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Autogenes Training

Anleitung zur Tiefenentspannung
Autor: Henrik Brandt
Sprecher: Henrik Brandt
Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.

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Inhaltsangabe

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.

Das Hörbuch enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind teilweise arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.

Inhalt:
  • Ruhe;
  • Schwere;
  • Wärme;
  • Atmung;
  • Sonnengeflecht;
  • Schultern;
  • Stirn;
  • Grundlagen und Tipps.
©2015 Henrik Brandt Verlag (P)2015 Henrik Brandt Verlag

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