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Achtsamkeit: Wie Sie Ihre Gedanken schweigen lassen

Autor: Gill Hasson
Spieldauer: 5 Std. und 16 Min.
4.5 out of 5 stars (43 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Achtsamkeit können wir praktizieren, indem wir still verweilen, uns auf unsere Atmung konzentrieren und bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle achten. Achtsamkeit in dieser strengen Form kennen wir unter dem Begriff Meditation.

Achtsamkeit, wie dieses Buch sie beschreibt, kennt keine Regeln. Wir achten bewusst auf alles, was uns im Alltag widerfährt, beispielsweise während wir essen, uns zu Fuß oder im Auto fortbewegen oder Hausarbeit verrichten. Auch im Umgang mit anderen Menschen, ob im Beruf, zu Hause oder in der Freizeit, hat Achtsamkeit ihren Platz. Das vorliegende Buch handelt von Achtsamkeit im Freestyle. Von Achtsamkeit jenseits der Meditation.

Wer sich von der Vergangenheit oder der Zukunft vereinnahmen lässt, hat häufig kein Auge mehr für das Jetzt, in dem er lebt. Dann geschieht es leicht, dass die Gegenwart unbemerkt an uns vorbeieilt. Wir "verschwenden" unsere Jetztzeit, indem wir ausblenden, was in dem einzigen Augenblick passiert, der wirklich existiert. Dieses Buch lehrt uns, die Fülle des Lebens auszukosten.

Gill Hasson: "Achtsamkeit bedeutet, im Augenblick und nicht für den Augenblick zu leben."
©2015 GABAL Verlag (P)2016 GABAL Verlag
Hörerbewertungen
Bewertung
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Gut

Gute Ansätze, sinnvolle Beispiele und nachvollziehbare Übungen. Deutlich leichter zu hören als E. Tolle , insgesamt gelungen.

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Wertvoll, hilfreich, wunderbar !

Dieses Hörbuch ist ein wahres Geschenk, für alle, die das Thema interessiert. Es kratzt nicht nur an der Oberfläche, es ist wahnsinnig kompakt, inhaltvoll, perfekte Beispiele, Übungen.... alles ist großartig (für mich persönlich). Ich finde auch beide Sprecher (m/w) super symphatisch - Tempo, Sprache ... ich werde es immer u immer wieder anhören und an meiner ACHTSAMKEIT arbeiten - ich bin ein toooootaler Unruhiggeist und Emotionsfreak :-D ... in meinem Kopf herrscht niemals Ruhe geschweige denn Frieden ;-) Meditation gelingt mir noch nicht gut und ich hab schon einige Hörbücher zum Thema gehört... Das hier hat mir so viele Erkenntnisse gebracht und meinen Blickwinkel u mein Verständnis für viiiiiiiele Themen des Alltags verändert. Zudem schafft dieses Buch bei mir wirklich Vorfreude auf die Veränderung und Motivation jetzt auch dran zu "arbeiten". Auf in ein achtsameres Leben. :-) DANKE, für dieses Buch!!!