Atme Dich gesund

Das Buch zeigt wie wichtig die richtige Atmung für unsere Gesundheit im Allgemeinen ist und wie sich falsche Atmung negativ auswirkt.
Die Atmung passiert unbewusst, deshalb haben viele Menschen verlernt richtig zu atmen.

Zunächst wird die Anatomie beschrieben und genau erklärt wie die Atmung überhaupt funktioniert, was passiert beim Atmen.
Es werden die Gründe für falsche Atmungerklärt, z.B. falsche Haltung, Übergewicht, Stress,... welche Krankheitsbilder zieht falsche Atmung nach sich
Man erfährt, dass es verschiedene Atmungen gibt, wie z.B. die unbewusste Atmung, die willentliche Atmung, die bewusste zugelassene Atmung, ...

Durch richtiges Atmen können wir viel in unserem Körper verbessern, unseren Stoffwechsel, die Verdauung, das Immunsystem, Schmerzen, Psyche, Blutdruck, wir werden wieder leistungsfähiger.

Man erhält genaue Anleitungen für verschiedene Atemtechniken und Übungen.. Es ist wichtig, den richtigen Atemrhythmus zu haben.

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Handelt sich um ein tolles Hörbuch!

Mir gefiel dieses Hörbuch besonders, da die Sprecherin eine angenehme Stimme hatte und die Satzzeichen auch zur Geltung kommen lies, damit man auch erkennt, wann ein neuer Satz beginnt und wann nur ein Nebensatz eingeleitet wird.

Außerdem gefielen mir die Kapitel 'Pranayama - Bestandteil des Yoga, gehört zu den ältesten Atemtherapien überhaupt‘, 'Was macht eine richtige Atmung aus?‘ und 'Atemtraining - die besten Übungen‘ am besten, da ich mich selbst mit Yoga beschäftige und da es auch mal komplexer werden kann, ist da eine wichtige Atmung wichtig und die Übungen an sich sind der Hammer!

Im Großen und Ganzen nichts auszusetzen. :-)

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2 Leute fanden das hilfreich

Richtiges Atmen

Richtes Atmen will gelernt sein und ist nicht selbstverständlich.Dies Buch gibt einen Hilfe, wie man richtig atmet und auch damit umgeht.Ich kann es wirklich empfehlen, auch für die Gesundheit.

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Sehr interessant !

Mein man leidet unter einer Schlafabnoe. Seit wir das wissen habe ich mich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und bin unter anderem auf dieses Buch gestoßen. Ich finde das Hörbuch sehr interessant. Es wird einem von der Anatomie bis zu den Auswirkungen von falscher und richtiger Atmung alles wissenswerte erzählt, und das von jemandem, der Ahnung von der Materie hat. Man bekommt viele Tips, wie man die eigene Atmung durch Übungen, Körperhaltung etc. verbessern kann.
Die Sprecherin für das Hörbuch finde ich auch gut gewählt: sie ist gut zu verstehen und man muss sich nicht intensiv konzentrieren um dem Thema zu folgen. Die Stimme ist, meiner Meinung nach, sehr angenehm.
Ich bin mit meinem Kauf zufrieden und empfehle den Ratgeber gerne weiter.

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Sehr angenehm zu Horchen

Ich finde das Thema sehr wichtig, gerade auch bei all dem Alltagsstress. Man erfährt auch wirklich viel neues und die Stimme ist sehr angenehm. Ich horche es oft auf der Couch um zur Ruhe zu finden.

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Interessanter Inhalt, schlechte Audio

Inhaltlich ist es interessant und mit reichlich Infos gefüllt. Leider lenkt die stetig wechselnde Audioqualität sehr ab. Anfangs hat man klare Audio, mit der Zeit wechselt sich das jedoch immer und immer wieder mit hallender Audio. Die Sprecherin betont außergewöhnlich deutlich, was sich mit erhöhter Geschwindigkeit auf Normalität richten lässt. Die Audio Unterschiede schmeißen mich allerdings aus dem aufmerksamen Zuhören, bei der Häufigkeit ein unangenehmes Hörerlebnis

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3 Leute fanden das hilfreich

Gut erklärt und sehr hilfreich!

