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  • Autogenes Training

  • Anleitung zur Tiefenentspannung
  • Von: Henrik Brandt
  • Gesprochen von: Henrik Brandt
  • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
  • 2,0 out of 5 stars (1 Bewertung)

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Autogenes Training Titelbild

Autogenes Training

Von: Henrik Brandt
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Inhaltsangabe

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.

Das Hörbuch enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training vom Diplom-Psychologen Henrik Brandt. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Diese Sonderausgabe zum Autogenen Training enhält keine Musik.

Inhalt:
  • 1. Ruhe,
  • 2. Schwere,
  • 3. Wärme,
  • 4. Atmung,
  • 5. Sonnengeflecht,
  • 6. Schultern,
  • 7. Stirn,
  • 8. Grundlagen und Tipps.
©2016 Henrik Brandt Verlag (P)2016 Henrik Brandt Verlag
Alternative & Komplementäre Medizin Stressmanagement
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nicht nachzuvollziehen, schlecht strukturiert

schlecht, zusammenhangslos, langweilig, keine besondere Stimme, froh als es vorbei war, etwas für gutgläubige Anfänger

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