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  • Autogenes Training 1

  • Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie
  • Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Sprecher: Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
  • Spieldauer: 1 Std. und 18 Min.
  • Ungekürztes
  • Gesamt
    4 out of 5 stars 115
  • Sprecher
    4 out of 5 stars 53
  • Geschichte
    4 out of 5 stars 52

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.

  • 4 out of 5 stars
  • Autogenes Training leicht gemacht

  • Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013

Schon beim ersten Mal sehr entspannend

Gesamt
5 out of 5 stars
Sprecher
5 out of 5 stars
Geschichte
4 out of 5 stars

Rezensiert am: 27.02.2015

Dieses Hörbuch bietet anfangs eine Einführung in das Autogene Training und beschreibt, was Autogenes Training leisten kann und was nicht.

Es gibt einen längeren Teil der ausführlichen Version und einen Teil der Kurzversion. Die längere Version bereitet einen schon auf die Entspannung vor und diesen Teil nutze ich sehr gerne, weil ich dadurch schon sehr vom Streßpegel herunter komme.

Beim Hörbuch gibt es noch ein PDF dazu, welches die einzelnen Formeln auch noch mal benennt und ein Übungsprotokoll bereit hält. Dies kann man über seinen Audible-Account vom Computer aus herunter laden.

Insgesamt sehr empfehlenswert für ein gelungen Einstieg in das Autogene Training!

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich