Regulärer Preis: 16,95 €

Details zum Angebot: Details zum Angebot:
  • 1 Hörbuch pro Monat
  • 30 Tage kostenlos testen
  • Dann 9,95 € pro Monat
  • Jederzeit kündbar
  • Unbegrenzt Audible Original Podcasts hören
ODER
Im Warenkorb

Inhaltsangabe

22 stärkende Übungen für mehr Kraft und Lebensqualität. Das Hörbuch enthält einfache und wirkungsvolle Basisübungen zu den acht Focusing-Schlüsseln. Einige dieser Übungen stammen aus dem Buch "Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen", andere wurden von Ulrike Pilz-Kusch weiterentwickelt und speziell für dieses Hörbuch zusammengestellt.
 

Die Übungen helfen, wach, positiv und produktiv den Arbeitstag zu meistern und abends noch fit zu sein. Mit diesen effektiven, wohltuenden Techniken aktivieren Sie gezielt ungenutzte Ressourcen des Körpers und der Intuition und beugen so systematisch chronischem Stress und Erschöpfung vor - mit erstaunlich wenig Aufwand. Sie lernen achtsam mit sich und anderen zu sein, auf Ihren inneren Kompass zu hören und freudvoller, entspannter und leistungsstärker zu arbeiten.
 

Alle Übungen sind leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Sie sind individuell anpassbar und bieten Impulse für Meetings, Teamsitzungen, Therapie, Beratung, Coaching, Seminare, Schule und Kita sowie für eine erholsame (Kurz-)Pausenkultur. Schwerpunkte der Übungen:   

  • Die 8 Focusing-Schlüssel zur Kraft. 

Am Morgen:   

  • Stärkendes Morgenritual: Ruhig und positiv in den Tag starten. 

Am Arbeitsplatz:   

  • Den inneren Kompass positiv auf die Arbeit einnorden, 
  • Nach jeder Aktivität: Innehalten - Schulter klopfen. 

Mit Blitztankstellen ganz wach - abends fit:   

  • Innehalten - sich spürend tiefer wahrnehmen, 
  • Klangritual, 
  • Sich freundlich Zuwendung schenken, 
  • Gelassenheitsatmung, 
  • Im Körper ankommen, 
  • Vitalisierungsspritze, 
  • Balance-Pendeln, 
  • Sich freundlich-fürsorglich begleiten im Tun. 

Bei Stress und Überlastung:   

  • Mit FreiRaum sich spürbar entlasten - Ressourcen aktivieren, 
  • Entlastungsatmung, 
  • Entlastungsschütteln, 
  • Ein guter Ort im Körper, 
  • Belastendes umwandeln mit Partialisieren, 
  • Den Fokus auf das richten, was stärkt und voranbringt, 
  • Auf den inneren Kompass hören lernen, 
  • Mit rhythmisierender Arbeitsweise Kraft, Produktivität und Zeit gewinnen. 

Nach der Arbeit:   

  • Wirksam abschalten - Batterien aufladen, 
  • Stärkendes Einschlafritual. 

Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

©2014 Ulrike Pilz-Kusch (P)2014 Beltz

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 3 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    1
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    1

Sprecher

  • 3 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    1
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    1

Geschichte

  • 3 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    1
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    1
Es gibt noch keine Rezensionen

Das könnte Ihnen auch gefallen

Weitere Titel des Autors

Weitere Titel des Sprechers