Jetzt kostenlos testen
-
Das große Buch vom Schlaf
- Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
- Gesprochen von: Uwe Thoma
- Spieldauer: 14 Std. und 30 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Kostenlos im Probemonat
Für 22,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.

Bist du Amazon Prime-Mitglied?
Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Der New York Times und internationale Bestseller!
Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist;
- warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden;
- woher wissen Sie, ob Sie genug schlafen;
- wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen.
In seinem Buch beantwortet Walker wichtige Fragen zum Thema Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was passiert wirklich während des REM-Schlafs? Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen?
Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern.
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel Why We Sleep.
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Kritikerstimmen
Ein Neurowissenschaftler hat einen bahnbrechenden Weg gefunden, wie wir klüger, attraktiver, schlanker, glücklicher, gesünder werden und Krebs abwehren können: mit einer guten Mütze Schlaf.
-- Guardian
Der Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley erkundet die Bedeutung des Schlafs. Das 'Warum' zu verstehen, wird Ihnen beim 'Wie' helfen.
-- People
Hörer, die diesen Titel gekauft haben, kauften auch…
-
Warum wir schlafen
- Faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens
- Von: Albrecht Vorster
- Gesprochen von: Oliver Rohrbeck
- Spieldauer: 5 Std. und 15 Min.
- Gekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer - er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein - und warum wir überhaupt schlafen müssen.
-
-
Plagiat oder schlechte Kopie???
- Von Wlodzimierz Kurach Am hilfreichsten 07.01.2021
-
Die Tiefschlaf-Formel
- Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
- Von: Chris Surel
- Gesprochen von: Tetje Mierendorf
- Spieldauer: 7 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Kennen Sie das: Sie haben acht Stunden geschlafen und sind immer noch komplett platt? Oder sie liegen seit Stunden im Bett, die Gedanken drehen sich schneller als ein Highspeed-Karussell und sie können einfach nicht einschlafen? Kein Stress. Chris Surel zeigt ihnen, worauf es beim Schlafen wirklich ankommt. Er befreit sie von dem Druck auf eine bestimmte Schlafstundenanzahl zu kommen und erklärt, wie sie innerhalb kürzester Zeit Einschlafstörungen überwinden. Surel erklärt anschaulich, dass es auf den Tiefschlaf ankommt, wie lange der dauern muss und welche Tricks es dafür gibt.
-
Erfolgsfaktor Sauerstoff
- Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Von: Patrick McKeown
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 10 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern.
-
-
Hat mein Leben verändert
- Von Tweety Am hilfreichsten 25.04.2021
-
Breath - Atem
- Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
- Von: James Nestor
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Hörbuch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen.
-
-
ein Muß, mit ein bißchen Geduld
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 21.05.2021
-
Über die Psychologie des Geldes
- Zeitlose Lektionen über Reichtum, Gier und Glück
- Von: Morgan Housel
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 6 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Wenn es um Geld geht - Investments, persönliche Finanzen oder finanzielle Geschäftsentscheidungen - gehen wir davon aus, dass wir bestimmte Fakten, Regeln und Gesetzmäßigkeiten kennen müssen. Dabei ist das Gegenteil der Fall: Gut mit Geld umgehen zu können, hat kaum etwas damit zu tun, was man über Geld weiß, sondern damit, wie man sich im Umgang mit Geld verhält. Es geht also in erster Linie um Psychologie, um Emotionen und Grauzonen.
-
-
Für mich ein klares „Musst du gelesen haben“
- Von Marcel Baumeler Am hilfreichsten 17.10.2021
-
Konsequenzen des Kapitalismus
- Von: Noam Chomsky, Marv Waterstone
- Gesprochen von: Sebastian Pappenberger
- Spieldauer: 17 Std. und 5 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Eine essentielle Fibel über Kapitalismus, Politik und die Funktionsweise der Welt, basierend auf der sehr beliebten Vorlesungsreihe "Was ist Politik?" Gibt es eine Alternative zum Kapitalismus? In diesem bahnbrechenden Text zeichnen Chomsky und Waterstone eine kritische Landkarte für eine gerechtere und nachhaltigere Gesellschaft.
-
Warum wir schlafen
- Faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens
- Von: Albrecht Vorster
- Gesprochen von: Oliver Rohrbeck
- Spieldauer: 5 Std. und 15 Min.
- Gekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer - er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein - und warum wir überhaupt schlafen müssen.
-
-
Plagiat oder schlechte Kopie???
- Von Wlodzimierz Kurach Am hilfreichsten 07.01.2021
-
Die Tiefschlaf-Formel
- Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
- Von: Chris Surel
- Gesprochen von: Tetje Mierendorf
- Spieldauer: 7 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Kennen Sie das: Sie haben acht Stunden geschlafen und sind immer noch komplett platt? Oder sie liegen seit Stunden im Bett, die Gedanken drehen sich schneller als ein Highspeed-Karussell und sie können einfach nicht einschlafen? Kein Stress. Chris Surel zeigt ihnen, worauf es beim Schlafen wirklich ankommt. Er befreit sie von dem Druck auf eine bestimmte Schlafstundenanzahl zu kommen und erklärt, wie sie innerhalb kürzester Zeit Einschlafstörungen überwinden. Surel erklärt anschaulich, dass es auf den Tiefschlaf ankommt, wie lange der dauern muss und welche Tricks es dafür gibt.
-
Erfolgsfaktor Sauerstoff
- Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Von: Patrick McKeown
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 10 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern.
-
-
Hat mein Leben verändert
- Von Tweety Am hilfreichsten 25.04.2021
-
Breath - Atem
- Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
- Von: James Nestor
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Hörbuch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen.
-
-
ein Muß, mit ein bißchen Geduld
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 21.05.2021
-
Über die Psychologie des Geldes
- Zeitlose Lektionen über Reichtum, Gier und Glück
- Von: Morgan Housel
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 6 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Wenn es um Geld geht - Investments, persönliche Finanzen oder finanzielle Geschäftsentscheidungen - gehen wir davon aus, dass wir bestimmte Fakten, Regeln und Gesetzmäßigkeiten kennen müssen. Dabei ist das Gegenteil der Fall: Gut mit Geld umgehen zu können, hat kaum etwas damit zu tun, was man über Geld weiß, sondern damit, wie man sich im Umgang mit Geld verhält. Es geht also in erster Linie um Psychologie, um Emotionen und Grauzonen.
-
-
Für mich ein klares „Musst du gelesen haben“
- Von Marcel Baumeler Am hilfreichsten 17.10.2021
-
Konsequenzen des Kapitalismus
- Von: Noam Chomsky, Marv Waterstone
- Gesprochen von: Sebastian Pappenberger
- Spieldauer: 17 Std. und 5 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Eine essentielle Fibel über Kapitalismus, Politik und die Funktionsweise der Welt, basierend auf der sehr beliebten Vorlesungsreihe "Was ist Politik?" Gibt es eine Alternative zum Kapitalismus? In diesem bahnbrechenden Text zeichnen Chomsky und Waterstone eine kritische Landkarte für eine gerechtere und nachhaltigere Gesellschaft.
-
Konzentriert arbeiten
- Regeln für eine Welt voller Ablenkungen
- Von: Cal Newport
- Gesprochen von: Michael A. Grimm
- Spieldauer: 8 Std. und 48 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Ständige Ablenkung ist heute das Hindernis Nummer eins für ein effizienteres Arbeiten. Sei es aufgrund lauter Großraumbüros, vieler paralleler Kommunikationskanäle, dauerhaftem Online-Sein oder der Schwierigkeit zu entscheiden, was davon nun unsere Aufmerksamkeit am meisten benötigt. Sich ganz auf eine Sache konzentrieren zu können wird damit zu einer raren, aber wertvollen und entscheidenden Fähigkeit im Arbeitsalltag.
-
-
Viel Gerede, welches man auf 1h kürzen könnte
- Von Jannik Am hilfreichsten 26.06.2019
-
Das Ende des Alterns
- Die revolutionäre Medizin von morgen
- Von: David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
- Gesprochen von: Michael A. Grimm
- Spieldauer: 14 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Bis vor kurzem wusste die Wissenschaft nicht, warum und wie Lebewesen altern. Seit einigen Jahren fließen Milliarden in die Altersforschung; mit dem wachsenden Verständnis für die Funktionsweise des Epigenoms lösen sich viele Rätsel um die Entwicklung und die Veränderungen von Zellen und Organismen im Laufe des Lebens. David A. Sinclair ist Professor für Genetik an der Harvard Medical School und Pionier der epigenetischen Medizin. In diesem Buch erklärt er, auf welche Weise man Gesundheit und Lebensdauer steigern kann. Unser Epigenom nimmt über die Jahrzehnte Schaden.
