Kampfansage an die Krankheiten

In diesem Buch erfährst du alles über Gesundheit, an dem du selbst arbeiten kannst.
Dir wird ohne viel Fachchinesisch erklärt, mit welchen einfachen aber dennoch effektiven Handgriffen du Krankheiten den Kampf ansagen kannst.
Für mich eins der wertvollsten Bücher, die ich bisher gehört oder gelesen habe.

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Tolles Buch

Hab das Buch Größen Teils im Fitness Studio gehört nachdem ich wieder angespornt wurde dorthin zu gehen.
Viele interessante Informationen verständlich zusammen gefasst.

Danke Felix ❤️

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Angenehm zu hören und viele wertvolle Tipps!

Ich habe mich schon jahrelang viel mit gesunder Lebensweise und Abnahme beschäftigt. In der Vergangenheit habe ich die Dinge mal mehr, mal weniger befolgt. Eher weniger, wenn ich ehrlich bin ;) Die ganzen Coaches und Influencer machen da sehr viel Druck und leben ein Leben vor, was als „Otto-Normal-Verbraucher“ gar nicht zu schaffen ist.

Felix gibt hier wertvolle Tipps weiter, die man im Alltag integrieren oder gibt Hinweise, welche Gewohnheiten man ändern kann. Er motiviert auch zu kleinen aber bedeutsamen Veränderungen und erklärt Vieles wissenschaftlich, aber einfach für den Laien und belegt das Gesagte mit fundierten Studien.

Ich kann dieses Buch mitunter auch wegen folgenden Gründen sehr weiter empfehlen:

Felix gibt nicht nur Punkte der Ernährung und des Sports weiter, sondern weist auch auf soziale Kontakte und Nähe hin, was einen Menschen körperlich und psychisch gesünder (oder im negativen Sinne auch krank) machen kann. Er erwähnt auch andere Faktoren, die die psychische Gesundheit unterstützen können.

Danke Felix, dass du deine Leser auf das Thema Vitamin D3 hinweist! Das wissen viele nicht! Ich habe es auch erst im letzten Jahr herausgefunden und hat mir einiges an Lebensqualität wieder gegeben zu den Wintermonaten hin.
Diesen Aspekt meiner psychischen Gesundheit musste ich in den letzten drei Jahren neu entdecken, die bei mir auch körperliche Auswirkungen hatte. (Beispiel: Mein chronischer fast schon asthmatischer Husten verschwand aus heiterem Himmel, nachdem ich die Beziehung zu meinem toxischen Partner beendet hatte.)

Ich bin Ende 30 und bekomme im Umfeld immer wieder mit, wie Menschen plötzlich, auch im jungen Alter sterben oder an schweren Krankheiten erkranken. Das hat auch nicht immer mit Übergewicht zu tun, sondern auch mit Stress, Aufnahme von Giftstoffen, Kontakte zu negativen Menschen oder Ähnlichem.

Daher beschäftige ich mich zur Zeit sehr viel mit einer gesünderen und entspannteren Lebensweise. Eine Freundin sagte mal zu mir „Behandle deinen Körper so, als wäre er ein Tempel.“ Und genau das hat Felix auch in seinen eigenen Worten im Buch beschrieben und viele Aspekte, Tipps und Tricks zur Prävention gegeben ohne selbst in Stress zu verfallen.

Das Buch behandelt die Bereiche Ernährung, Bewegung, Hobby und Psyche. Viele Dinge, habe ich noch nicht so gesehen, dass man zum Beispiel bei einem Spaziergang ja auch Telefonate durchführen könnte. Denn beides kostet Zeit und kann man super miteinander verbinden. (Welche Frau kennt nicht die stundenlangen Telefonate mit der Besten Freundin? ;)

Viele Tipps habe ich in anderen Büchern auch noch nicht gelesen, daher kann ich es zu 100% weiter empfehlen und es ist auch leicht verständlich und viele Aussagen werden von ihm durch Studien belegt und mit Beispielen untermauert.
Ich habe es als Hörbuch gekauft und es macht wirklich Spaß dem Sprecher zu lauschen, er ist sehr angenehm und verständlich und ab und zu zitiert Felix selber im Hörbuch einige Kapitel mit seiner eigenen Stimme.

Außerdem mag Felix Star Wars, wie er auch im Buch erwähnt hat. Das gibt ihm noch einige extra Sympathiepunkte! 😉

Vielen Dank Felix, bitte mach weiter so.

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Super hilfreiche Tipps

Das Buch ist auch echt gut verständlich und glücklicher Weise braucht man selbst kein Medizinstudium, um den wissenschaftlichen Part zu verstehen.

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1 Person fand das hilfreich

Nimm dies, innerer Schweinehund!

Eigentlich wissen wir es doch – dass wir mit wenig Aufwand und ein bisschen Köpfchen bereits wahnsinnig viel für unsere dauerhafte Gesundheit tun können. Etwas gesünder essen, ein wenig mehr Bewegung; das ist nicht zu viel verlangt für den Erhalt unseres phänomenalen Wunderwerks namens Körper. Und jetzt gibt es noch eine Ausrede weniger: Doc Felix aka Felix M. Berndt zeigt unterhaltsam und überzeugend, wie gesünder Leben Spaß macht. Locker und fit gelesen vom großen Rufus Beck

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3 Leute fanden das hilfreich

Ein sehr guter Ratgeber rundum Gesundheit

Ich finde das Hörbuch mehr als gelungen, zumal es auf alle gesundheitlichen Möglichkeiten eingeht und Lösungen bietet.

Danke ! Gruß Patrick

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Überzeugend und Sympatisch

Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Alles verständlich erklärt, ein guter Mix aus Fachbegriffen und Humor. Felix ist ein total sympathischer Typ, so jemanden würde man sich als seinen Hausarzt wünschen. Das Buch regt zum Nachdenken an. Darüber warum man seinen Körper in der Vergangenheit nicht gut behandelt hat und überzeugt einen dies in Zukunft zu tun. Ich würde mich über ein weiteres Buch freuen. Auch seine Social Media Kanäle sind voll von guten Tips. Ich werde die Ratschläge aus dem Buch beherzigen. Vielen Dank Felix.

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Perfekt

Ein wirklich genialer Sprecher und auch vom Inhalt. Kann dem ganzen einfach nur Lohnenswert zu hören.

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Wissenswert und dennoch super verständlich...

... so mag ich Bücher. Und auch mit diesem hatte ich Glück! :) Das Buch ist logisch aufgebaut und die Tipps lassen sich auch im vollgepackten Alltag gut umsetzen. Dass Rufus Beck das Buch liest, setzt dem Ganzen natürlich die Krone auf! Bin sehr begeistert. :)

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Tolles Buch

Doc Felix beschreibt wissenschaftlich begründet und trotzdem in verständlicher Sprache, wie man ein besseres Leben führt. Er gibt viele Tipps und es macht Spaß zuzuhören. Danke für dieses Buch ❤️

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