Running is My Therapy omslagafbeelding

Running is My Therapy

Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier

 Fragment beluisteren

30 dagen Audible Standard gratis proberen

Daarna € 6,99/maand. Maandelijks opzegbaar
Probeer voor € 0,00
Meer aanbiedingen

Running is My Therapy

Van: Scott Douglas, Alison Mariella Désir - Foreword
Verteld door: Stephen R. Thorne
Probeer voor € 0,00

Wordt na 30 dagen automatisch verlengd voor € 6,99 per maand. Maandelijks opzegbaar.

Koop voor € 14,73

Koop voor € 14,73

Seizoensaanbiedingen | € 0,99 per maand voor 3 maanden

Daarna € 6,99 per maand – voorwaarden zijn van toepassing. Maandelijks opzegbaar.

There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier.

How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running's therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don't. Thanks to the body's release of natural pain-relievers that includes the best mood boost in all of sports.

Running is my therapy is no longer just a mantra for seasoned runners; with science behind him, Douglas presents proven methods so that we can all use running to improve our mental health and live happier - in and out of running shoes.

©2018 Scott Douglas; Foreword copyright 2018 by Alison Mariella Désir (P)2018 Tantor Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Laufen & Joggen Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit Stressmanagement

Deze titels kunnen je ook interesseren

 Running Smart omslagafbeelding
Warum wir laufen omslagafbeelding
Smile, or You're Doing it Wrong omslagafbeelding
Running the Dream omslagafbeelding
Why Zebras Don't Get Ulcers omslagafbeelding
Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede omslagafbeelding
42,195 omslagafbeelding
Born to Run omslagafbeelding
The Endurance Artist omslagafbeelding
Depression Hates a Moving Target omslagafbeelding
Training Essentials for Ultrarunning: Second Edition omslagafbeelding
Weite Wege Wandern omslagafbeelding
Embrace Discomfort omslagafbeelding
Mit jeder Faser omslagafbeelding
Eat And Run omslagafbeelding
Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning omslagafbeelding
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Recensies van critici

"Everyone who cares about mental health needs to read Running Is My Therapy. Scott Douglas lays out all the evidence for running as an effective intervention for depression and anxiety in a way that's both inspiring and practical." (Sepideh Saremi, LCSW, founder of Run Walk Talk therapy)
Alle sterren
Meest relevant
I have listened to this book various times already - it keeps explaining to me a lot of what I am experiencing myself and also reminds me of what I can do to improve.

great book to come back to

Er is een fout opgetreden. Probeer het over een paar minuten opnieuw.
Habe das Hörbuch während meiner morgendlichen Nordic-Walking-Runden gehört, fand es motivierend. Ich mochte die Kombination aus der Präsentation der Ergebnisse wissenschaftlicher Studien und dem Erzählen persönlicher Erfahrungen.

Interessant

Er is een fout opgetreden. Probeer het over een paar minuten opnieuw.
A worthwhile consideration of how running can be an effective therapeutic activity. Whether alone or with others, it can be a life tonic.

(I recommend looking at good running form and practice, to protect yourself if you're a beginner. It's well worth it!)

Encouraging

Er is een fout opgetreden. Probeer het over een paar minuten opnieuw.
Ein interessantes Buch für jeden, der gerne läuft und etwas darüber lernen möchte, wieso es der Psyche gut tut. Mir hat nicht gefallen, dass ganz selbstverständlich irgendwelche US-Handelsnamen von Medikamenten genannt wurden ohne den Wirkstoff oder die Wirkweise ausführlich zu erklären.
Wenn man nicht tief in der US mental health crisis steckt, kann man dem meiner Meinung nach nicht gut folgen bzw. nicht den vollen Nutzen ziehen.

Interessantes Buch für Läufer

Er is een fout opgetreden. Probeer het over een paar minuten opnieuw.