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Autogenes Training und progressive Muskelentspannung
- Gesprochen von: Martin Heusinger, Claus Derra
- Spieldauer: 1 Std. und 13 Min.
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Autogenes Training und progressive Muskelentspannung
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Inhaltsangabe
1. Vorübungen: finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
2. Progressive Relaxation
3. Autogenes Training
4. Kurzübungen zur Reflexentspannung
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Gesamt5 out of 5 stars
- galerie-schlug
- 12.02.2009
Die perfekte Einführung ins Thema
Einfach nur super. Man kann sofort mitmachen und profitieren. Nur zu empfehlen. Wann kommt Teil 2?
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
- berghoernchen
- 06.01.2010
Gelungene Kombination aus zwei verschiendenen Entspannungstechniken
Man kann sofort beginnen ohne das man sich zuerst alles angehört hat. Das ist toll! Es gibt verschiedene Teilbereiche die man auswählen kann, was für einem selbst am geeignetsten ist. Schade finde ich, daß manche Teile sehr kurz sind, oft nur ein paar Minuten. Trotzdem kann ich es empfehlen.
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher2 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Tricia
- 13.07.2018
schöne Idee aber zu kurze Übungen
Die Idee eine Einführung in zwei Entspannungstechniken zu machen ist zwar schön. Ich finde sie allerdings nicht optimal umgesetzt.
Die Übungen sind für meinen Geschmack viel zu kurz. In wenigen Minuten ist es (vor allem als ungeübte Person) kaum möglich Auswirkungen der Übungen festzustellen. Gerade zu Anfang wäre allerdings eine längere geführte Übung hilfreich. Nur so kann man schließlich abschätzen ob die vorgestellten Techniken für einen selbst hilfreich sind.
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Gesamt1 out of 5 stars
- Till
- 17.08.2012
Entspannung nach 4 Minuten schon zu Ende
Leider nichts für mich. Mit Ausnahme von einer Übung dauern die Übungen 3-4 Minuten und danach ist immer Schluss. Lediglich die Letzte Übung dauert 15 Minuten. Die ist auch ok, aber dafür brauch ich nicht das ganze Hörbuch. Ich wollte etwas, um mich mal für eine halbe Stunde zu entspannen, aber das geht hiermit nicht, weil die wenigen kurzen und ähnlichen Übungen immer aufhören, wenn man gerade angefangen hat, sich zu entspannen.
Zum Hörbuch möchte ich Folgendes hinzufügen: Sollte man sich einmal bei einem Entspannungshörbuch entspannt haben, ist diese am Ende auch Futsch, wenn die quakendene Stimme nervt mit:
"Auf Wiederhören bei audible. Audible. Clever lesen. Einfach Zeit sparen."
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