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    Inhaltsangabe

    You have two choices:

    1. Be lucky enough in middle school, junior high, or high school to be taught basic body movements and step-by-step instructions in the Olympic lifts, powerlifting, mobility, flexibility, kettlebell training, and tumbling
    2. Apply intervention five principles

    Here are the answers, but the questions are the real keys:

    Strength training for lean body mass and joint mobility work trump everything else.

    • Fundamental human movements are...fundamental.
    • Standards and gaps must be constantly assessed.
    • The notion of "park bench" and "bus bench" workouts must be applied throughout the training lifetime.
    • Constantly strive for mastery and grace.
    ©2012 Daniel Arthur John (P)2012 Daniel Arthur John

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