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Stressmanagement
1 - 20 von 29 Ergebnissen-
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Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress
- Von: Elissa Epel, Gabriele Würdinger - Übersetzer
- Gesprochen von: Sonngard Dressler
- Spieldauer: 8 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Das erste 7-Tage-Anti-Stressprogramm. Stress ist wie eine Epidemie: Er breitet sich aus, macht krank und kann das Leben verkürzen. Aber bereits einfache Veränderungen in unserem Alltag und in unser Denkweise vermögen es, unsere Gesundheit zu schützen. Letztlich kann uns Stress sogar stärker machen, indem wir lernen, wie wir uns »besser stressen«, denn Stress entsteht vor allem durch unsere Reaktion auf das, was uns widerfährt.
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Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress
- Gesprochen von: Sonngard Dressler
- Spieldauer: 8 Std. und 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.04.2024
- Sprache: Deutsch
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Stop Overthinking
- 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten
- Von: Nick Trenton, Martin Bayer - Übersetzer
- Gesprochen von: Benedikt Paulun
- Spieldauer: 5 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer. Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann.
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Stop Overthinking
- 23 Techniken, um Stress abzubauen, Negativspiralen zu unterbrechen und den Geist zu entlasten
- Gesprochen von: Benedikt Paulun
- Spieldauer: 5 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 22.04.2024
- Sprache: Deutsch
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The Visual Detox
- How to Consume Media Without Letting it Consume You
- Von: Marine Tanguy
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
In The Visual Detox, art expert and businesswoman Marine Tanguy explains how the imagery we see shapes our wellbeing. She gives us new tools to think critically about images, combat information overload and participate more in the visual world around us by engaging with the art and content that improves our day-to-day experiences online, at work, in our homes and in public spaces.
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The Visual Detox
- How to Consume Media Without Letting it Consume You
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Erscheinungsdatum: 09.05.2024
- Sprache: Englisch
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Small Talk
- 10 ADHD lies and how to stop believing them
- Von: Richard Pink, Roxanne Pink
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Rich and Rox, the Sunday Times bestselling authors of DIRTY LAUNDRY, are back with more warm, empathetic and down-to-earth advice to help those with ADHD and autism live authentic, bold and happy lives. Writing as a team, Rich and Rox share funny and heartwarming stories about creating a safe and happy neurodivergent household for themselves and for Rich's autistic nonbinary child, living with ADHD, navigating step-parenthood and learning to be an ally for your loved ones.
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Small Talk
- 10 ADHD lies and how to stop believing them
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Erscheinungsdatum: 16.05.2024
- Sprache: Englisch
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Konsequent 60 Prozent
- Wie du mit weniger Arbeit mehr schaffst
- Von: Martha Dudzinski
- Gesprochen von: Martha Dudzinski
- Spieldauer: 5 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Arbeiten bis der Arzt kommt – und darüber hinaus. Denn egal, wie sehr man sich anstrengt und ackert, es scheint nie genug. Mehr Calls und digitale Events, noch mehr zwischendrin und abends erledigen. Leistung ist alles, was zählt und die Freude am Job ist nur eine vage Erinnerung. Stattdessen versucht man, sich noch effektiver zu fokussieren und zu organisieren, aber der Dauerhustle nimmt einfach kein Ende... Martha Dudzinski hat selbst lange perfekt funktioniert, bis es irgendwann einfach nicht mehr ging.
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Konsequent 60 Prozent
- Wie du mit weniger Arbeit mehr schaffst
- Gesprochen von: Martha Dudzinski
- Spieldauer: 5 Std. und 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.04.2024
- Sprache: Deutsch
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The Secret Language of the Body
- Regulate Your Nervous System, Heal Your Body, Free Your Mind
- Von: Jennifer Mann, Karden Rabin
- Spieldauer: 8 Std. und 32 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
This book provides you with the tools to learn exactly how to start creating meaningful and positive change in your nervous system (and life) right away. As you advance, we will support you in exploring the beautiful nuances, shades and parts that make up who you are to sustain lasting change. We also help you learn how to support your nervous system in your daily life through the Nervous System Codes which are practical sequences aimed to sustain a resilient and flexible mind and body.
