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  • Autogenes Training: Die mentale Krafttankstelle nach Prof. Dr. Schultz

  • Von: Sabine Thalmayr
  • Gesprochen von: Sabine Thalmayr
  • Spieldauer: 1 Std. und 49 Min.
  • 3,6 out of 5 stars (13 Bewertungen)
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Autogenes Training: Die mentale Krafttankstelle nach Prof. Dr. Schultz Titelbild

Autogenes Training: Die mentale Krafttankstelle nach Prof. Dr. Schultz

Von: Sabine Thalmayr
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Inhaltsangabe

Das Autogene Training nach Prof.Dr. Schultz ist ein erprobtes Verfahren zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen und wird von Ärzten empfohlen. Die mentale Entspannungsform hat direkten Einfluss auf das Autonome Nervensystem und eignet sich außerdem besonders gut für Menschen die ihre Gedanken mehr zur Ruhe bringen wollen.

Prof.Dr. Schultz selbst, spricht von "konzentrativer Selbstentspannung", was so viel bedeutet, wie die Konzentration auf einen Vorgang im Körper zu legen, wie z.B. den Atem. In diesem Hörbuch erlernen Sie insgesamt 8 Suggestionssätze, die Sie in einen entspannten Zustand versetzen können. Jede Woche lernen Sie eine neue Formel dazu, dazwischen haben Sie Zeit zur Wiederholung. So kommen Sie schnell ans Ziel und können das Autogene Training prima in Ihren Alltag integrieren. Binnen weniger Minuten können Sie im Liegen oder im Sitzen Erholung erfahren. Themenbezogene Entspannungsreisen untermalt mit einer ausgewählten Musik unterstützen Sie beim Einüben und laden zum Abschalten ein.

Sabine Thalmayr ist Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie. Sie ist Entspannungspädagogin und Hypnotherapeutin und arbeitet mit Techniken des EMDR. Ihre Praxis ist in Stegen/Inning am Ammersee. Die Entspannungsübungen sind in der Praxis erprobt.

©2013 Abod Verlag (P)2013 Abod Verlag
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung
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Absolut toll!

Dieses Hörbuch wurde mir von einem Arzt empfohlen mit den Worten: Das ist das einzige autogene Training, was durch den Aufbau wirklich funktioniert. Ein Abschalten im Alltag ermöglicht. Und er hatte Recht. Wenn man den Dialekt der Sprecherin mag, katapultiert einen dieses autogene Training (nach dem Aufbau und der Einhaltung an die anfängliche zeitliche Abfolge!) in Sekundenschnelle ins Nirvana und lässt einen einfach so wegschlummern (was bei mir wahrlich nicht einfach ist), nur um kurz darauf wieder unsagbar erfrischt zu erwachen um im Alltags Hamsterrad wieder kraftvoll mitlaufen zu können. Absolut empfehlenswert!

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Die Formulierungen und die sprachliche Darbietung gefallen mir gut. Leider gibt es keine Kapitelüberschriften und auch kein ergänzendes PDF mit Inhaltsverzeichnis.

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