Ich hatte vor Kurzem von der Arbeit einen Kurs in dem Atemübungen zur Entspannung und zur Stressbewältigung eingesetzt wurden und da es bei mir wirklich toll funktioniert hat, habe ich mich nach mehr Informationen zu diesem Thema ungesehen. So bin ich auf dieses Hörbuch gestoßen. Ich finde gut, dass der geschichtliche Hintergrund der richtigen Atemtechnik erklärt wird und als Einstieg auch viel über verschiedene Kulturen gesprochen wird, in denen das Atmen seit langer Zeit zur Heilung eingesetzt werden. Ich finde die Übungen sind wirklich hilfreich und gut erklärt, sodass wenn man sich wirklich darauf einlässt auf jeden Fall eine Wirkung zu spüren ist. Mir hat das bewusste Atmen in letzter Zeit sowohl in Alltag als auch Privatleben sehr geholfen und ich bin froh diesen Podcast gehört zu haben. Eine echte Empfehlung!

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Hören und atmen

Ein schönes Hörbuch, das einem viel Wissenswertes rund um den eigenen Atem vermittelt. Da gab es viel Interessantes, das ich noch nicht wusste: wie Atmen funktioniert, was richtiges Atmen bewirken kann und warum wir oft falsch atmen… man sollte das Hörbuch über ein paar Tage verteilt hören, um sich im Alltag immer wieder mal beobachten zu können.

Es gibt auch viele interessante Atemübungen. Die machen Spaß und geben ein gutes Gefühl.

Die Sprecherin Jessica Oldach spricht gut, manchmal ist ein gewisser Hall in einigen Kapiteln zu hören. Das ist bestimmt ein technischer Fehler. Stört aber nicht weiter.

Alles in allem ein tolles Hörbuch, das mir viel gebracht hat!

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3 Leute fanden das hilfreich

tolle Inspiration

Sehr gelungenes Hörbuch zum wieder Bewusstmachen, was eine richtige Atmung im Körper für Prozesse in Gang setzt. Durch die praktischen Übungsanleitungen kann jeder für sich die passende Technik suchen. Auch die Sprecherin war sehr angenehm von der Stimme.

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Gute Investition in die eigene Gesundheit

Ein sehr anregendes, fundiertes und praxisnahes Buch, dem man den fachlichen Hintergrund der Autorin und die Erfahrung mit der Materie anmerkt. Es macht einem nicht nur bewusst, wie - im wahrsten Sinne des Wortes - lebenswichtig etwas so vermeintlich Banales wie der Atemvorgang ist. Man gewinnt auch einen detaillierten Eindruck davon, wie komplex dieser Vorgang ist und wie man dennoch auf einfache und effektive Weise seine eigenen Atmungsgewohnheiten wahrnehmen und verbessern und Körper und Geist damit sehr viel Gutes tun kann.

Wer primär nach praktischen Tipps und Übungsanleitungen sucht, wird hier natürlich auch fündig, muss aber auch ein wenig Geduld aufbringen, bis es "in medias res" geht. Und doch sollte man sich durchaus die diversen Ausführungen zum Thema "Atmung", zu medizinischen Fakten rund um die Sauerstoffaufnahme und -verarbeitung des Körpers, die Abläufe beim Atmungsvorgang und die Formen und Folgen falscher bzw. suboptimaler Atmungsmuster anhören, die einen großen Teil des Buches ausmachen. Man erfährt allerhand Interessantes und Aufschlussreiches und kann so manches Beschwerdebild besser einordnen.

Die Übungsanleitungen im letzten Drittel des Ganzen sind gut nachvollzieh- und leicht umsetzbar. Schon nach wenigen Übungsdurchgängen spürt man förmlich, wie sich die Wahrnehmung der eigenen Atmung verfeinert und wie schnell sich das Körpergefühl verbessert. Generell ist die sprachliche Umsetzung des Hörbuchs gelungen: Sprecherin Jessica Frau Oldach geleitet einen ruhig und klar durch die insgesamt 75 Kapitel, könnte hier und da aber auch etwas lebendiger und nuancierter lesen. Es fällt dennoch nicht allzu schwer, selbst den anspruchsvolleren Passagen aufmerksam zu folgen. Im praktischen Teil wären längere Zäsuren angenehm gewesen, die einem als Hörer mehr Zeit für die Umsetzung gewähren, aber das lässt sich ja beim Abhören im Mediaplayer oder auf dem Smartphone auch selbst bewerkstelligen.

Alles in allem eine lohnenswerte Investition in die eigene Gesundheit.

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