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Fettlogik überwinden Hörbuch

Fettlogik überwinden

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Inhaltsangabe

Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen?

Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser "Fettlogiken" half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. 1,5 Jahre später wiegt sie 65 kg.

Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt sie mit den weitverbreiteten Diätlügen auf.



>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.

©2016 Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin / Hörbuch Hamburg HHV GmbH, Hamburg; 2016 Hörbuch Hamburg HHV GmbH, Hamburg

Hörerrezensionen

Bewertung

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Gesamt
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Geschichte
4.6 (422 )
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Sprecher
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    Frank Friebe 21.10.2016
    Frank Friebe 21.10.2016
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    "Überraschend gut"
    Welchen drei Worte würden für Sie Fettlogik überwinden treffend charakterisieren?

    Amüsant, Aha-Effekt, 100% zutreffend


    Welches andere Buch würden Sie mit Fettlogik überwinden vergleichen? Warum?

    Keines, da es das erste Buch/Hörbuch ist, das mich in diesem Thema gefesselt hat.


    Wie hat Ihnen Simone Kabst als Sprecher gefallen? Warum?

    Sehr gut. Sie ist souverän und brachte es mit Witz und Erfahrung so rüber, das ich nicht mehr aufhören konnte es zu hören..


    Gab es im Hörbuch einen Moment, der Sie ganz besonders berührt hat?

    Der Moment, das man sich plötzlich identifizieren konnte und man fast immer dachte: Genau, das selbe ist mir passiert/ Das habe ich auch bereits probiert und das auch, das auch und auch das/Der Gedanke kam mir auch/Das mit dem JoJo-Effekt kennen wir alle....


    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Natürlich ist jedem einiges bekannt was Diäten, Mythen etc angeht, ABER hier erfährt bzw. entdeckt man, zumindest war das bei mir so, obwohl ich schon einiges gelesen und auch selbst ausprobiert habe neues.

    Der Grund für den Kauf war folgender, das es bei mir im Kopf klick gemacht hat und ich durch stöbern auf dieses Hörbuch kam. Ich suchte auch etwas das mich motiviert, dieses mal am Ball zu bleiben und das habe ich mit diesem Hörbuch definitiv. Abnehmen beginnt im Kopf und nicht beim zuhören oder lesen eines Buches, aber es ist ein guter Begleiter.
    Falsch machen kann man bei dem Hörbuch in meinen Augen nicht.