-
-
Blick in die Zukunft
- Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 20.09.2020
-
Schnelles Denken, langsames Denken
- Von: Daniel Kahneman
- Gesprochen von: Jürgen Holdorf
- Spieldauer: 20 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Wie treffen wir unsere Entscheidungen? Warum ist Zögern ein überlebensnotwendiger Reflex, und was passiert in unserem Gehirn, wenn wir andere Menschen oder Dinge beurteilen? Daniel Kahneman, Nobelpreisträger und einer der einflussreichsten Wissenschaftler unserer Zeit, zeigt anhand ebenso nachvollziehbarer wie verblüffender Beispiele, welchen mentalen Mustern wir folgen und wie wir uns gegen verhängnisvolle Fehlentscheidungen wappnen können.
-
-
Unbedingt hören
- Von Andreas John Am hilfreichsten 06.04.2013
-
Schlaf ist die beste Medizin. Schlau, schlank und gesund über Nacht
- Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!
- Von: Christian Benedict, Minna Tunberger
- Gesprochen von: Julian Horeyseck
- Spieldauer: 5 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen.
-
-
okay
- Von Antje Fussel Am hilfreichsten 22.12.2019
-
Reinventing organizations. Vers des communautés de travail inspirées
- Von: Frédéric Laloux
- Gesprochen von: José Heuzé
- Spieldauer: 16 Std. und 46 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
L'œuvre de Frédéric Laloux se situe dans une perspective intégrale et s'appuie sur une analyse fine de l'évolution de la conscience humaine. Après des recherches approfondies, il met en évidence l'émergence de nouveaux modèles où la seule hiérarchie existante est celle basée sur le niveau des expertises et le talent de chacun.Ce livre audio donne les clefs pour faire évoluer son organisation, ou en construire une nouvelle où il fait bon vivre et travailler ensemble.
-
Träume
- Eine Reise in unsere innere Wirklichkeit
- Von: Stefan Klein
- Gesprochen von: Andreas Neumann
- Spieldauer: 3 Std. und 39 Min.
- Gekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Träume sind der verborgene Teil unseres Selbst. Allerdings haben wir in der zunehmend hektischen Welt den Zugang zu unseren nächtlichen Erlebnissen verloren - und Sehnsucht danach, ihn zurückzugewinnen. Der Bestsellerautor Stefan Klein nimmt uns mit auf eine einzigartige Entdeckungsreise in das Land der Träume. Er verbindet die Faszination, die Träume auf uns ausüben, mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und gibt uns mit diesem Hörbuch unsere Träume zurück!
-
-
Du bist was du träumst.
- Von Andreas Riediger Am hilfreichsten 03.12.2017
-
Ahnen auf die Couch
- Den Generation-Code entschlüsseln und vererbte Wunden heilen
- Von: Sabine Lück, Ingrid Alexander
- Gesprochen von: Sabine Lück
- Spieldauer: 7 Std. und 36 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Versöhnung mit den Eltern, Aussöhnung mit den Ahnen! Die Botschaften der Ahnen und der Einfluss unserer Eltern verbinden vergangene Welten mit der unseren. Der Generation- Code® offenbart, welch ausgefeiltes Wunderwerk das Beziehungsgeflecht unserer Vorfahren mit seinen ineinandergreifenden Schicksalen darstellt und dass es keinesfalls Zufall sein kann, warum wir in genau diese Familie hineingeboren wurden. Durch die Entschlüsselung des Codes können Verstrickungen in der Herkunftsfamilie geklärt, ungute Verflechtungen gelöst und vererbte Wunden geheilt werden.
-
-
Ein sehr wichtiges Buch für alle Generationen.
- Von Angelika Bastians Am hilfreichsten 04.01.2020
-
Das erschöpfte Gehirn
- Der Ursprung unserer mentalen Energie - und warum sie schwindet - Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen
- Von: Michael Nehls
- Gesprochen von: Alexander Gamnitzer
- Spieldauer: 12 Std. und 12 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Die Kapazität unseres Gehirns ist begrenzt. Jeder kennt das Gefühl, dass es nach einem langen Tag schwer ist, sich zu konzentrieren, schwierige Entscheidungen zu treffen oder sich in andere hineinzuversetzen - wir leben in einer chronisch erschöpften Gesellschaft. Seit Jahren schrumpft die Kapazität unseres mentalen Akkus. Bewegungsmangel, falsche Ernährung, schädliche Stoffe in der Umwelt, fehlende oder schädliche soziale Interaktion, digitale Dauerbeschallung: Wir leben nicht unserer Natur entsprechend, was dazu führt, dass die Leistung unseres Gehirns immer weiter abnimmt.
