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Zivilisationskrank Hörbuch

Zivilisationskrank: Wie wir unsere biologische Natur mit dem modernen Leben versöhnen

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Inhaltsangabe

Seit 40 000 Jahren haben sich unser Körper und Gehirn kaum, unsere Lebensweise durch die Zivilisation jedoch dramatisch verändert. Das tut uns nicht gut. Krankheiten wie Diabetes, Stress oder Burnout nehmen zu. Wir leiden an einer Naturdefizit-Störung, sagt der renommierte Psychiater und Mediziner John Ratey. "Raus in die Wildnis! Weniger ist mehr!", lautet daher sein Rat. Schalten Sie Fernseher und Smartphone aus, bewegen Sie sich im Grünen.

Anhand neuester Wissenschaftserkenntnisse zeigen Ratey und Co-Autor Manning, wie Aufenthalte in der Natur, mehr Schlaf, gezielte Ernährung und Achtsamkeit unser Wohlbefinden und die Gesundheit steigern.

©2015 Bastei Lübbe (P)2015 ABOD Verlag

Hörerrezensionen

Bewertung

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Sprecher
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    blackangel137 10.12.2015
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    "Körper und Geist im Einklang ohne Esoterik"

    John J. Ratey und Richard Manning erzählen auf beeindruckende Weise, wie man mehr Wohlbefinden in seinem Leben erreichen kann. Angefangen mit den Klassikern Ernährung und Bewegung behandeln sie anschließend Themen wie z.B. Schlaf, zwischenmenschliche Beziehungen, Achtsamkeit, Nervensysteme, aber auch Traumata. Dabei beschränken sie sich vor allem auf Erklärung der psychologischen und medizinischen Zusammenhänge. Durch die kompakte Zusammenstellung aller für das Leben notwendigen und relevanten Bereiche erhält man einen einmaligen Überblick über das Menschsein. Erst kurz vor Ende versuchen sich die beiden in rudimentären Handlungsempfehlungen, indem sie erst über die Veränderungen in ihren eigenen Leben berichten und zum Schluss zwei Maßnahmen empfehlen.

    Obwohl ich mich schon viel mit allen im Buch angesprochen Themen befasst habe, konnte ich sehr viel Neues und Interessantes erfahren. Vor allem wurden einige mir bekannte, aber für mich widersprüchliche Studien in Einklang gebracht. Besonders schön fand ich den Abschluss, der unter dem Motto "Und was hat der Leser nun von all diesen Studien?" steht. Insgesamt konnte ich viele Ideen und noch mehr Motivation zu positiven Veränderungen in meinem Leben aus dem Buch ziehen.

    Zwei Punkte haben mir nicht so gut gefallen:
    - die Autoren waren mir an einigen Stellen etwas zu dogmatisch
    - der Sprecher hat etwas zu schnell gesprochen, so dass ich manchmal mit dem Denken nicht hinterherkam

    6 von 7 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
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    Amazon Kunde 04.03.2017
    Amazon Kunde 04.03.2017
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    "Hochinteressant !"

    Ich bin sehr begeistert. Hab es aufgrund von Übergewicht von meinem Hausarzt empfohlen bekommen und habe durch das Buch eine Menge gute Vorschläge erhalten, wie man es erfolgreich schafft abzunehmen. Man muss einfach nur verstehen und dann an mehreren
    "kleinen Schräubchen drehen".
    Sehr empfehlenswert!

    1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Birgit Fellbach, Deutschland 09.02.2017
    Birgit Fellbach, Deutschland 09.02.2017
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    "Einleuchtend ! Und doch völlig missachtet. "

    Das sog. zivilisierte Leben läuft der Evolution komplett entgegen, mit dramatischen Folgen . Quittung folgt.

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    Muscat Coach 12.01.2017
    Muscat Coach 12.01.2017
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    "Genial"

    Ein unbedingtes Muss. Greift sehr viele Themen auf die in Verbindung mit Ernährung und Bewegung stehen. mehr als nur ein Ratgeber

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    Di Robert Scherling Wien 13.12.2016
    Di Robert Scherling Wien 13.12.2016
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    "Klare fünf Sterne"

    Trotz des eher hetzerischen Titels hat mir das Buch sehr gut gefallen. Der Inhalt ist echt gut ausgewählt, die Argumentation wirklich schlüssig und die Formulierungen immerhin hinreichend sachlich.
    Natürlich hab dich von allen Ratschlägen schon mal gehört, aber hier waren sich so aufbereitet, dass ich damit etwas anfangen konnte. So habe ich gleich einmal die Low-Carb Diät ausprobiert und die ersten Ergebnisse stimmen mich positiv.
    Der Sprecher war mir etwas zu hetzerisch , ein etwas sachlicherer Ton hätte mir besser gefallen. Aber vielleicht gehört ja gerade das zu der Stimmung in dem Buch, um Menschen wie mich aufzurütteln.

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    Stephan Gnuechwitz 14.09.2016
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    "viele Infos zu einem gesunden Leben,"

    vermittelt in einer kurzweiligen, aber fundierten und motivierenden Art. jedem zu empfehlen, der sich so seine Gedanken für ein besseres Leben macht.

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