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Autogenes Training, sanfte Hypnose, gesunder Schlaf
- Das Hörbuch zum Runterkommen
- Gesprochen von: Stephan Müller, Patrick Lynen
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
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Inhaltsangabe
- ... eine halbe Stunde Auszeit,
- ... tauchen für wenige Minuten in ein angenehmes, vitalisierendes "Dösen" ein,
- ... oder lassen uns in einen gesunden, tiefenentspannten Schlaf begleiten.
Autogenes Training ermöglicht uns, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Auch bei vielen Krankheitsbildern (wie z.B. Tinnitus, Herz-Kreislauf, chronische Schmerzen, Schlafstörungen) bietet Autogenes Training eine heilende Unterstützung.
Inhalt:
- 1. Einführung,
- 2. Sinnestraining zum Einschlafen: Reise zu Deinen Gefühlen (Nacht),
- 3. Geführte Hypnose-Meditation für gesunden Schlaf (Nacht),
- 4. Autogenes Training klassisch, kurz (Tag),
- 5. Autogenes Training klassisch, lang (Tag),
- 6. Autogenes Training: Morgen- und Aufwachmeditation (Morgen),
- 7. Einschlafen am See: Autogenes Training (Abend & Nacht),
- 8. Fantasiereise: Innere Insel (Tag & Abend),
- 9. Fantasiereise: Ultraleicht, ohne Musik (Tag & Abend),
- 10. Fantasiereise: Ultraleicht, mit Musik (Tag & Abend),
- 11. Fantasiereise: Der Mond (Abend),
- 12. Fantasiereise: Fliegen (Tag & Abend).
Die Methoden wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt. Der Autor und Macher, Patrick Lynen, zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!"
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Birgit
- 22.08.2018
Einschlaghilfe
eine sehr ruhige Stimme und gute Führung. die Musik und Naturgeräusche waren sehr beruhigend .
Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt4 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Amazon Kunde
- 17.10.2018
Ganz ok
die Musik von Kapitel 2, reibt mich mehr auf als mich zu beruhigen.
Auch ist es nicht immer der selbe Sprecher, es gibt auch eine Frauenstimme. Ich habe die Demo gehört wo eine sehr angenehme Tiefe Männerstimme Sprach, deswegen kaufte ich dieses HB. Die Frauenstimme ist ok, aber ich bevorzuge sehr tiefe Stimmen deswegen bin ich ein bischen enttäuscht. Mann hätte in der Demo auch die anderen Sprecher demonstrieren sollen.
Die Kapitel sind eher kurz 5-20 Minuten.
Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
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