Fast Asleep
How to get a really good night's rest
Nie udało się dodać produktów
Nie możemy dodać tego artykułu, ponieważ Twój koszyk jest już pełny.
Nie udało się dodać tytułu do koszyka.
Spróbuj ponownie później
Nie udało się dodać tytułu do schowka.
Spróbuj ponownie później
„Usuń ze schowka“ nie powiodło się.
Spróbuj ponownie później
„Obserwuj podcast“ nie powiodło się
„Przestań obserwować podcast“ nie powiodło się
Wypróbuj Audible Standard bezpłatnie przez 30 dni
Następnie 6,99 € za miesiąc. W każdej chwili możesz anulować subskrypcję
Fast Asleep
Czyta:
Dr Michael Mosley
Kup za 13,73 €
-
Czyta:
-
Dr Michael Mosley
-
Autor:
-
Dr Michael Mosley
Can’t sleep? Who better to deliver the recipe for a peaceful night based on groundbreaking sleep science than the bestselling author of The Fast 800, The Clever Guts Diet and The 8-week Blood Sugar Diet.
Getting a good night's sleep can improve your mood, cut your risk of depression, help you fight chronic disease, keep you slim and even improve your memory; so why is it that so many of us don't prioritise the necessary 7-8 hours a night?
In Fast Asleep, Dr Michael Mosley brings together the latest science to explain exactly what happens to us when we sleep and why it is so important that we get enough of it. Prone to insomnia, he has taken part in numerous sleep experiments and tested every sleep remedy going. He explains why so many of us struggle with sleep, what works and what doesn't and shares his own myth-busting programme to help you achieve a good night's rest.
Along with fascinating case studies, 50 delicious, sleep-promoting recipes and menu plans by his wife Dr Clare Bailey, this book explains why gut health and meal times matter, explores the science of dreaming and reveals tips and tricks to help you not just to sleep better but to reduce stress levels and feel happier and healthier in general.
This audiobook edition of Fast Asleep includes a downloadable PDF, packed with sleep-promoting recipes and menu plans, sleep diary and exercise programme – all the tools you need to sleep better, reduce stress levels and feel happier and healthier. ?
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Brak recenzji