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Sleep Smarter
- 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success
- Gesprochen von: Sara Gottfried, Shawn Stevenson
- Spieldauer: 6 Std. und 36 Min.
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Sleep Smarter
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Inhaltsangabe
When it comes to health, there is one criminally overlooked element: sleep. Good sleep helps you shed fat for good, stave off disease, stay productive, and improve virtually every function of your mind and body. That's what Shawn Stevenson learned when a degenerative bone disease crushed his dream of becoming a professional athlete. Like many of us, he gave up on his health and his body...until he decided there must be a better way. Through better sleep and optimized nutrition, Stevenson not only healed his body but also achieved fitness and business goals he never thought possible.
In Sleep Smarter, Stevenson shares easy tips and tricks to discover the best sleep and best health of your life. With his 14-Day Sleep Makeover, you'll learn how to create the ideal sleep sanctuary, how to hack sunlight to regulate your circadian rhythms, which clinically proven sleep nutrients and supplements you need, and stress-reduction exercises and fitness tips to keep you mentally and physically sharp.
Sleep Smarter is the ultimate guide to sleeping better, feeling refreshed, and achieving a healthier, happier life.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your My Library section along with the audio.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 16.02.2020
All important facts about sleep in one book!
You really get all scientific facts about sleep and it's nice written (/spoken) so you can pay Attention to what the author wants to say!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Navid E.
- 11.10.2018
Mit vielen hilfreichen Tipps
Vor allem was Sport und Ernährung angeht, viele interessante Tipps aus dem Alltag dabei, die einfach anwendbar sind.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Elisabeth
- 01.10.2018
wow really good
if you are looking for a killer app that you will use and live every day, changing your way of living this is the right book
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Youli79
- 12.01.2020
Greta Help to improve sleep quality
This book helped me to sleep better in just one week. The focus on this very important aspect of health is very useful. I now have more energy throughout the day with 7 hours sleep, I know it is enough for me now.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Lukas Weichselbaum
- 04.02.2019
Great (Audio)book!
Learned a lot and will apply these insights in my life. I‘m going to listen to it again.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Christopher Lautemann
- 16.09.2016
wakey-wakey
already implemented a few of the principles and have been sleeping better than i can remember. plus, shawn is super funny and seems like a really kind and awake human being. must listen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- JörgB.
- 31.10.2018
baby sleep!
want to improove your sleep aka. whole life?
Sonmany valuable tips shared here!!
Inthought i couldnt learn much more about this topic, but this book has some valuable deep insights on the science and practicality of sleep!
Again, Reminder for myself:
Books are so underestimated
Your overall well beeing/energy level/state of independent happiness/gratitude will go up!
Its all about Nutrition, exercise, AND regeneration=> QUALITY SLEEP
Thanks for that Shawn!
Thanks for that Sara!
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- leila
- 30.10.2018
great book, helped me instantly get more sleep.
i loved it, i was able to implement so many tips from this book. but where research is conflicting, he chooses only studies which suite his opinion. as people do.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- AK
- 04.01.2020
Excelent in all regards
Excellent Information, superb balance between theory, research and practical pragmatic appliance of them in modern daily life. Unlike other books it keeps story telling to a minimum and gives more useful information instead!
Very eloquent and enjoyable tone of voice.
Quiite an eye opener!
You can implement strategies right away and see changes in form of benefits very quickly!
Must read/listen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- freewill
- 28.07.2017
Great book for those who want to improve their sleep habits
I didn't know that grounding your body is a healthy habbit, there are aome other takeaways I'm going to try definitely.
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