    27 von 35 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    A aus D 23.03.2017
    A aus D 23.03.2017
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    "DANKE! - einen Fehler habe ich dennoch gefunden"
    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Mit 19 Jahren wog ich 107 Kilo auf 170cm und wusste rein gar nichts über Kalorien. Ich kannte lediglich die Unterteilung in "Davon kannst du essen, so viel du willst." und "Du sollst doch nicht...". So beschloss ich eines Tages meine Ernährung auf die erste Kategorie zu fokussieren. "Kein Fett & kein Zucker" war meine Devise. Mehr Wissen stand mir nicht zur Verfügung, d.h. z.B. auch, dass ich Brot nicht als Zucker interpretierte. Ein Jahr später stand ich bei Mitte 80 und dann fing der Diät-Wahnsinn an. Von Gemüsebergen, über Fastentage, bis hin zu Schoko- oder Kaffeediäten. Auch habe ich viel gelesen in der Zeit, über Essstörung, Nahrungsphysiologie und auch Kalorientabellen gepaukt. In meinen Mittzwanzigern lag ich dann bei minimal 66kg. Heute bin ich 33 Jahre alt und ich kann nur sagen, all die Jahre waren ein ewig währender Kampf, der mich müde machte und nicht selten die Türen verschließen und das Telefon ausschalten ließen, damit ich mich in meine "kleine Oase des Vollstopfens" verkrümeln konnte. Mein Gewicht bewegte sich 10 Jahre lang zwischen 66kg und 77kg.Doch nicht mein Gewicht/meine Abnahme stagnierten immer wieder (ab 77kg leuchtete meine "innere rote Lampe" auf und ich hungerte mir mühsam ein paar Kilo runter...dann ging es wieder "bergauf" und dann wieder in die Diät. Und bereits da stellte ich eigentlich für mich fest, dass Kalorienzählen der beste Weg ist, da er die nötige Kontrolle mit einem großen Maß an Freiheit verband, ich konnte schließlich essen was ich will, so lang ich in meinem Zielkorridor lande.) Die 66 grinste mich nur selten an und seit zwei Jahren feierte ich schon eine innere Party, wenn überhaupt mal eine 6 vorne stand. So weit so gut.Ich dachte letztlich, ich habe nun mal ein gestörtes Verhalten zum Essen, das wird sich nie wieder ändern, da es bei mir von Kleinauf, im Elternhaus entwickelt, so war. Ich arrangierte mich mit dieser Tatsache und dass mein Leben immer zwischen zu viel und zu wenig bis nichts essen stattfinden würde. Die STAGNATION, die ich eben schon ansprach, war in meinem Kopf. Es waren Freunde, die sagten "Du hast doch eine tolle Figur.", "Wo willst du denn noch abnehmen.", "Du musst Sport machen." oder an Weihnachten, meine Eltern "Hast du abgenommen?" (auch wenn ich gerade 75kg wog), gefolgt von "Mehr muss aber nicht sein." (beide adipös).Es waren auch die Klassiker von "Weniger als 1.200 ist aber ungesund.", "Hungermodus", bis hin zu "Muskelabbau".DIESES BUCH hat für mich persönlich nicht nur mit einigen Mythen aufgeräumt, denen ich nur allzugern glauben schenkte, da sie mich legitimierten, mich in meine "Oase des Fressens" zurückzuziehen und in selbstgefällige Zufriedenheit zu verfallen, sondern auch - und dafür bin ich mehr als dankbar - mir die richtigen Argumente geliefert, mich in der Welt da draußen zu verteidigen. Ob es in einer neuen Beziehung ist, in der ich früher mein Essverhalten an das des Mannes anlehnte (was natürlich nicht funktionieren kann) oder eine Essenseinladung oder sonst jede Gelegenheit zum essen, wie kürzlich am Buffet im Hotel. Die Liste der Dinge, die mich bisher abhielten, ist lang und ich entdecke jeden Tag noch weitere Aspekte. Ich kann jetzt FÜR MICH sprechen. Ich fühle mich so unfassbar gestärkt, mich gegen jede Fettlogik, also jede (gutgemeinte) Aussage zum Thema Essen, Körper und Wahrnehmung zu positionieren. Dieser Schritt war für mich so unglaublich wichtig, dass ich nun zum Fehler des Buches kommen möchte: Dass es kein Leuchtschild hat, auf dem steht "Lies das! Ja das!".Danke Nadja Hermann! Sie haben mit Sicherheit nicht nur in meinem Leben einen "dicken" Fußabdruck hinterlassen. Vor 3 Wochen begann ich mit dem Buch und lag zwischen 65 und 67 (heute weiß ich, dass Wasser der Grund für Schwankungen ist). Nun liege ich bei 63 - 65kg und begebe mich auf die Reise zur 59 kg. Entspannt und frei.
    Wer jetzt sagt "Lustig, zwei Kilo." -> ich komme von 107 kg ;-)... jedoch wichtiger: Ich komme aus 10 Jahren kämpfen und strampeln und kann mich nicht erinnern, mich jemals so entspannt und zuversichtlich durch den Tag gefuttert zu haben und dabei abzunehmen!


    Also liebe Audible Freunde: Hört das! Ja das!

    2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Amazon Customer 29.01.2017
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    "Das sollte jeder gehört haben!"

    Das Buch ist absolut zu empfehlen und ersetzt meiner Meinung nach alle existierenden Diätratgeber. Ich bin nicht übergewichtig und trotzdem ist dieses Buch für mich sehr wertvoll und wegweisend. Danke an die großartige Autorin!

    5 von 7 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    J. Amling NRW 02.11.2016
    J. Amling NRW 02.11.2016
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    "Augen öffnend"

    Endlich ein Buch, das aufklärt und aufräumt mit den Diät Mythen. Jetzt kann ich in meinem Tempo und nach meinen Wünschen zu meinem Wunschgewicht kommen und es erhalten. Absolut zu empfehlen.

    11 von 16 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Sabrina Otremba 02.01.2017
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    "Sehr sehr empfehlenswert. Minimale Wünsche bleiben offen."

