause ein. Eine Pause für uns, für unser Wachstum, für den Podcast.

    Aber wir kommen ganz bestimmt wieder. Knäckebrot & Jogginghose werden nicht aussterben und hinter der Versenkung verschwinden. Wir kommen wieder. Wir wissen nur noch nicht wann und wie. Aber du musst nicht auf uns verzichten.

    Mit ein bisschen Pippi in den Augen und einem Lächeln im Gesicht sagen wir "Bis Bald"

    Anne und Sandra
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    9 Min.
  • wie emotionales Essen aussehen kann #074

    wie emotionales Essen aussehen kann #074
    Feb 9 2026
    Emotionales hat sehr viele Gesichter. Und die Gründe, warum wir manchmal zu Essen greifen, obwohl der Körper gerade keinen echten (körperlichen) Hunger hat, sind sehr vielseitig und manchmal sogar gegensätzlich.

    Hast du mal darauf geachtet, aus welchen Gründen bzw. in welchen Situationen du etwas isst?

    Was hinter all dem steckt: Wir essen, um uns anders zu fühlen.

    Und genau darum geht in dieser Episode.
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    13 Min.
  • Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder überflüssig? #073

    Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder überflüssig? #073
    Jan 26 2026
    Wer sich bewusst und gesund ernähren möchte, kommt um Supplements (früher hießen die mal Nahrunsgergänzungsmittel) fast nicht drumherum.

    Das WWW ist voll mit Werbung für Pülverchen, Pillen und Tropfen, mit denen man ewig jung und fit bleibt. (Achtung, Sarkasmus ;) )

    Es wird viel versprochen und auch glaubwürdig dargelegt, warum sie so sinnvoll für uns sind und was sie alles können.

    Und da stellen sich verständlicherweise viele die Frage:
    "Was brauche ich davon wirklich?"

    Wir hoffen, dass wir mit diesre Episode etwas Licht ins Dunkel bringen können.
    Am Ende hat dann doch jeder seine ganz eigene Meinung dazu.

    Wir möchten mit dieser Folge erreichen, dass du das ganze Thema und vor allem die Werbungen hinterfragst, dich nicht verrückt machen lässt und vielleicht auch auf deinen Körper hörst.

    Unser Fazit:
    Es muss nichts repariert werden, was nicht kaputt ist.
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    21 Min.
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Ein sehr toller Podcast klasse Themen, vor allem kurzweilig, sehr ausgeglichen mit Tipps aus eigener Erfahrung. Bitte macht weiter so.

Toller Podcast

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