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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik Hörbuch

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik

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Inhaltsangabe

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 1960 auch in Deutschland bekannt. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit der PME können Sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro oder unterwegs jederzeit ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.

©2010 Avita Media GmbH (P)2010 Avita Media GmbH

Hörerrezensionen

Bewertung

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Sprecher
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    Chrissi_Kay 11.05.2015
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    "kann davon super einschlafen"

    ist echt super zum einschlafen sollte man unbedingt ausprobieren wenn man dahingehend Probleme hat. Liebe Grüße

    2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Dieterle,Joachim 30.12.2014
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    "Erfüllt seinen Zweck"

    Über den Sprech(er)stil kann man streiten. Ich mag das Geduze nicht so sehr. Ulkig auch als hervorgehoben wurde was ein chinesisches Sprichwort sagt-ich erwartete etwas sehr erhellendes- und dann kam ein "entspannter Körper ist ein gesunder Körper"...Aber nichtsdestotrotz angenehme Entspannung bei der ich noch nie bis zum Ende wach blieb. Ist doch auch was.

    2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    G. Sandra Innsbruck, Österreich 27.10.2013
    G. Sandra Innsbruck, Österreich 27.10.2013

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    "sehr gut und überall einsetzbar"

    Egal ob in der Mittagspause, oder nach einem anstrengenden Arbeitstag zu Hause um anzukommen - diese Hörbuch hilft dabei den eigenen Fokus wieder auf die eigene Mitte zu richten und die Spannungen zu lösen.

    2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Andreas 03.10.2016
    Andreas 03.10.2016
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    "Sehr gute Einführung. Schön, dass es eine lange Entspannungsgeschichte und eine Kurzfassung gibt. Leicht umsetzbar. Prima!"

    Sehr gutes Programm für Einsteiger. Schöne Musik im Hintergrund. Beim Sprecher geht noch was. Super!

    1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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