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Ein gesunder Rücken ist auch Kopfsache

Wie Stress und Schmerz zusammenhängen

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Ein gesunder Rücken ist auch Kopfsache

Von: Catrin Marnitz
Gesprochen von: Sandra Voss
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Ein leicht zugänglicher Ratgeber, der die Wechselwirkung zwischen Rückenschmerzen und psychischer Belastung beleuchtet.

Rückenschmerzen kennt fast jede:r, sie sind weltweit die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Was viele nicht wissen: Häufig liegt dem Schmerz nicht nur Verschleiß, eine falsche Haltung oder ein Bandscheibenvorfall zugrunde. Auch die Psyche spielt eine wesentliche Rolle bei der Heilung. Catrin Marnitz, Psychologin am Rückenzentrum Am Michel in Hamburg, erlebt jeden Tag, was die Forschung längst bewiesen hat: Körperliche und seelische Faktoren wirken immer im Zusammenspiel. In deutlich mehr als 50 Prozent aller Fälle sorgen psychische Belastungen wie Stress, Trauer oder Einsamkeit dafür, dass der Schmerz dauerhaft bleibt oder wiederkehrt.

Wer schon bei unzähligen Ärzt:innen war und nicht mehr weiter weiß, dem gibt Catrin Marnitz das nötige Wissen an die Hand, um endlich wieder Mut zu fassen. Anhand von konkreten Beispielen erklärt sie, warum Schmerz chronisch wird, wie wir resilienter werden und lernen können, selbstwirksam mit Schmerz besser umzugehen – damit wir ihn nach Möglichkeit ganz loswerden.

©2025 Rowohlt Verlag GmbH (P)2025 Argon Verlag AVE GmbH; Die Nutzung unserer Werke für Texte und Data Mining im Sinne von § 44b UrhG behalten wir uns explizit vor.

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Am relevantesten
Am Anfang wird viel auf den Schmerz selbst eingegangen, das Wissen erscheint mir aktuell. Biopsychosoziales Modell. Der Rücken als zentrale Region des Körpers spielt hier auch eine besondere Rolle. Plädoyer für ganzheitliche Betrachtungsweise. So weit, so gut. Dann der überraschende Hinweis, dass es Leute gibt, denen es noch viel schlechter geht. Ja, das stimmt immer. Hilft mir sofort, die Schmerzen sind schon viel besser. . Gegen Ende dann reine Psychologie. Der Bezug zum Rücken oder zu Schmerzen kommt nicht wirklich rüber Letztendlich muss man trainieren, das sagt die Autorin deutlich,, aber nicht am Ende des Buches. Mir fehlt ein kapitelübergreifendes Fazit am Ende. Ich frage mich wem es hilft, vielleicht Patienten mit unspezifischen Rückenschmrzen...

Gemischt

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Was mich als stört vorne weg: Es gibt kein Inhaltsverzeichnis! Gerade bei einem Ratgeber finde ich das aber unerlässlich.

Die Sprecherin hat eine angenehme Stimme.

Zum Inhalt: Das Buch hatte einen Mehrwert für mich und ich hatte ein, zwei Aha-Momente. Ich habe der Autorin schon in Podcasts lauschen dürfen und fand sie sehr sympathisch. Es geht absolut nicht um eingebildete Schmerzen, sondern darum welchen Anteil die Psyche aber trotzdem am Thema Schmerz hat und wie man durch diese Erkenntnis Maßnahmen ableiten kann.

Aha-Momente

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Ich bin seit meinem 20. Lebensjahr chronische Schmerzpatientin. Jetzt, mit über 50. Jahren, fange ich an zu verstehen. Und nur wenige Menschen/Ärzte selbst ordnen Schmerzen richtig ein. Als Schmerzen die es wirklich gibt und denen man gerade deshalb anderes begegnen sollte und die trotz der langen Zeit behandelt gehören. Vom Patient selbst mit Unterstützung von kompetenten Ärzten, die die richtigen Fragen stellen! Ich werde das Hörbuch nochmals anhören und mir einen Weg aus dem Schmerz suchen. Danke ! Für die sehr gute verständliche Wortwahl, die Kapiteleinteilung und die Hoffnung die in Ihren Darstellungen aufgeführt sind. Am liebsten würde ich aus Bayern sofort nach Hamburg fahren um den Autorinnen zu begegnen und mich begleiten zu lassen. Da es sich um eine private Klinik handelt, ist mir das nicht möglich. Umso dankbarer bin ich für das Beste Hörbuch, das mir je begegnet ist! Dankeschön allen die
ermöglicht haben.

Das Beste was mir jemals im Hinblick auf das Thema in die Hände gefallen ist.

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