-
-
Wissenschaft oder Verschwörungstheorien?
- Von Big M Am hilfreichsten 12.02.2022
-
Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung
- Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen
- Von: James Clear
- Gesprochen von: Oliver Brod
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Der Welterfolg zum Trendthema "Micro Habits"! Das Geheimnis des Erfolgs: "Die 1%-Methode". Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen.
-
-
Viele Worte für eine simples Konzept
- Von Jens Am hilfreichsten 28.06.2020
-
Scheißschlau
- Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält
- Von: David Perlmutter
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 9 Std. und 36 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Vom Autor des New York Times- und Spiegel-Bestsellers "Dumm wie Brot" Dr. David Perlmutter. Mehr als zwei Millionen verkaufte Exemplare weltweit. Die Darmflora stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar und beeinflusst womöglich unser Körpergewicht und Verhalten. Aber was hat die Darmflora mit unserem Gehirn zu tun? Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor verschiedenen Krankheiten und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann.
-
-
Wichtig
- Von Eva Am hilfreichsten 10.03.2020
-
Nie wieder krank
- Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte
- Von: Wim Hof, Koen de Jong
- Gesprochen von: Sebastian Fischer
- Spieldauer: 3 Std. und 41 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus - und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten.
-
-
kalt duschen bringt mir wirklich mehr Energie
- Von Mike67 Am hilfreichsten 27.07.2020
-
Blut - Die Geheimnisse unseres "flüssigen Organs"
- Schlüssel zur Heilung
- Von: Ulrich Strunz
- Gesprochen von: Martin Harbauer
- Spieldauer: 8 Std. und 5 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Gesundheit oder Krankheit - wir haben die Antwort im Blut. "Ich zeige, welche Spitzenleistungen das Blut in unserem Körper vollbringt - wenn man ihm die richtigen Bausteine gönnt. Ich erzähle Geschichten aus meiner Praxis, die sich anhören wie Wunderheilungen, tatsächlich aber nichts anderes als das Ergebnis gesunder Blutwerte sind. Und ich erkläre, wie sich gesunde Blutwerte erreichen lassen - durch einfaches 'Bluttuning' mit Mikronährstoffen.", Ulrich Strunz.
-
-
Kaufen Sie meine Shakes und meine anderen Bücher
- Von Maksym Ryazantsev Am hilfreichsten 06.04.2020
Das könnte dir auch gefallen
Weitere Titel des Autors
Weitere Titel des Sprechers
Das sagen andere Hörer zu Das große Buch vom Schlaf
Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Anonymer Hörer
- 01.05.2021
erst vielversprechend... leider kaum lösungsoriert
Viele interessante Fakten, war die ersten Kapitel voll dabei, obwohl mir der amerikanische Stil doch etwas zu beißend war. Außer den ohnehin bekannten Schlafhygienetips, wurde meines Erachtens viel zu wenig auf Ursachen von Schlafstörungen eingegangen. Hätte mir auch mehr therapeutische Lösungsansätze erhofft.
6 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Erik G.
- 02.04.2021
Tolles, informatives Hörbuch.
Sehr interessant was eine gute Mütze voll Schlaf alles bewirken kann. Umso beängstigender allerdings was passieren kann wenn man sich dies eben nicht gönnt.
Informativ für junge und auch ältere Menschen.
Einen Stern ziehe ich aber ab weil auch hier (wieder mal) keine Unterkapitel auswählbar sind.
Man muss die kompletten Kapitel durchsuchen wenn man eine spezifische Passage wiederfinden möchte. Verstehe das (technische) Problem einfach. Schade.
3 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- M
- 06.06.2021
Kein Urlaubsroman aber sehr interessant!
Wirklich leicht bekömmlich obwohl es so viel medizinisches Wissen verpackt. Ich konnte sehr viel lernen und habe meine Schlafgewohnheiten nun besser verstanden und angepasst.
Der Sprecher scheint eine automatisierte Stimme zu sein, doch es ist nicht unangenehm.
