Jogging Meditation

Mit Achtsamkeit & Motivation Laufen

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Jogging Meditation

Von: Katja Schütz

Gesprochen von: Carmen Molinar

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Über diesen Titel

Laufen Sie sich glücklich! Die Laufmeditation verknüpft traditionelle Meditationstechniken mit körperlicher Bewegung. Ziel dieser alltagsintegrierten Meditation ist es die Gedanken zur Ruhe zu bringen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Durch Achtsamkeit beim Joggen kann man die Welt bewusst erleben, Stress abbauen und einen Ausgleich zum Alltag schaffen. Diese Meditation (Titel 5) eignet sich besonders für aktive Menschen, die viel nachdenken und denen es schwer fällt abzuschalten oder sich auf Knopfdruck zu entspannen.

Viele beginnen voller Elan mit dem Laufen und verlieren bereits nach kurzer Zeit die Lust. Damit Sie beim Jogging nicht scheitern, soll die Mentalanwendung "Motivation zum Laufen" mit einer Vielzahl von Motivationsgründen Ihren inneren Antrieb stärken. Der Titel "Motivations-Kick" ist ein kraftvoller Energieschub der Ihnen hilft Ihren Schweinhund zu überwinden und sofort aktiv zu werden. Die angeleitete Atemtechnik für fortgeschrittene Läufer hilft Ihnen durch die richtige Atmung Ihre Laufleistung erheblich zu verbessern.

Wir von Vivaflow Media arbeiten voller Leidenschaft, um Ihnen mit unseren Audio Guides zu einem neuen Lebensgefühl zu verhelfen. Jede Anwendung ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, bewegenden Stimmen und sanft stimulierender Begleitmusik. Unser Ziel ist es Ihnen ein besonderes Hörerlebnis zu ermöglichen.

Hinweis: Schwangere und Epileptiker sollen dieses Hörbuch bitte nicht anhören.

Inhalt:

01) Intro Allgemein - 1 Min.;
02) Intro Motivation zum Laufen - 4:12 Min.;
03) Motivations Kick - 2:12 Min.;
04) Intro Einführung Laufmeditation - 6:48 Min.;
05) Geführte Laufmeditation zum Einstieg (inkl. Musik) - 60 Min.;
06) Intro: Angeleitete Atemtechnik für fortgeschrittene Läufer - 3:30 Min.;
07) Atemtechnik zum Laufen (inkl. Musik) - 60 Min..

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Ich höre beim Laufen gerne Hörbücher zur Ablenkung und fand den Gedanken an eine Laufmeditation spannend. Leider wird hier nur am Anfang gesprochen, danach folgt ziemlich lange eine nervtötend langweilige Musik, die für manch einen vielleicht entspannend sein mag, für mich aber einfach nur öde war. Ob dann nochmal gesprochen wird, kann ich nicht sagen, habe ausgemacht....