    Sehr sehr empfehlenswert! Nur 3 Anmerkungen: 1. die Zahlen lastigen Kapitel dürften für meinen Geschmack etwas langsamer gelesen sein 2. neben dem Hauptfokus "Kalorien" wäre hier und da auch etwas zu Nährwerten gut 3. es wäre schön wenn auch auf Umsetzbarkeit im Alltag eingegangen werden würde (z.B. beruflich stark eingespannte mit 12-15std außer Haus, vielen Meetings, Dienstreisen,...)

    6 von 10 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Assmann Manuela 11.12.2016
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    "Die Fibel für Reaktionär(in) eigener Ernährung."
    Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Fettlogik überwinden besonders unterhaltsam gemacht?

    Die ganzen Statistiken, sorgen für Ohrensausen, aber die Informationen sind Goldwert und durch Studien belegt.Der Ansatz bewegt endlich an der eigenen Ernährung positiv zu feilen.


    Was würden Sie an der Handlung ändern, um das Hörbuch für Sie unterhaltsamer zu machen?

    weniger Zahlen und Prozente


    Wie hat Ihnen Simone Kabst als Sprecher gefallen? Warum?

    Bringt das Buch gut ans Hörerohr.


    Gab es im Hörbuch einen Moment, der Sie ganz besonders berührt hat?

    Ein schlechtes sowie ein motivierendes Aufbruchsignal


    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Es spornt auch den gemühtlichsten Sofaglotz an, sich seiner Ressource Körper nachdrücklich positiv zu widmen.

    3 von 5 Hörern fanden diese Rezension hilfreich
  •  
    Amazon Customer 27.03.2017
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    "Toller Ansatz"
    Was hat Ihnen am allerbesten an Fettlogik überwinden gefallen?

    Es ist möglich abzunehmen, obwohl man von allen Sorten Lebensmittel isst.

    Dieses Buch räumt die Irrtümer aus der Welt.


    Was mochten Sie an der Handlung am liebsten?

    Es ist mit sehr vielen AHA Erlebnissen gespickt.


    Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

    Es gibt zum Buch auch eine Facebookseite die zusätzlich Motivation bringt.

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  •  
    Idris 26.03.2017
    Idris 26.03.2017
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    Sprecher
    Geschichte
    "Stellt alles in den Schatten!"

    Danach brauche ich keine Bücher mehr über dieses Thema. Dieses Buch macht Hoffnung und spornt gleichzeitig an, denn es zeigt auf wunderbare Weise unter anderem, dass der Mensch sich oft selbst im Weg steht durch seine falschen Glaubenssätze.

    Endlich ein Buch, dass nicht den "einen Weg" mystifiziert, sondern vernünftige Wege und Möglichkeiten bereitstellt.

    Es wird immer noch etwas geben über das man reden oder schreiben könnte, aber braucht man das wirklich um abzunehmen? Und für die, für die das Buch nicht genug bietet, bietet sich zusätzlich noch der höchst informative Blog der Autorin an.

    Trotz der 9 Stunden sehr kurzweilig. Die Sprecherin macht einen ausgezeichneten und überzeugenden Job.

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  •  
    Amazon Customer 25.03.2017
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    Sprecher
    Geschichte
    "Alte Mythen über Bord"
    Würden Sie dieses Hörbuch einem Freund empfehlen? Wenn ja, was würden Sie ihm dazu sagen?

    Ich habe von klein auf eine sogenannte Diätgeschichte.
    Leider hat das irgendwann dazu geführt gar keine Diät mehr machen zu wollen und auf das Gewicht zu pfeifen. Adipös lebt es sich allerdings nicht leicht. ;) Dieses Buch hat mir neuen Mut gegeben. Es hat mit wissenschaftlich belegten Fakten den über Jahre angesammelten Diät-Wissens-Müll aus meinem Hirn gespült und ich sehe endlich wieder klar und habe das Gefühl Herr über mein Gewicht zu sein!
    Ein ganz großes Dankeschön an Frau Dr. Hermann für diesen Ratgeber!


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  •  
    Regine Rieger 24.03.2017
    Regine Rieger 24.03.2017
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    Sprecher
    Geschichte
    "unglaublich wahr ;)"

    Es ist so wunderbar zu hören was man eigentlich eh weiß aber nicht hören will ;) das ist der Tritt in den allerwertesten den man braucht und das wunderbar motivierend, wertschätzen und charmant!

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