Hilft mir sehr

Block, Stift und Essen vorbereiten und los geht’s. Ich habe mit Maria Sanchez Meditationen gelernt, dass mein Sättigungsgefühl eigentlich ziemlich deutlich ist. Ich hab es nur nie bemerkt, weil ich innerlich „zu laut“, mein Esstempo zu schnell oder ich abgelenkt war. Für mich ist es sehr hilfreich und gegen Stille beim Essen hab ich nichts. Musik zerstreut doch wieder und es geht doch gerade darum, sich aufs Essen, den Geschmack und die Emotionen zu konzentrieren.
Vorher sollte man ihr Buch Sehnsucht und Hunger aber schon gehört haben, sonst kann man wahrscheinlich wenig damit anfangen.

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Sehr wichtige Essensübung

Wo spüre ich mich? Wo ist mein Hunger? Welche Emotionen verhindern meinen Genuss beim Essen? Das sind die zentralen Fragen, die Maria Sanchez in diesem Hörbuch stellt. Es ist eine geführte Meditation. Es geht um die innere Präsenz.

Somit ist dieses Hörbuch für mich persönlich sehr nützlich. Ich habe jetzt angefangen, ihre Übung bri jedem Essen zu machen. Ich habe mir vorher 2x dieses Hörbuch gehört und die Anleitung ist simple.

Zuerst habe ich auf big Bang Theorie als Begleitserie verzichtet. Denn beim Essen und BBT Serie anschauen, entspanne ich. Aber genau diese Entspannung ist eine Emotion, die ich mit dem Essen verknüpft habe. Durch die innere Präsenz beim Essen verknüpfe ich die beiden Sachen nicht mehr.
Was mir wirklich schwerfällt ist jedesmal das besteck aus der Hand zu legen. Das muss ich immer wieder bewusst machen.

Ich kann dieses Hörbuch sehr empfehlen. Es setzt genau dort an,wo wir achtsam essen sollten. Hier lernt man das WIE.

Die Stimme von Maria Sanchez ist sehr angenehm.

Tatsächlich habe ich nur ganz am Anfang beim Essen insgesamt 3x mit dem Hörbuch gearbeitet.

Jetzt brauche ich es nicht mehr, weil der Weg so langsam gelernt wird

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Mir hat es sehr geholfen

Mir hat es sehr geholfen präsenter beim Essen zu sein und mein Essen mehr genießen zu können.

Die negativen Bewertungen rühren wahrscheinlich daher, dass diese Menschen ihre eigenen Gefühle, ihre Ungeduld nicht wahrnehmen wollen.

Wenn du Ablenkung suchst, ist dieses Hörbuch also nichts für dich. Wenn du dich wieder mehr mit dir und deinem Körper verbinden willst und es ehrlich meinst, dann kann es ein sehr guter Begleiter sein.

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3 Leute fanden das hilfreich

Klasse Support für's Erlernen des achtsamen Essens

- Präsent sein bei der Nahrungsaufnahme, welch ein Geschenk.
- Hörbuch hilft prima beim Üben. Somit wird das Essen zur Entspannung.
- Übungen können individuell, kreativ angepasst werden, gut so.
- Erinnerungsgong inkl. entsprechender Fragen helfen sich wieder und wieder auf das Essen zu fokussieren und den Gedankenstrom zu hinterfragen/loszulassen.

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sinnlos

Für wen - wenn nicht gerade für Sie - ist dieses Hörbuch besser geeignet?

ich weiss nicht wer das aushält

Hat Sie Innere Präsenz beim Essen nun im Hinblick auf andere Bücher dieses Genres beeinflusst

bitte wenigstens Musik drunter statt stille

Wie hätte das Hörbuch besser vorgetragen werden können?

bitte wenigstens Musik drunter statt stille

Sie mochten dieses Buch nicht ... Haben Sie vielleicht irgendwelche rettenden Maßnahmen dafür?

bitte wenigstens Musik drunter statt stille

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

bitte wenigstens Musik drunter statt stille

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