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Beckenbodentraining Titelbild

Beckenbodentraining

Von: Dorothea Siegle
Gesprochen von: Dorothea Siegle
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Inhaltsangabe

Den Beckenboden bewusster wahrnehmen und aktivieren, das Gefühl für das richtige Verhältnis von Anspannung und Entspannung bekommen und die eigene Mitte beleben und stärken, das kann Frau mit diesem speziellen Training endlich angehen.

Wussten Sie, dass das harmonische Zusammenspiel von Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur bestimmt, wie gut der Rücken unterstützt ist? Besonders nach einer Schwangerschaft ist das Beckenbodentraining unerlässlich. Die aufeinander aufbauenden Übungen haben auch eine vorbeugende bzw. helfende Wirkung bei Blasen- oder Gewebeschwäche und haben die angenehme Nebenwirkung die sexuelle Empfindsamkeit zu steigern.
(c)+(p) 2000 Edition Incontro
Gymnastik & Fitness
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Profile Image for Carla Mauz

Und nun? E

Die Anleitung ist gut, Sprechstimme angenehm. Es fehlt aber die Ansage, wie oft man trainieren sollte und ob man immer alle 13 Kapitel nacheinander abarbeiten soll oder auch ausgewählte Kapitel sinnvoll sind.

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