Positivity
Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive
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Positivity
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Kimberly Farr
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You’ll discover:
•What positivity is, and why it needs to be heartfelt to be effective
• The ten sometimes surprising forms of positivity
• Why positivity is more important than happiness
• How positivity can enhance relationships, work, and health, and how it relieves depression, broadens minds, and builds lives
• The top-notch research that backs the 3-to-1 "positivity ratio" as a key tipping point
• That your own sources of positivity are unique and how to tap into them
• How to calculate your current positivity ratio, track it, and improve it
With Positivity, you’ll learn to see new possibilities, bounce back from setbacks, connect with others, and become the best version of yourself.
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Recensies van critici
"Written by one of the most influential contributors to this new perspective in science, Positivity provides a wonderful synthesis of what positive psychology has accomplished in the first decade of its existence. It is full of deep insights about human behavior as well as useful suggestions for how to apply them in everyday life."
—Mihaly Csikszentmihalyi, Ph.D., author of Flow
"Positivity is literally the feel-good book of the year, providing a scientifically sound prescription for joy, health, and creativity. Read one to two chapters daily as needed or until grumpiness subsides."
—Daniel Gilbert, professor of psychology, Harvard University, and author of Stumbling on Happiness
—Mihaly Csikszentmihalyi, Ph.D., author of Flow
"Positivity is literally the feel-good book of the year, providing a scientifically sound prescription for joy, health, and creativity. Read one to two chapters daily as needed or until grumpiness subsides."
—Daniel Gilbert, professor of psychology, Harvard University, and author of Stumbling on Happiness
The new Psychology
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Dieses Buch von Barbara Fredrickson, eine DER führenden Wissenschaftlerinnen in der Positivitätsforschung (neben z.B. Martin E.P. Seligman) habe ich in einem Rutsch durchgehört, weil es mich so fasziniert hat!
Ja, es ist manchmal sehr wissenschaftlich formuliert aber im Grunde für jedermann sehr gut verständlich und sehr gut nachvollziehbar (und Akademiker wissen es vermutlich gerade deshalb auch zu schätzen).
Es gibt viele praktische Tipps und Anleitungen, wie man Positivität im eigenen Leben gut messen und welche Maßnahmen man ergreifen kann, um täglich mehr Positivität in den Alltag zu integrieren bzw. in ihm aufzuspüren.
Ich werde mir auf jeden Fall nochmal Zeit nehmen und mich beim erneuten anhören auch intensiv damit beschäftigen die 10 Hauptemotionen, die Fredrickson nennt, schriftlich so zu bearbeiten wie die Autorin es vorschlägt.
Ziel ist es ja, auf der „Aufwärtsspirale“ des Lebens zu bleiben und sich nicht durch überflüssige Negativität (nicht die notwendige, die gibt es auch!) auf der Abwärtsspirale immer weiter nach unten ziehen zu lassen.
Ich habe dieses Hörbuch auch bereits mit Freunden geteilt, von denen ich weiß, dass es ihnen derzeit mental nicht so gut geht und die vielleicht gerade etwas Hoffnung brauchen um sich selbst wieder neu auszurichten. Ich bin sicher, dass dieses Buch dazu beitragen kann!
Das amerikanische Englisch hat mich persönlich anfangs etwas genervt aber die doch recht melodische Stimme der Sprecherin hat es im Großen und Ganzen doch wieder wettgemacht.
Ein tolles Buch, was ich gern jedem empfehle, der mehr Positivität und damit mehr Freude, mehr Gelassenheit, mehr Selbstliebe sowie Liebe, Respekt und Verständnis für andere aufbringen möchte.
Klare Hörempfehlung! 👍
Wissenschaftlicher Weg zu mehr gelebter Positivität
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