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The Secret Language of the Body
- Regulate Your Nervous System, Heal Your Body, Free Your Mind
- Spieldauer: 8 Std. und 32 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.05.2024
- Sprache: Englisch
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Unstressable
- A Practical Guide to Stress-Free Living
- Von: Mo Gawdat, Alice Law
- Gesprochen von: Mo Gawdat, Alice Law
- Spieldauer: 14 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Unstressable applies Mo Gawdat's brilliant engineering mind and Alice Law's psychology and stress-management expertise to the 'stress pandemic'. This follow up to bestselling Solve For Happy will show you that chronic stress is not an unavoidable part of modern life, but a predictable - and therefore preventable - response, often as much to do with negative thought patterns as external circumstances. Mo explains how he made it through the most acutely stressful times in his own life, and the book touches on the idea of post-traumatic growth.
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Unstressable
- A Practical Guide to Stress-Free Living
- Gesprochen von: Mo Gawdat, Alice Law
- Spieldauer: 14 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.05.2024
- Sprache: Englisch
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Take Back Your Brain
- How a Sexist Society Gets in Your Head--and How to Get It Out
- Von: Kara Loewentheil
- Gesprochen von: Kara Loewentheil
- Spieldauer: 8 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
For a long time, Kara Loewentheil wasn’t sure why she, like so many ambitious women, still wrestled with insecurity and low self-esteem, despite two Ivy League degrees, a successful law career, and a thriving social life. After breaking down under her desk one day, she decided enough was enough. Kara learned the power of thought work, became a Master Certified Life Coach, rewired her brain to overcome sexist social messages, and began to coach other women to do the same. Now she shows you how to undo the socialization you never asked for.
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Take Back Your Brain
- How a Sexist Society Gets in Your Head--and How to Get It Out
- Gesprochen von: Kara Loewentheil
- Spieldauer: 8 Std.
- Erscheinungsdatum: 21.05.2024
- Sprache: Englisch
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The Official Dopamine Nation Workbook
- Your Companion to Finding Balance in the Age of Indulgence
- Von: Dr. Anna Lembke
- Spieldauer: 4 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
A practical companion to the New York Times and international bestseller Dopamine Nation, for individuals, families, counselors, teachers, and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life.
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The Official Dopamine Nation Workbook
- Your Companion to Finding Balance in the Age of Indulgence
- Spieldauer: 4 Std.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2024
- Sprache: Englisch
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True to You
- How to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- Von: Dr Kathleen Smith
- Spieldauer: 10 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Humans are master pretenders. We often seem stronger, calmer and more mature than we really are, while the truth is we're full of doubts and self-criticism that pushes us to borrow reassurance from friends, beliefs from strangers on the internet, or attention that, in the moment, makes us feel successful, but leaves us totally hollow and burnt out. Dr. Smith uses examples from her own life and the lives of her therapy patients to explain how we borrow confidence, calmness and beliefs from our relationships and offers solutions and steps for building a life with our own best-thinking.
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True to You
- How to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- Spieldauer: 10 Std.
- Erscheinungsdatum: 09.07.2024
- Sprache: Englisch
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Unstressable
- A Practical Guide to Stress-Free Living
- Von: Mo Gawdat, Alice Law
- Gesprochen von: Mo Gawdat, Alice Law
- Spieldauer: 14 Std. und 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Mo Gawdat is an engineer. What most of us see as insurmountable problems he sees as systems overloads to tackle and solve. Unstressable breaks stress into inputs and effects, classifying human stressors as: stress to the mind, stress to emotions, stress to the body, and stress to the soul. Once classified, Gawdat and co-author Alice Law show listeners how stress can be predicted—and once predicted, prevented.
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Unstressable
- A Practical Guide to Stress-Free Living
- Gesprochen von: Mo Gawdat, Alice Law
- Spieldauer: 14 Std. und 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.04.2024
- Sprache: Englisch
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Sovereign
- Reclaim Your Freedom, Energy, and Power in a Time of Distraction, Uncertainty, and Chaos
- Von: Emma Seppälä PhD
- Gesprochen von: Emma Seppälä PhD
- Spieldauer: 6 Std. und 49 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Sovereign delivers a radically new and enlightening message, made for this age of suffering and confusion. It’s a manifesto that awakens us to all the areas in our life where we have subjugated ourselves to self-destructive beliefs and tendencies. And it’s a roadmap to reclaim our full psychological sovereignty so we can live free, happy, and authentic lives.
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Sovereign
- Reclaim Your Freedom, Energy, and Power in a Time of Distraction, Uncertainty, and Chaos
- Gesprochen von: Emma Seppälä PhD
- Spieldauer: 6 Std. und 49 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.04.2024
- Sprache: Englisch
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- Von: Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell
- Spieldauer: 6 Std.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Feeling overwhelmed? Step away from life's mounting demands and free yourself up for what matters with this succinct and sensible guide by the Zen Buddhist author of the international bestsellers The Art of Simple Living and Don't Worry. With these and ninety-two other practical tips, we can abandon the futile pursuit of controlling everything in our lives and unlock the key to a fulfilling social life, individual well-being, and a calmer, more focused mind.
