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Der 4-Stunden-Körper

Fitter - Gesünder - Attraktiver
Sprecher: Dietmar Wunder
Spieldauer: 4 Std. und 55 Min.
4 out of 5 stars (484 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Wieso kneift die neue Hose schon wieder? Und wieso hat der Typ auf dem Werbeplakat diese beeindruckenden Muckis und ich nicht? Wer kennt sie nicht, diese infamen Fragen beim Blick in den Spiegel. Aber täglich auf dem Laufband schwitzen und im Salat stochern? Das muss nicht sein, meint Timothy Ferriss. Denn: Weniger ist mehr!

In seinem neuen Ratgeber zeigt der Bestseller-Autor, wie es für jeden möglich ist, durch minimale Maßnahmen ein Maximum zu erreichen. Sein Credo: Vier Stunden Training pro Woche reichen. Schritt für Schritt beweist er: Wer smart abnimmt und effizient trainiert, kommt auch mit wenig Einsatz zur Traumfigur!
©2011 Random House Audio Publishing Group (P)2011 DAV

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    256
  • 4 Sterne
    123
  • 3 Sterne
    66
  • 2 Sterne
    21
  • 1 Stern
    18

Sprecher

  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    306
  • 4 Sterne
    95
  • 3 Sterne
    31
  • 2 Sterne
    4
  • 1 Stern
    8

Geschichte

  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    210
  • 4 Sterne
    109
  • 3 Sterne
    71
  • 2 Sterne
    29
  • 1 Stern
    19
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    4 out of 5 stars

Ohne Buch nicht gut nachzuvollziehen

Ich habe mir zuerst das Buch gekauft aber nie gelesen weil es so dick ist. Daher hab ich mir das Hörbuch gekauft jetzt weiß ich was drinnensteht und kann bei zu den enzelnen Themen nachschlagen. Das hörbuch alleine enthält ein paar nützliche Tipps aber ohne Buch sind einige Dinge schwer nachzuvollziehen.

5 von 5 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

als Hörbuch nur bedingt zu empfehlen

als gedrucktes Buch wohl besser geeignet . Vermutlich sind im Buch auch mehrere Bilder die so manch erklärte Übung beim Verständnis unterstützen.
Viele gute Tips, aber aufgrund des Hörbuch - Charakter nur sehr schlecht wieder "nachlesbar ". Vielleicht kaufe ich mir noch die gedruckte Version. Inhalt finde ich gut, aber vom Hörbuchformat rate ich ab.

13 von 16 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

leider gekürzt nicht zu gebrauchen

Ich liebe das"richtige" Buch. Das Hörbuch ist leider für den gedachten Zweck untauglich, da all die Bilder, Graphen und Tabellen nicht rüber gebracht werden können und Geschichten alleine nicht die Veränderungen bewirken, die dieses Buch ermöglicht. Leider ist der Inhalt des Hörbuches stark begrenzt worden und es gibt auch kein begleitendes PDF, das diesen Makel ausgleichen könnte. Schade um solch ein tolles Buch. Das Hörbuch ist allenfalls als Appetizer zu sehen.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars
  • OW
  • 05.10.2017

Sehr suspekte Tipps

Bislang mochte ich die Bücher von T. Ferriss, auch wenn die Themen sich zumindest in meinem Alltag nicht immer 1-zu-1 umsetzen ließen. Interessante Gedankenanstöße sind Sie allemal.
Dieses Buch geht mir etwas zu weit. Kotzende Katze als Trainingsübung, 15-Minuten-Sex, Protein- und Vitaminsakes als Nahrung Ergänzung.
Was als Buch noch einigermaßen anwenderfreundlich sein mag, ist als Hörbuch meiner Meinung nach unbrauchbar. Zu schnell zu abstruss. Kann ich nicht empfehlen.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Regt zum Nachdenken an!!

Sehr interessanter Rundumschlag zu allen relevanten Themen in Bezug auf Ernährung und Sport! Man muss wohl ziemlich verrückt sein wenn man das alles macht. Aber wenn man nur mal versucht vielleicht 25% auf sich anzuwenden kann das schon den Unterschied zwischen einem langweiligen Leben und einem außergewöhnlichen Leben machen! Schreib Deine Zukunft selbst! Cool!

8 von 11 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Mal eine andere Perspektive von Change.

Mal eine ganz andere Perspektive von Change.
Darin liegt die Chance. Der Autor zeigt neue Perspektiven auf, die grade zu beginn einige Fragen aufwerfen. Es scheint nicht realistisch, funktioniert aber trotzdem. Auch in einer Variante die softer ist....

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Geniales Buch von Timothy

Sehr empfehlenswert. Sehr bereichert. Toller Vorleser. Ideal für Bewusstes Leben und Umgang mit unseren Körper.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

ich werde es ein zweites Mal lesen

viele interessante Geschichten mit Anleitungen zum nachmachen. Es hört sich manchmal so an als wäre alles möglich, manchmal zu optimistisch. Doch kann man das alles nachahmen? Man muss sich wirklich ein paar Punkte heraus picken und umsetzen. Allein der Ansatz ist schon eine persönliche Wertsteigerung des Lebens und ich bin überzeugt das wirkt sich positiv auf viele Lebensbereiche aus. Mut haben es zu machen!

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Nur zu empfehlen<br />

Ein sehr motivierendes Buch, seinen eigenen Gewohnheite zu hinterfragen und zu verbessern. Teilweise ein bisschen komplex Erklärungen, insgesamt aber eine absolute Bereicherung für jeden, dem an seinem Leben etwas liegt.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

klasse Hörbuch, definitiv empfehlenswert!

Hab es erst auf Englisch und jetzt nochmal auf Deutsch gehört. Mega Buch, absolut empfehlenswert für jeden der effektiver werden will. Das gebundene Buch ist meiner Ansicht nach nicht zwingend notwendig.