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Clever Gewicht verlieren: Richtig abnehmen – aber wie?
Inhaltsangabe
Wenn man abnehmen möchte, ist guter Rat nicht gerade teuer. Im Gegenteil! Man wird in Lifestyle Magazinen und Co. mit Ratschlägen, ernährungsphysiologischen Trends, sonderbaren Sportgeräten sowie bisweilen obskur anmutenden Crash-Diäten überschüttet, sodass man vor lauter Empfehlungen den Weg zur schlanken Linie nicht mehr auszumachen vermag. Dabei ist nichts Mysteriöses dabei, wenn man seine überflüssigen Pfunde loswerden will. Denn all das steht und fällt mit dem Lebenswandel. Lebenswandel – das ist ein großes Wort für das denkbar Allgemeinste: Wie gehen wir durchs Leben? Leben wir gesund oder lassen wir uns diesbezüglich eher nach Lust und Laune treiben? Wer wirklich bedeutend übergewichtig ist, kann selten allen Ernstes behaupten, grundsätzlich gesund zu leben. Sonst würden kaum die Probleme mit dem Körpergewicht bestehen, die offenkundig da sind. Diese Probleme kommen irgendwo her. Allerdings sollte das nun nicht dazu verleiten, ellenlange Ursachenforschung zu betreiben und sich selbst zu schelten. Ein Problem löst man nicht dadurch, sich in endlose Innenschau zu begeben. Man muss es in die Hand nehmen und aktiv werden. Insbesondere was das Körpergewicht angeht, kann man unglaubliche Veränderungen erzielen – wenn man weiß, worauf es ankommt und dieses Wissen anwendet.
Hörerrezensionen
Bewertung
Gesamt
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5 Sterne1
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4 Sterne0
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3 Sterne0
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2 Sterne1
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1 Stern0
Sprecher
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Geschichte
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Endlich Wunschgewicht! für Frauen
- Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
- Autor: Allen Carr, John Dicey
- Sprecher: Verena Wolfien
- Spieldauer: 5 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
-
Sprecher
-
Geschichte
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen: Viele Frauen kennen ihn, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt, und möchten endlich dauerhaft abnehmen. Mit der berühmten Easyway-Methode hat Bestsellerautor Allen Carr bereits Millionen von Menschen von ihren Problemen befreit. Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst - und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle und ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und langfristigen Gewichtsverlust.
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Tolles, verständliches, praktisches Hörbuch!
- Von canan Am hilfreichsten 18.06.2018
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Die bittere Wahrheit über Zucker
- Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können
- Autor: Robert H. Lustig
- Sprecher: Josef Vossenkuhl
- Spieldauer: 12 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Zucker ist giftig, macht abhängig und krank - ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich. Da wir heutzutage immer beschäftigt sind und kaum Zeit zum Kochen haben, greifen wir auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Aber genau diese sind verantwortlich dafür, dass viele Menschen immer weiter zunehmen und Diabetes und chronische Krankheiten auf dem Vormarsch sind. Der Arzt und Professor Dr. Robert H. Lustig deckt die Wahrheit über zuckerreiche Nahrung auf.
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Äußerst interessant!
- Von Bettina Klinglmayr Am hilfreichsten 26.10.2018
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Du musst nicht verreisen, um bei dir anzukommen
- Wege zu einem selbstbestimmten Leben
- Autor: Diana Dreeßen
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 5 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
-
Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Ihren Lieben mangelt es an nichts, Ihr Chef schätzt Sie, weil Sie ideenreich, engagiert und nahezu rund um die Uhr verfügbar sind, Ihre Kollegen können sich auf Sie verlassen, Ihre Freunde wissen, dass Sie stets ein offenes Ohr für ihre Probleme haben - wunderbar für Ihre Lieben, Ihren Chef, Ihre Kollegen, Ihre Freunde. Und wo bleiben Sie? Sie haben Aufgaben übernommen, die genauso gut andere erledigen könnten, und fühlen sich für Dinge zuständig, die sonst keiner machen will. Stopp!
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Tolles Hörbuch
- Von Katrin L. Am hilfreichsten 05.03.2018
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Positive Einsamkeit - Die Kraft des Alleinseins
- Achtsam leben
- Autor: Hervé Magnin
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
"Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." -- Thich Nhat Hanh. Einsamkeit macht vielen Menschen Angst. Doch der Rückzug aus dem hektischen Alltag in die Stille des Alleinseins bietet enorme Chancen: Dieses Hörbuch begleitet Sie auf dem Weg zu sich selbst und zeigt mit vielen Übungen, wie Sie die Kraft des Für-sich-Seins nutzen, um inneren Frieden zu finden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und neuen Lebensmut zu schöpfen.
