PROFIL

Ulrich Fritsche

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Gute Grundlage für progressive Muskelentspannung

Gesamt
5 out of 5 stars

Rezensiert am: 02.07.2009

Ich benutze das Hörbuch seit einiger Zeit in verschiedenen Zusammenschnitten zur Entspannung mit gutem Erfolg. Das Buch besteht aus einem einführenden Abschnitt, der in einen Zustand der Selbstversenkung führen soll um daran eine umfassende Muskelentspannung in einer abgewandelten Jacobsson-Methode durchzuführen. Dieser Teil ist ca. 35 Min. lang und kann als Grundlage für tägliches Üben dienen. Es schließen sich 2 Fantasiereisen an, die mit Techniken aus dem autogenen Training kombiniert werden (Arme und Beine schwer, Wärmeübung, entspannungsbezogene Leitsätze). Ich kombiniere diese Teile nach Notwendigkeit und Zeit. Die Aufweckung ist klar und präzise. Nicht zu vergessen: Frau Hartmanns Stimme ist sehr angenehm. Kaufempfehlung von mir.

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