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80/20 Triathlon

Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels

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80/20 Triathlon

De : Matt Fitzgerald, David Warden
Lu par : David Warden
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À propos de ce titre

A breakthrough program for triathletes from beginner to advanced, showing how to balance training intensity to maximize performance—from a fitness expert and elite coach.

Cutting-edge research has proven that triathletes and other endurance athletes experience their greatest performance when they do 80 percent of their training at low intensity and the remaining 20 percent at moderate to high intensity. But the vast majority of recreational triathletes are caught in the so-called "moderate-intensity rut," spending almost half of their time training too hard—harder than the pros. Training harder isn't smarter; it actually results in low-grade chronic fatigue that prevents recreational athletes from getting the best results.

In 80/20 Triathlon, Matt Fitzgerald and David Warden lay out the real-world and scientific evidence, offering concrete tips and strategies, along with complete training plans for every distance—Sprint, Olympic, Half-Ironman, and Ironman—to help athletes implement the 80/20 rule of intensity balance. Benefits include reduced fatigue and injury risk, improved fitness, increased motivation, and better race results.

 Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Laufen & Joggen Radfahren Triathlon

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Sehr gute Stimme, gut und sehr ausführlich erklärt. Das beigefügte Pdf Habe ich allerdings nur überflogen, weil ich solch ausgefeilten und ausgeklügelten Trainingsprogramme als Komplettanfängerin und Seniorin nicht Coach angehen würde.

Überschrift/ Titel ist aussagekräftig u macht neugierig

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Vorweg ich habe schon viele Bücher in dem Bereich gelesen. Friel und co. Neu war für mich der 80/20 Ansatz für meinen Geschmack hätte man den wissenschaftlichen Teil noch erweitern können.
Saison Planung würde ich eher Joe Friel empfehlen. Für FTP etc training with Triathlon 2.0. Kann das Buch trotzdem empfehlen, da es viele Ansätze kombiniert und eine Perspektive bringt und viele Fehler von uns Hobby Triathleten klar macht.

Gutes Buch. Aber wenig Neues.

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Hilfreich und interessant, doch; Wo finde ich die zugehörige PDF Datei? taucht bei mir nirgendwo auf...

Hilfreiches Konzept

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