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Atme Dich gesund

Die wunderbare Heilkraft der Atmung

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Atme Dich gesund

Von: Dr. Angela Fetzner
Gesprochen von: Jessica Oldach
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In der modernen Zivilisation haben die meisten Menschen den Zugang zu einer natürlich funktionierenden Atmung völlig verloren - Folgen sind neben Beschwerden im Bewegungsapparat, im Herz-Kreislauf-System, im Lungensystem v. a. auch zahlreiche psychische Beschwerden. Die richtige Atmung ist indes eine wunderbare, aber allzu oft vernachlässigte Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden. Richtiges Atmen will also (wieder) gelernt sein - wie das funktioniert, wird in diesem Buch erklärt.

Den eigenen Atemrhythmus finden:
Dieses Buch animiert dazu, mittels zahlreicher Übungen den Atem intensiv zu erfahren und sich diesen bewusst zu nutzen, um innere Blockaden aufzulösen sowie zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden zu finden. Die heilsamen Atemtechniken sind einfach durchzuführen und schenken wohlige Entspannung sowie neue Vitalität und Lebensfreude.

Auswirkungen einer falschen Atemtechnik:
Dieser Ratgeber macht verständlich, warum eine richtige Atmung unbändige Heilkräfte freisetzt - andererseits aber auch, welche fatalen Auswirkungen ungünstige Atemtechniken auf die psychische und physische Gesundheit haben. Weiter wird erklärt, warum wir uns fast ausnahmslos im Laufe des Lebens eine falsche Atemtechnik antrainieren und welche wunderbaren Ressourcen und wertvolle Lebensqualität uns dadurch verloren gehen.

Weitere Inhalte dieses Ratgebers.

  • Der bewusste zugelassene Atem
  • Pranayama - Bestandteil des Yoga, gehört zu den ältesten Atemtherapien überhaupt
  • Qigong und Atmung
  • Die spirituelle Bedeutung der Atmung
  • Was macht eine richtige Atmung aus?
  • Unbewusste und willentliche Atmung
  • Die Heilkraft der Atmung
  • Atemtraining - die besten Übungen

u. v. m. Machen auch Sie sich die unbändige Heilkraft einer tiefen Atmung zu Eigen und profitieren Sie von den positiven Effekten einer richtigen Atemtechnik - Sie werden schon nach kürzester Zeit mit einer besseren psychischen und physischen Gesundheit belohnt sowie mit mehr Lebensqualität, Vitalität und Gelassenheit.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2018 Dr. Angela Raab geb. Fetzner (P)2019 Dr. Angela Raab geb. Fetzner Alternative & Komplementäre Medizin
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Ein sehr anregendes, fundiertes und praxisnahes Buch, dem man den fachlichen Hintergrund der Autorin und die Erfahrung mit der Materie anmerkt. Es macht einem nicht nur bewusst, wie - im wahrsten Sinne des Wortes - lebenswichtig etwas so vermeintlich Banales wie der Atemvorgang ist. Man gewinnt auch einen detaillierten Eindruck davon, wie komplex dieser Vorgang ist und wie man dennoch auf einfache und effektive Weise seine eigenen Atmungsgewohnheiten wahrnehmen und verbessern und Körper und Geist damit sehr viel Gutes tun kann.

Wer primär nach praktischen Tipps und Übungsanleitungen sucht, wird hier natürlich auch fündig, muss aber auch ein wenig Geduld aufbringen, bis es "in medias res" geht. Und doch sollte man sich durchaus die diversen Ausführungen zum Thema "Atmung", zu medizinischen Fakten rund um die Sauerstoffaufnahme und -verarbeitung des Körpers, die Abläufe beim Atmungsvorgang und die Formen und Folgen falscher bzw. suboptimaler Atmungsmuster anhören, die einen großen Teil des Buches ausmachen. Man erfährt allerhand Interessantes und Aufschlussreiches und kann so manches Beschwerdebild besser einordnen.

Die Übungsanleitungen im letzten Drittel des Ganzen sind gut nachvollzieh- und leicht umsetzbar. Schon nach wenigen Übungsdurchgängen spürt man förmlich, wie sich die Wahrnehmung der eigenen Atmung verfeinert und wie schnell sich das Körpergefühl verbessert. Generell ist die sprachliche Umsetzung des Hörbuchs gelungen: Sprecherin Jessica Frau Oldach geleitet einen ruhig und klar durch die insgesamt 75 Kapitel, könnte hier und da aber auch etwas lebendiger und nuancierter lesen. Es fällt dennoch nicht allzu schwer, selbst den anspruchsvolleren Passagen aufmerksam zu folgen. Im praktischen Teil wären längere Zäsuren angenehm gewesen, die einem als Hörer mehr Zeit für die Umsetzung gewähren, aber das lässt sich ja beim Abhören im Mediaplayer oder auf dem Smartphone auch selbst bewerkstelligen.

Alles in allem eine lohnenswerte Investition in die eigene Gesundheit.

Gute Investition in die eigene Gesundheit

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Inhaltlich ist es interessant und mit reichlich Infos gefüllt. Leider lenkt die stetig wechselnde Audioqualität sehr ab. Anfangs hat man klare Audio, mit der Zeit wechselt sich das jedoch immer und immer wieder mit hallender Audio. Die Sprecherin betont außergewöhnlich deutlich, was sich mit erhöhter Geschwindigkeit auf Normalität richten lässt. Die Audio Unterschiede schmeißen mich allerdings aus dem aufmerksamen Zuhören, bei der Häufigkeit ein unangenehmes Hörerlebnis

Interessanter Inhalt, schlechte Audio

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Sehr gelungenes Hörbuch zum wieder Bewusstmachen, was eine richtige Atmung im Körper für Prozesse in Gang setzt. Durch die praktischen Übungsanleitungen kann jeder für sich die passende Technik suchen. Auch die Sprecherin war sehr angenehm von der Stimme.

tolle Inspiration

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Ein schönes Hörbuch, das einem viel Wissenswertes rund um den eigenen Atem vermittelt. Da gab es viel Interessantes, das ich noch nicht wusste: wie Atmen funktioniert, was richtiges Atmen bewirken kann und warum wir oft falsch atmen… man sollte das Hörbuch über ein paar Tage verteilt hören, um sich im Alltag immer wieder mal beobachten zu können.

Es gibt auch viele interessante Atemübungen. Die machen Spaß und geben ein gutes Gefühl.

Die Sprecherin Jessica Oldach spricht gut, manchmal ist ein gewisser Hall in einigen Kapiteln zu hören. Das ist bestimmt ein technischer Fehler. Stört aber nicht weiter.

Alles in allem ein tolles Hörbuch, das mir viel gebracht hat!

Hören und atmen

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Mir gefiel dieses Hörbuch besonders, da die Sprecherin eine angenehme Stimme hatte und die Satzzeichen auch zur Geltung kommen lies, damit man auch erkennt, wann ein neuer Satz beginnt und wann nur ein Nebensatz eingeleitet wird.

Außerdem gefielen mir die Kapitel 'Pranayama - Bestandteil des Yoga, gehört zu den ältesten Atemtherapien überhaupt‘, 'Was macht eine richtige Atmung aus?‘ und 'Atemtraining - die besten Übungen‘ am besten, da ich mich selbst mit Yoga beschäftige und da es auch mal komplexer werden kann, ist da eine wichtige Atmung wichtig und die Übungen an sich sind der Hammer!

Im Großen und Ganzen nichts auszusetzen. :-)

Handelt sich um ein tolles Hörbuch!

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