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Mach dich mal locker Hörbuch

Mach dich mal locker

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Inhaltsangabe

Handy verloren, Ärger mit den Kollegen, Streit mit dem Nachwuchs? Das Leben meint es nicht immer gut mit uns, manchmal kann es richtig fies sein. Dann wird man hektisch, grollend oder wütend. Keine angenehmen Gefühle - und ungesund sind sie auch.

"Mach dich mal locker!" Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Patrick Lynen zeigt dir 33 ganz konkrete Strategien auf, wie du die ständigen Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit meistern kannst.

WICHTIGE INFO: DAS MORGENRITUAL! Innehalten ist der erste Schritt zu mehr Lockerheit, Gesundheit, Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Wir empfehlen daher, jeden Morgen 10 Minuten zu investieren. Mach dieses Hörbuch bitte für 33 Tage zu deinem unverrückbaren Morgenritual - gleich nach dem Aufstehen. Dann kann es seine volle Kraft entfalten und dir optimale Leichtigkeit schenken.

"Mach Dich mal locker" entfaltet seine volle Kraft, wenn du die Tagesaufgaben auch am Abend noch einmal kurz an dir vorüber ziehen und die Erkenntnisse und Wahrnehmungen auf dich wirken lässt. Ganz wichtig: Beginne mit dem Hören des Kursprogramms bitte unbedingt an einem Freitag. Warum? Jedem der 33 Kapitel ist ein passender Wochentag zugewiesen. Und manche Tagesaufgaben eignen zum Beispiel besser für das Wochenende. Alle wichtigen Infos zum Kursprogramm gibt es auch nochmal in der Audio-Einleitung von Patrick (Track 001).

©2015 Koha Verlag GmbH (P)2016 Koha Verlag GmbH

Hörerrezensionen

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    Matthias Pflugradt St. Goarshausen 04.01.2017
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    "Ob Printausgabe oder Hörbuch- Es ist ein Gewinn!"
    Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Mach dich mal locker besonders unterhaltsam gemacht?

    Patrick Lynen schafft es, in seinem Hörbuch tatsächlich diese Lockerheit weiterzugeben und sie zu vermitteln. Die 33 Tipps für jeden Tag helfen einem, sich über viele Dinge und Schwierigkeiten des Alltags klar zu werden. Viel zu oft sind es genau diese Kleinigkeiten, die einen an die Decke gehen lassen. Patrick Lynen schafft es, den Hörer an die Hand zu nehmen um ihn, nie mit erhobenem Zeigefinger, um die Hürden und Klippen des Alltags zu schiffen.


    Welcher Moment von Mach dich mal locker ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?

    Ganz wichtig war für mich der Tipp am Anfang. Nämlich das "Projekt" an einem Freitag zu starten. Das erleichtert den Einstieg ungemein. Denn dieses doch verändernde Projekt an einem Montag zu beginnen ist schwierig. Zu stark ist man eingebunden in den Stress des Alltags. Mit einigen Tagen Vorlauf findet man rasch seinen Weg, die 33 Tipps in seinem Alltag zu integrieren.


    Hat Ihnen Patrick Lynen an der Geschichte etwas vermittelt, was Sie vielleicht beim Selberlesen gar nicht bemerkt hätten?

    Die Art von Patrick Lynen, seinen Hörern auf Augenhöhe zu begegnen ist beachtlich. Hier lässt sich niemand herab oder baut eine Drohkullisse auf. Hier spricht einer, der seine Arbeit liebt, der es liebt, mit Menschen zu arbeiten ihnen neue Wege, neue Lösungen aufzuzeigen.


    Hat dieses Hörbuch Sie emotional stark bewegt? Mussten Sie laut z.B. lachen, weinen, zweifeln, etc.?

    Das Hörbuch, wie auch die Printausgabe lassen einen ins Nachdenken kommen. Man wird offener und spürt seinen eigenen Gedanken und den Strukturen des Alltags noch einmal genauer nach. Starke Emotionen, wie sie oben beschrieben wurden, sind bei mir nun nicht geweckt worden.


    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Kleiner Tipp: wie auch bei der Print Ausgabe, sollte man sich ein kleines Notizbuch bereit halten um seine Gedanken zusammen zu fassen und für sich selbst zu visualisieren. Mir persönlich hat das sehr geholfen. Dadurch sind mir die Bereiche, in denen ich von mir selbst mehr Lockerheit einfordere noch bewusster geworden. Das Buch von Patrick Lynen, egal ob Print oder Hörbuch, kann jedoch nur der Anfang sein. Loslaufen muss man dann schon selbst. Also, hören oder lesen und dann umsetzen!

    1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
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    DieSonnescheint! Köln 13.11.2016
    DieSonnescheint! Köln 13.11.2016

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    "Endlich gibt's das Büchlein auch als Hörbuch"

    Wissenschaftliche Studien belegen, dass bereits wenige Minuten am Tag ausreichen, um deutlich gelassener zu werden. ‚Mach Dich mal locker’ ist ein individuelles Trainingsprogramm in kompakter Buchform. Und mit der App zum Buch machst du aus deinem Smartphone einen individuellen Coach. Beides bietet dir den perfekten Weg mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Egal, wie stressig der Tag auch sein mag.

    4 von 9 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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