Entspannt wie ein Buddha
Mit Entspannungs- Und Achtsamkeitsübungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
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Entspannt wie ein Buddha
Gesprochen von:
Elvira Stoi
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Elvira Stoi
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Von:
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Elvira Stoi
Entspannung leicht gemacht!
Mit einer Auswahl von fünf Entspannungsmethoden kannst du den Alltag loslassen und Innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
Erlaube dir dich zu entspannen ...
Progressive Muskelentspannung; Autogenes Training; Körperwahrnehmung; Bone-Scan; Achtsamkeitsmeditation
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
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Oft schlafe ich dabei abends ein – gerade für Menschen mit Schlafstörungen ist das eine wertvolle Hilfe. Besonders schön ist die Vielfalt der vorgestellten Entspannungstechniken: Von Achtsamkeitsübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu geführten Meditationen ist alles dabei. Jede Übung hat ihren eigenen Reiz, und man kann ausprobieren, was am besten zu einem passt.
Insgesamt sehr empfehlenswert für alle, die mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.
Ein kleines Juwel für alle, die loslassen möchten
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