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    Inhaltsangabe

    Autogenes Training ist eine weit verbreitete und bewährte Methode zur Selbstentspannung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ziel ist es, bereits nach kurzer Zeit in eine Phase tiefer Ruhe und Entspannung eintauchen zu können.

    Erwachsene trainieren autogenes Entspannen mittels sieben verschiedener Formeln, die in Gedanken stets wieder aufgesagt werden. Kindern fällt die Methode des gedanklichen Sprechens eher schwer, das monotone Erlernen der Formeln ist ihnen auch oftmals zu langweilig. 

    Sie lernen diese Entspannungstechnik am besten mit sogenannten Fantasiereisen. Die Formeln werden als Situationsbeschreibungen mit Suggestionswirkung in traumhaft schöne Geschichten verpackt, so dass sie sich diese gut bildhaft vorstellen können.

    Um die Kinder nicht zu überfordern, wird das Training auf diesem Album mit drei Formeln (Ruhe, Schwere, Wärme) begonnen und nach einigen Geschichten um jeweils eine weitere ergänzt. Die letzten sieben Fantasiereisen enthalten dann alle Formeln. Bei Kindern muss auch die Reihenfolge nicht strikt eingehalten werden. Sie lernen ganzheitlicher und spüren schnell die gewünschten Entspannungsreaktionen.

    Da sämtliche Geschichten speziell für das abendliche Einschlaf-Ritual konzipiert wurden, ist hier die Stirnkühle-Formel nicht enthalten. Damit die Kinder nach Ende der Traumreise direkt einschlafen können, entfällt die klassische "Aufweck-Übung" für die einzelnen Körperfunktionen.

    Für jede Reise legt sich das Kind entspannt ins Bett, gern auch mit Kuscheltier, und schließt die Augen. Das Kind - begleitet von einem weißen Raben namens Korbinian Zabel - steigt auf eine Zauberwolke und schwebt damit in kleine Fantasiewelten, wie z. B. ins Regenbogenland, auf die Sonneninsel, an den Schwanensee, in den Märchenwald, auf das Wolkenschloss oder in eine traumhafte Unterwasserwelt. Am Ende jeder Geschichte wird das Kind wieder "zurück in sein Bett gebracht".

    Der Ablauf der Geschichten folgt stets diesem Aufbau, wobei bewusst darauf verzichtet wurde, identische Formulierungen für die Einleitung und den Abschluss zu wählen, was die Fantasiereisen noch interessanter macht. Wir empfehlen, sich mindestens drei Geschichten in der Woche anzuhören.

    Kinder werden diese süßen Geschichten lieben und hoffentlich entspannt danach einschlafen.

    ©2019 Lamp und Leute, ein Label der Lamp und Sumfleth Entertainment GmbH (P)2019 Lamp und Leute, ein Label der Lamp und Sumfleth Entertainment GmbH

    Das sagen andere Hörer zu Autogenes Entspannen für Kinder

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    Tolle Sache!

    Eine tolle Einführung für die Kleinen in die Welt der Meditation:)!
    Einzig die Länge der Geschichten bzw. Fantasiereisen finde ich persönlich ein bissi gar kurz..mir gefällt's besser, wenn man/Kind sich länger 'fallen lassen' kann und dann direkt während dem Entspannen ins Träumeland segelt. Von den Kurzgeschichten hören meine Zwetschgen dann gut 4 hinter einander..
    So od so- ein schönes Hörbuch, mit super angenehmer Sprecherstimme, toller Hintergrundmusik, lieben Geschichten, kontinuierlichen Wiederholungen👍🏼

    5 Leute fanden das hilfreich

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      5 out of 5 stars

    Bringt die nötige Ruhephase zu fast jedem Kind!

    Ich nutze dieses Hörbuch sowohl privat, als auch in meinem Arbeitsalltag in der Kita zur Ruhezeit. Und es ist der Hammer, 99% der Kinder fahren runter und entspannen, driften sogar ab und schlafen ein. Ich selbst höre es abends sehr gern zum Abschalten und Einschlafen.
    Sehr empfehlenswert! Bislang kein besseres Hörbuch von so starker Entspannungswirkung gefunden. Ich würde mir eine Fortsetzung und mehr wünschen 😇

    3 Leute fanden das hilfreich

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    So sehr schön,,,

    Dieses Meditation ist für Kinder wie für erwachsene einfach nur unendlich schön, jeder kann träumen und wünschen d und die Figuren erleben

    3 Leute fanden das hilfreich

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    Schönes Hörbuch, kindgerecht & empfehlenswert :)

    Ich liebe dieses Hörbuch. Meine Tochter (zappelig und unruhig beim Einschlafen) fährt mit den Geschichten schön runter und es fällt ihr meistens einfacher, zur Ruhe zu kommen. Durch die vielen Geschichten wird es nicht langweilig und sie konzentriert sich weiterhin auf die Geschichte und schläft dann öfters ausversehen ein :D Die Geschichten sind sehr ruhig erzählt (vor allem im Vergleich zu anderen gute Nacht Geschichten oder Lieder, hier dreht meine Tochter eher auf, anstatt runter zu kommen) , zwischendurch gibt es immer eine Hilfe zum selber runter fahren und ruhiger werden, bei dem meine Tochter auch sehr gerne mitmacht :) ich selber bin schon öfters mit diesem Hörbuch ausversehen eingeschlafen. 5 Sterne und beide Daumen hoch, erfüllt seinen Zweck :)

    2 Leute fanden das hilfreich

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    Super

    Seither träumt meine Tochter nur noch gutes und schläft sehr gut ein und durch.

    1 Person fand das hilfreich

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    Entspannung pur!

    Meine Kinder und ich lieben die "Fantasiereisen" jeden Abend! Wir sind süchtig und brauchen Nachschub!

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    Begeistert

    Meine Kinder, 8 und 9 lieben das Hörbuch. Jeden Abend wird es zum Einschlafen angehört und binnen weniger Minuten wird geschlafen. Nicht nur sie, auch ich als Mama bin begeistert. Für uns eine ganz klare Empfehlung!

    • Gesamt
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    • Sprecher
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    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Klasse Hörbuch

    Einfach wunderschön. Würde mich über eine Fortsetzung sehr freuen. Der Erzähler macht das sehr gut.

    • Gesamt
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    • Sprecher
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    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • M&M
    • 06.01.2021

    Autogenes Entspannen für Kinder

    Sehr schöne Geschichten, unsere Sohn mag die sehr gerne hören da der Erzähler schöne Stimme hat was bei so was sehr wichtig ist.

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Hilft beim einschlafen und durch Wachphasen

    Die Geschichten sind angenehm, abwechslungsreich und kurzweilig. Vor allem die Dauer des Hörbuchs ist super.
    Das beste ist aber der Sprecher. Er sorgt für eine wirklich angenehme Atmosphäre. Uns hilft dieses Hörbuchs sehr sowohl durch nächtliche Wachphasen unseres Sohnes hindurch als auch beim einschlafen