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Essanfälle adé Hörbuch

Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht

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Inhaltsangabe

"Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien? Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt." (Olivia Wollinger)

Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.

In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt Wollinger die Schritte, die zu ihrem suchtfreien Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam anderen Betroffenen, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.



>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen im Download exklusiv von Audible präsentiert.

©2018 Ullstein Buchverlage, Berlin (P)2018 Hörbuch Hamburg HHV GmbH, Hamburg

Hörerrezensionen

Bewertung

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Sprecher
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    Georg Franz Kalandra 05.01.2018
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    "Als Buch und nun auch als Hörbuch - Spitze :-)"

    Habe das Buch bereits. Nun auch als Hörbuch, damit ich einzele Kapitel wieder während der unproduktiven Zeit unterwegs im Auto hören kann. Es ist superleicht verständlich, spricht einem Vielesser und Essensgeniesser, wie Lust und Frustesser wie mir so richtig aus der Seele. Sehr zu empfehlen.

    11 von 12 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Amazon Kunde 21.01.2018
    Amazon Kunde 21.01.2018
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    "Tolles Hörbuch | 100% Weiterempfehlung"

    Dieses Hörbuch ist eines der besten „Sachhörbücher“ die ich je gehört habe. Ich konnte mich fast in jedem Kapitel wiederfinden und die Autorin hat fast jedes Problem auf den Punkt gebracht.
    Die Sprecherin hat eine sehr angenehme und einfühlsame Stimme, es hat wirklich Spaß gemacht das Hörbuch zu hören.

    Vielen Dank an die Autorin! Ein Meisterstück!

    3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Kerstin 12.02.2018
    Kerstin 12.02.2018
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    "Hervorragend"

    Tolles Buch! Es hilft mir, zu reflektieren und ich habe den Eindruck, ich finde neue Lösungsansätze unf entdecke immer mehr den Ursprung meines Problems :)

    0 von 0 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Andrea Wilmsen langenfeld 10.02.2018
    Andrea Wilmsen langenfeld 10.02.2018
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    "Ich bin erst am Anfang, aber jetzt schon überzeugt"

    Das Hörbuch macht von Anfang an Sinn und hilft sich selbst und die Esssucht zu verstehen. dazu kommt eine sehr angenehme Sprechstimme.

    0 von 0 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
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    Iris Kreuz 02.02.2018
    Iris Kreuz 02.02.2018
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    "Sehr bedenklich "

    Und ganz schwierig umzusetzen. Vielen Ansätzen in diesem Buch kann ich , als jemand , der nur für ein paar Jahre übergewichtig war überhaupt nicht folgen. Die Waage zu verbannen z.B. wäre ca. 45 Jahre meines Lebens kein Problem gewesen aber seit ich durch Rauchstop vor ca. 6 Jahren ins krankhafte Übergewicht über gegangen bin, ist die Waage unverzichtbar , da ich ohne sie , innerhalb kürzester Zeit 5 Kilo zugenommen habe, ohne e selber zu bemerken .

    2 von 10 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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