Endlich handyfrei!

Der einfache Weg aus der Smartphone-Sucht mit Allen Carrs Erfolgsmethode

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Endlich handyfrei!

Von: John Dicey, Allen Carr

Gesprochen von: Verena Wolfien

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Über diesen Titel

Allen Carr und John Dicey zeigen Ihnen einen Weg aus der Handysucht.

Was tun Sie, bevor Sie zu Bett gehen? Wahrscheinlich noch einen letzten Blick auf das Smartphone werfen. Und nach dem Aufstehen? Geht der Blick direkt wieder aufs Smartphone? Die vermeintlichen Neuigkeiten auf dem Handybildschirm machen uns süchtig und schränken nicht nur unser selbstständiges Denken ein, sondern auch unser Sozialverhalten. So kann die Sucht nach dem Handy richtig gefährlich werden. Fettleibigkeit, Schlafprobleme, Haltungsschäden, Einsamkeit oder Sehstörungen sind nur einige Beispiele für die Folgen von übermäßigem Handykonsum.

Mit der etablierten Easyway-Methode von Allen Carr lösen wir uns von der exzessiven und schädlichen Handysucht und lernen, das Smartphone wieder positiv für uns zu nutzen, statt uns von ihm beherrschen zu lassen.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du digital exklusiv nur bei Audible.

Persönliche Entwicklung

Persönlicher Erfolg

Sucht & Suchtprävention

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Das Wichtigste vorab:
1. Die "Easy Way Methode" wird erst in Kapitel 19 (also fast ganz am Ende des Buches) erläutert.
Warum erwähne ich das? Den Bewertungen zu folhe kommen viele gar nicht so weit und geben vorher auf.

2. Auf das Handy (zeitweise) verzichten ist für mich keine Option. Ich habe jetzt:
a. Meine Push Notifications massiv eingeschränkt (Youtube, X, Discord, Wetter, ... alles aus)
b. Mir die App "ScreenZen" aus dem Play Store installiert und so eingestellt, dass vor 10:00 Morgens alle "Junk Apps" blockt. So werde ich Morgens nicht von Youtube, Instagram,... abgelenkt, kann aber Abends weiterhin Youtube schauen wenn ich möchte.
(Ich hoffe, die Tipps helfen irgendwem!)

Generell: Ich kann mir vorstellen, dass die Easy Way Methode gut für Rauchen oder Alkohol funktioniert (daraus hat sich die Methode schließlich auch entwickelt).

Zum Heilen der Handysucht taugt sie nur teilweise.
Das fängt schon beim Titel an. Was ist eigentlich Handysucht?
Spiele zocken, Binch Watching, Social Media Sucht, Früh nicht aus dem Bett kommen...
Das Buch geht auf alles ein bisschen ein.

Im Vergleich zu Rauchen/Alkohol kann man keinen kompletten Verzicht durchziehen, weil man im Alltag auf Funktionen des Handys angewiesen ist. Das Macht die Sache schwieriger.
Und wenn man das Handy schon in der Hand hat, ist man ruck Zuck wieder in der Sucht. Das ist wie wenn jemand mit dem Rauchen aufhören will, aber den ganzen Tag eine Schachtel Zigaretten spatzieren trägt.

Sprecherin: Ich habe nichts gegen die Sprecherin, aber wenn der Autor Ellen Carr von sich in der Ich-Perspektive erzählt, passt das überhaupt nicht zu der Frauenstimme. Der Sprecher hätte ein Mann sein müssen!

Fazit: Ich kann mir vorstellen, dass man mit der Easy Way Methode seine Handysucht überwinden kann. Aber so "Easy" wie im Buch betont wird, wird das nicht, weil meiner Meinung nach die Methode besser für Gut/Schlecht Süchte wie Rauchen geeignet ist.