5-Minute Anxiety Reset
Tiny Body Hacks to Turn Vagus Nerves and Anxiety Off Anytime, Anywhere
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Nur 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate
Audible 60 Tage kostenlos testen
5-Minute Anxiety Reset
Für 7,95 € kaufen
-
Gesprochen von:
-
Charlotte Green
-
Von:
-
Sarah Peters
Über diesen Titel
Feel like panic rules your life?
5-Minute Anxiety Reset is a power-packed guide distilled from thousands of hours of data mining and dozens of peer-reviewed studies.
Inside, you’ll discover five science-backed micro-resets—from 30-second diaphragm locks and one-minute humming hacks to ice-pack facial immersion and ear-massage—that drop your heart rate, boost vagal tone, and knock out panic in under five minutes.
Combine resets into a two-minute Panic Stack or build a daily five-minute Tone Builder to fortify your calm baseline. Each chapter ends with a three-item Pause & Do checklist so you don’t just learn—you act. No fluff, no lectures—just rapid physiology.
If data-driven body hacks offend you, this isn’t your audiobook. But if you crave instant relief, press play and reclaim your peace.
