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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger Hörbuch

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger

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Inhaltsangabe

Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik.

Inhalt:

  • 1. Einführung,
  • 2. Vorübung: "Rücknahme",
  • 3. Vorübung: "Mein Atem",
  • 4. Vorübung: "Körperübung",
  • 5. Voll-Übung: erweiterte Progressive Muskelrelaxation (ePMR),

©2013 Avita Media GmbH (P)2013 Avita Media GmbH

Hörerrezensionen

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    Mond69 Rotthalmünster, Deutschland 21.01.2014
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    erstens ist Audible unbrauchbar, man muss die Programme haben damit man sich das anhören kann. Umständlich bis zum geht nicht mehr. Auf der CD erklärt ein Sprecher bis zum letzten Abschnitt wie was funktioniert. Der letzte Abschnitt ist brauchbar. Nie wieder.

    1 von 4 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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