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- Spieldauer: 6 Std.
- Erscheinungsdatum: 12.11.2024
- Sprache: Englisch
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Burnout Immunity
- How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilience and Heal Your Relationship with Work
- Von: Kandi Wiens
- Gesprochen von: Eleanor Caudill
- Spieldauer: 8 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Bolstered with research, exercises, self-assessments, and real-life stories from people with natural burnout immunity and those who’ve cultivated it, Burnout Immunity teaches workers how to positively cope with stress and to enjoy healthier and happier relationships with work.
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Burnout Immunity
- How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilience and Heal Your Relationship with Work
- Gesprochen von: Eleanor Caudill
- Spieldauer: 8 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.04.2024
- Sprache: Englisch
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A Little Bit of Enneagram
- An Introduction to the Nine Personality Types
- Von: Ashton Whitmoyer-Ober
- Gesprochen von: Leanne Woodward
- Spieldauer: 2 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
The Enneagram is an incredibly powerful tool for understanding personality types: who we are, how we function best in the world, and how we relate to each other. A Little Bit of Enneagram is an essential guide to the basics of this amazing system, including background and history and a basic overview of the nine major motivations.
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A Little Bit of Enneagram
- An Introduction to the Nine Personality Types
- Gesprochen von: Leanne Woodward
- Spieldauer: 2 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.06.2024
- Sprache: Englisch
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The 9 Pillars of Resilience
- The Proven Path to Master Stress, Slow Aging, and Increase Vitality
- Von: Dr. Stephen I. Sideroff
- Gesprochen von: George Newbern
- Spieldauer: 13 Std.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Individuals at all levels of society and income are feeling the exhausting effects of economic uncertainty, political upheaval, international conflict, the pandemic, and environmental devastation. This timely book offers effective approaches for overcoming everyday challenges, presenting you with the tools you need to neutralize stress, build resilience, and live a balanced life.
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The 9 Pillars of Resilience
- The Proven Path to Master Stress, Slow Aging, and Increase Vitality
- Gesprochen von: George Newbern
- Spieldauer: 13 Std.
- Erscheinungsdatum: 04.06.2024
- Sprache: Englisch
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- Von: Jasmine Marie
- Spieldauer: 7 Std. und 30 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Ultimately, this book is a long-overdue resource for every Strong Black Woman: The woman ready to break cycles of trauma, heal the internalized beliefs of perfectionism and conditional self‑worth, and listen to the wisdom of her inner voice.
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- Spieldauer: 7 Std. und 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.12.2024
- Sprache: Englisch
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Boundaries, Priorities, and Finding Work-Life Balance
- HBR Work Smart Series
- Von: Harvard Business Review
- Gesprochen von: Alex Mortensen
- Spieldauer: 4 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Whether we're just starting out or are well into our professional journeys, we often equate our productivity with the number of hours we spend working. But do we really need to work endless hours, through weekends, and during vacations to be seen as stars? To find a healthy balance between our personal and professional lives, we need to make space for ourselves, define what we value most, and set goals that take those values into account.
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Boundaries, Priorities, and Finding Work-Life Balance
- HBR Work Smart Series
- Gesprochen von: Alex Mortensen
- Spieldauer: 4 Std.
- Erscheinungsdatum: 14.05.2024
- Sprache: Englisch
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The Paramedic Mindset
- Von: Leigh Anderson
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In this book, experienced paramedic Leigh Anderson shares true life-and-death stories from his career, explores the latest scientific research on mindset, stress and resilience, and reveals his secrets for maintaining poise. The result is an arsenal of clear, effective and actionable tools that will boost your ability to perform under pressure.
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The Paramedic Mindset
- Spieldauer: Noch nicht bekannt
- Erscheinungsdatum: 25.06.2024
- Sprache: Englisch
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The Tree That Bends
- How a Flexible Mind Can Help You Thrive
- Von: Dr Ross G White
- Spieldauer: 10 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
During more than fifteen years as an expert in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Ross White has supported countless high-performance clients to develop their psychological flexibility - to anchor themselves in the present, lean into their emotions and make choices in line with their personal values. If you juggle competing demands, take pride in what you do, and want to achieve your personal goals without sacrificing yourself, then high-performance applies to you too.
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The Tree That Bends
- How a Flexible Mind Can Help You Thrive
- Spieldauer: 10 Std.
- Erscheinungsdatum: 29.08.2024
- Sprache: Englisch
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