2 Leute fanden das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Erdem Sengezer
- 19.02.2022
Extrem interessant mit welch banalem Verhalten das Wohlbefinden gesteigert werden kann
Im Laufe meines Lebens habe ich mir so einige schlechte Gewohnheit angeeignet die den Schlaf und seine Vorteile deutlich beeinträchtigt haben. Resultat war ein ständiges Unwohlsein Müdigkeit schlechte Laune und das Gefühl von Überforderung. Seitdem ich mehr drauf achte wie viele Stunden Schlaf ich bekomme. Hat sich hier einiges gebessert. Leider schaffe ich es immer noch nicht auf die vollen 8 Stunden zu kommen aber die Steigerung von 5-6 auf 7 Stunden haben schon sehr viel bewirkt. Ich kann es nur jedem empfehlen
1 Person fand das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Jones20030
- 19.01.2022
Geniales und sehr sinnvolles Hörbuch
Ich habe dieses Hörbuch förmlich aufgesaugt innerhalb von kürzester Zeit! Mein Leben hat sich, was den Schlaf betrifft, gravierend geändert. In diesem Buch erfährt man Erstaunliches und viele Dinge die man sicher noch nicht wusste.
1 Person fand das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Karl Barthmann
- 15.01.2022
Sachbuch
Immernoch glauben wir, dass wir mit weniger als 8 Stunden Schlaf auskommen. Deswegen empfehle ich jedem, wirklich jedem, dieses Buch zu hören oder lesen. Damit allen klar wird, wie essentiell Schlaf ist und was alles verhindert werden könnte, wenn wir nur endlich "schlafen" würden. Wirklich tolles Buch. Einfach und für jeden verständlich geschrieben.
1 Person fand das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Fertissis
- 14.12.2021
Lebensverändernd!
Unglaublich gut fundierte Erkenntnisse gut verständlich dargelegt. Vor allem gefiel mir, dass so viele Bereiche beleuchtet wurden: Von Kindeshirn über Schulzeit-Beginn bishin zu Krankheiten.
1 Person fand das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Anonymer Hörer
- 11.12.2021
Alles was wir über den Schlaf wissen sollten!
Angenehme Stimme, Inhalt sehr informativ, lehrreich und empfehlenswert. Wer sich für das Thema Schlaf interessiert, sollte genau dieses Buch hören. Einzig an die Studien musste ich mich etwas gewöhnen.
1 Person fand das hilfreich
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- Benobo
- 09.07.2022
Es hat mir die Augen geöffnet...
... und mich überzeugt, sie länger geschlossen zu lassen.
Es ist ein Sachbuch und der Autor gibt sein Bestes, um das Thema Schlaf wissenschaftlich und unterhaltsam zu vermitteln. Er lädt dazu ein, in den Kapiteln nach Belieben und Interesse vor zu springen oder Nachzulesen, was im Hörbuch natürlich schwierig ist. Es werden wissenschaftliche Studien aufgearbeitet und obwohl sich hier bemüht wird, dass unterhaltend zu gestalten, mag das gelegentlich ermüdend sein. Trotzdem kann ich dieses Buch uneingeschränkt empfehlen, wie kein anderer Ratgeber hat es mich und mein Handeln beeinflusst. Klar wusste ich, dass man genug schlafen sollte. Aber jetzt hat es "Klick " gemacht, jetzt weiß ich, auf wie viele verschiedene Aspekte das Schlafverhalten Einfluss hat und muss mit dem Wissen leben, dass dumm es ist, nicht genug zu schlafen (und geschlafen zu haben).
-
Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
- SSCDE
- 05.07.2022
Wirklich gut.
Ich mache viel Sport, ernähre mich gut, aber der Schlaf ist oft zu kurz gekommen. Mit den wichtigen Erkenntnissen, die ich aus diesem Buch gewonnen habe, hat sich das zum Glück geändert. Danke dafür!
Enthalten im Abo
Streame eine vielfältige Auswahl an beliebten Hörbüchern, fantasievollen Kinderhörspielen und Original Podcasts.
Top 10
Nervenzerreißende Spannung, romantische Träumereien, epische Fantasy: beliebte Titel aller Genres.
SPIEGEL Bestseller
Welche Titel haben es in die SPIEGEL-Bestseller-Liste für Belletristik und Sachbuch geschafft?