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Der 4-Stunden-Körper

Fitter - Gesünder - Attraktiver
Sprecher: Dietmar Wunder
Spieldauer: 4 Std. und 55 Min.
4 out of 5 stars (563 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Wieso kneift die neue Hose schon wieder? Und wieso hat der Typ auf dem Werbeplakat diese beeindruckenden Muckis und ich nicht? Wer kennt sie nicht, diese infamen Fragen beim Blick in den Spiegel. Aber täglich auf dem Laufband schwitzen und im Salat stochern? Das muss nicht sein, meint Timothy Ferriss. Denn: Weniger ist mehr!

In seinem neuen Ratgeber zeigt der Bestseller-Autor, wie es für jeden möglich ist, durch minimale Maßnahmen ein Maximum zu erreichen. Sein Credo: Vier Stunden Training pro Woche reichen. Schritt für Schritt beweist er: Wer smart abnimmt und effizient trainiert, kommt auch mit wenig Einsatz zur Traumfigur!
©2011 Random House Audio Publishing Group (P)2011 DAV

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Hörerbewertungen
Bewertung
Gesamt
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Sprecher
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    6
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Geschichte
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  • Gesamt
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    4 out of 5 stars

Ohne Buch nicht gut nachzuvollziehen

Ich habe mir zuerst das Buch gekauft aber nie gelesen weil es so dick ist. Daher hab ich mir das Hörbuch gekauft jetzt weiß ich was drinnensteht und kann bei zu den enzelnen Themen nachschlagen. Das hörbuch alleine enthält ein paar nützliche Tipps aber ohne Buch sind einige Dinge schwer nachzuvollziehen.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

leider gekürzt nicht zu gebrauchen

Ich liebe das"richtige" Buch. Das Hörbuch ist leider für den gedachten Zweck untauglich, da all die Bilder, Graphen und Tabellen nicht rüber gebracht werden können und Geschichten alleine nicht die Veränderungen bewirken, die dieses Buch ermöglicht. Leider ist der Inhalt des Hörbuches stark begrenzt worden und es gibt auch kein begleitendes PDF, das diesen Makel ausgleichen könnte. Schade um solch ein tolles Buch. Das Hörbuch ist allenfalls als Appetizer zu sehen.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars
  • OW
  • 05.10.2017

Sehr suspekte Tipps

Bislang mochte ich die Bücher von T. Ferriss, auch wenn die Themen sich zumindest in meinem Alltag nicht immer 1-zu-1 umsetzen ließen. Interessante Gedankenanstöße sind Sie allemal.
Dieses Buch geht mir etwas zu weit. Kotzende Katze als Trainingsübung, 15-Minuten-Sex, Protein- und Vitaminsakes als Nahrung Ergänzung.
Was als Buch noch einigermaßen anwenderfreundlich sein mag, ist als Hörbuch meiner Meinung nach unbrauchbar. Zu schnell zu abstruss. Kann ich nicht empfehlen.

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

als Hörbuch nur bedingt zu empfehlen

als gedrucktes Buch wohl besser geeignet . Vermutlich sind im Buch auch mehrere Bilder die so manch erklärte Übung beim Verständnis unterstützen.
Viele gute Tips, aber aufgrund des Hörbuch - Charakter nur sehr schlecht wieder "nachlesbar ". Vielleicht kaufe ich mir noch die gedruckte Version. Inhalt finde ich gut, aber vom Hörbuchformat rate ich ab.

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Regt zum Nachdenken an!!

Sehr interessanter Rundumschlag zu allen relevanten Themen in Bezug auf Ernährung und Sport! Man muss wohl ziemlich verrückt sein wenn man das alles macht. Aber wenn man nur mal versucht vielleicht 25% auf sich anzuwenden kann das schon den Unterschied zwischen einem langweiligen Leben und einem außergewöhnlichen Leben machen! Schreib Deine Zukunft selbst! Cool!

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Mal eine andere Perspektive von Change.

Mal eine ganz andere Perspektive von Change.
Darin liegt die Chance. Der Autor zeigt neue Perspektiven auf, die grade zu beginn einige Fragen aufwerfen. Es scheint nicht realistisch, funktioniert aber trotzdem. Auch in einer Variante die softer ist....

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Langweiliges Geschichtenhopping ohne Zusammenhang

Sprecher ist gut aber die Geschichten sind qualitativ fragwürdig...
Konnte das Buch nicht zu Ende hören. Die Geschichten springen im Sekundentakt von Geschichte zu einer völlig anderen Geschichte ohne wirklich erkennbaren Zusammenhang.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

empfehlenswert

Das Buch ist Klasse! und das beste ist, es funktioniert! Endlich habe ich eine Strategie zum Abnehmen geunden ganz ohne hungern. Es klappt quasi ganz von alleine! Die Tipps zur Vorbereitung auf Läufe und zur Steigerung beim Training finde ich ebenfalls einleuchtend und werde das auch ausprobieren.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Gefährlich!

Die in diesem Buch enthaltenen Tipps sind teilweise gefährlich!
Es wird gesagt, dass kein Aufwärmen notwendig wäre und auch die Kettlebellübung erwähnt. Beides hat bei mir zu einem schwerwiegenden Bandscheibenvorfall geführt...

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Interessant<br />

Interessantes und aufschlussreiches Buch.
Sehr extrem, in seinem Leben. Für mich ist es gut zu wissen, werde es dennoch zur Zeit nicht wirklich in mein Leben aufnehmen. Ich bin 58 Jahre alt, wer weiß wenn ich doch mit dem einen oder anderen beginne. Ich kann ja jetzt nicht mehr sagen, ich habe es nicht gewusst.
Lg Michael