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Gefällt mir vom Inhalt gar nicht
- Von Petra Brandl Am hilfreichsten 01.02.2019
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Der Selbstheilungscode
- Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
- Autor: Tobias Esch
- Sprecher: Olaf Pessler
- Spieldauer: 11 Std. und 36 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In jedem von uns steckt die Fähigkeit zur Selbstheilung, aber vielen Menschen ist sie abhandengekommen. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch möchte das ändern und erklärt, wie Selbstheilung funktioniert und wie Sie Ihre Selbstheilungskompetenz stärken können. Seit vielen Jahren untersucht er unter anderem in Harvard und an der Berliner Charité, wie selbst chronische Krankheiten - zum Beispiel Diabetes, Asthma oder Rückenschmerzen - durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, gelindert werden.
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Heil werden
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 11.08.2018
-
Essanfälle adé
- Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
- Autor: Olivia Wollinger
- Sprecher: Simone Kabst
- Spieldauer: 9 Std. und 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
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treffend, ehrlich, nachvollziehbar, <br />
- Von Martha Am hilfreichsten 25.02.2018
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Endlich Wunschgewicht! für Frauen
- Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
- Autor: Allen Carr, John Dicey
- Sprecher: Verena Wolfien
- Spieldauer: 5 Std. und 47 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen: Viele Frauen kennen ihn, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt, und möchten endlich dauerhaft abnehmen. Mit der berühmten Easyway-Methode hat Bestsellerautor Allen Carr bereits Millionen von Menschen von ihren Problemen befreit. Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst - und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle und ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und langfristigen Gewichtsverlust.
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Tolles, verständliches, praktisches Hörbuch!
- Von canan Am hilfreichsten 18.06.2018
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Die bittere Wahrheit über Zucker
- Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können
- Autor: Robert H. Lustig
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Sprecher
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Geschichte
Zucker ist giftig, macht abhängig und krank - ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich. Da wir heutzutage immer beschäftigt sind und kaum Zeit zum Kochen haben, greifen wir auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Aber genau diese sind verantwortlich dafür, dass viele Menschen immer weiter zunehmen und Diabetes und chronische Krankheiten auf dem Vormarsch sind. Der Arzt und Professor Dr. Robert H. Lustig deckt die Wahrheit über zuckerreiche Nahrung auf.
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Äußerst interessant!
- Von Bettina Klinglmayr Am hilfreichsten 26.10.2018
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Du musst nicht verreisen, um bei dir anzukommen
- Wege zu einem selbstbestimmten Leben
- Autor: Diana Dreeßen
- Sprecher: Irina Scholz
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- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Ihren Lieben mangelt es an nichts, Ihr Chef schätzt Sie, weil Sie ideenreich, engagiert und nahezu rund um die Uhr verfügbar sind, Ihre Kollegen können sich auf Sie verlassen, Ihre Freunde wissen, dass Sie stets ein offenes Ohr für ihre Probleme haben - wunderbar für Ihre Lieben, Ihren Chef, Ihre Kollegen, Ihre Freunde. Und wo bleiben Sie? Sie haben Aufgaben übernommen, die genauso gut andere erledigen könnten, und fühlen sich für Dinge zuständig, die sonst keiner machen will. Stopp!
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Tolles Hörbuch
- Von Katrin L. Am hilfreichsten 05.03.2018
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Positive Einsamkeit - Die Kraft des Alleinseins
- Achtsam leben
- Autor: Hervé Magnin
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 10 Min.
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Geschichte
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- Von Petra Brandl Am hilfreichsten 01.02.2019
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Der Selbstheilungscode
- Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
- Autor: Tobias Esch
- Sprecher: Olaf Pessler
- Spieldauer: 11 Std. und 36 Min.
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In jedem von uns steckt die Fähigkeit zur Selbstheilung, aber vielen Menschen ist sie abhandengekommen. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch möchte das ändern und erklärt, wie Selbstheilung funktioniert und wie Sie Ihre Selbstheilungskompetenz stärken können. Seit vielen Jahren untersucht er unter anderem in Harvard und an der Berliner Charité, wie selbst chronische Krankheiten - zum Beispiel Diabetes, Asthma oder Rückenschmerzen - durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, gelindert werden.
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Heil werden
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 11.08.2018
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Essanfälle adé
- Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
- Autor: Olivia Wollinger
- Sprecher: Simone Kabst
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Sprecher
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Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
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- Von Martha Am hilfreichsten 25.02.2018
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