Gain
The Life-Changing Science of Building Muscle
Nie udało się dodać produktów
Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Spróbuj ponownie później
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
Spróbuj ponownie później
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
Spróbuj ponownie później
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Bezpłatnie w okresie próbnym
Masz subskrypcję Amazon Prime? Wypróbuj Audible bezpłatnie przez 60 dni
Rozpocznij bezpłatny okres próbny z możliwością wstrzymania lub anulowania subskrypcji w dowolnym momencie.
Po zakończeniu okresu próbnego otrzymasz dostęp do bogatej oferty audiobooków, słuchowisk dla dzieci i oryginalnych podcastów za 9,95 € za miesiąc.
Co miesiąc wybierz dowolny tytuł z całej naszej kolekcji i zachowaj go na zawsze.
Gain
Zamów w przedsprzedaży za 22,09 €
-
Czyta:
-
Autor:
-
Layne Norton PhD
For far too long, muscle mass has been viewed as a side effect of exercise rather than a cornerstone of lifelong health. In Gain, pioneering nutritional scientist and two-time world champion powerlifter Dr. Layne Norton reframes muscle as a vital organ in its own right, as deserving of attention as the heart or brain. He explains why muscle matters, covering both the science of building more muscle and the demystification of exactly how to go about strength training. And Dr. Norton covers all the topics that are on your mind, like protein (it isn’t as complicated as you think), calories (endless dieting isn’t the best way to build muscle), GLP-1s (you’ll need strength training whether you stay on them indefinitely or want to go off), supplements (spoiler, creatine is the best one), and every aspect of creating an individualized to you, efficient, and effective muscle and strength-building training program.
Norton wrote Gain to help you not only live longer, but live better. It turns out that muscle contributes to a number of health-improving factors, such as how much energy you have, how even-keeled you feel, how much discomfort you experience, your libido, and your processing speed (and also helps prevent wrinkles). But the true benefit extends well beyond the physiological. Because muscles are freedom: the freedom to participate in life, exactly as you want, with less pain and without second thought. To start a new hobby or sport, to travel, to pick up your kids or grandkids, to sleep well. To say “yes.”
Whether you’re in the gym every day or haven’t touched a weight before, Gain is an accessible blueprint for building and maintaining strength at any age.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Brak recenzji